Є одне, що може перевернути життя навіть найщасливішої пари. Хвороба та смерть одного з партнерів неймовірно болять, незалежно від того, були ви з ним кілька років або десятиліть. Багато подружжя або довгострокові партнери, які прожили разом десятки років, настільки пов’язані, що якщо один з них помре, інший теж не хоче жити. На жаль, трапляються і сумні речі, і нам вирішувати їх.
Жорстокий кінець красивої історії
"Мій друг вбив себе у віці 28 років, мені тоді було 26. Ми їхали на машині для розваги, за кермом нашого друга, який випив найменше пиття. Тим не менше, він не впорався з ситуацією на дорозі і зазнав аварії. Він разом із Міхалом, який сидів на передньому сидінні, не витримав аварії на зустрічній машині, а також водій іншого автомобіля, який не був винен. Ми з Леною залишились у хлопця водія. У нас обох було відносно швидко відносно швидко після короткого перебування в лікарні. Однак те, що ми пережили, ніколи не витреться з нашої пам’яті ", - згадує Інгрід найгірші моменти свого життя.
Вона б також хотіла померти
З часу жорстокої аварії минуло чотири роки, і Інгрід досі думає про свою подругу, з якою планувала своє майбутнє та сім’ю. Вони прожили разом вісім років. Не маючи змоги порозумітися з жодним чоловіком, вона замкнулася і страждає на важку депресію, від якої приймає ліки. Коли не було родини та друзів, які її підтримували, вона, мабуть, за її власними словами, тягнулася до свого життя.
Кроки, щоб допомогти в гіршому:
Хоча біль, який відчувають ті, хто втратив партнера, невимовна, все ж є кілька способів полегшити її, принаймні до того моменту, коли ти зможеш нормально жити.
1. Не приховуйте своїх емоцій
Не придушуйте і не приховуйте своїх емоцій, навіть якщо вони дуже сильні. Випускайте їх - плачте, кричіть все, що вам захоче горло, не дозволяйте йому накопичуватися у вас. Вам може здатися, що ви і ваш партнер втратили різних людей, і впевненість цілком нормальна. Ви втратили коханого, шанувальника та підтримку, втратили людину, яка мала певне місце у вашому просторі, у вашій родині та у вашому розпорядку дня. Гаси все.
2. Це вимагає часу
Будьте готові деякий час, перш ніж знову почуватись нормально. Втрата партнера не заживе сама по собі і біль не зникне. Будьте терплячі, на жаль, це має свої етапи, свій розвиток, і вам потрібно пройти кожну окрему частину, щоб стати кращим на заключній фазі. Навіть якщо ваш біль ніколи не зникає, з часом ви навчитеся жити з ним і працювати певною мірою нормально.
Будьте готові випробувати всю гірку негативних почуттів - від заперечення, через гнів, бажання. Ненависть, страждання, смуток - до остаточного прийняття. Нічого, але жоден з цих етапів не можна прискорити.
3. Нехай інші допомагають тобі
Найгірше, що може статися в цей період, - це замкнутися перед собою і припинити спілкування з оточенням. Хоча це може бути важко, намагайтеся підтримувати зв’язок з друзями та родиною, не відмовляйте їм і дозволяйте їм допомагати вам. Допомога в практичних справах, таких як оформлення документів, пов’язаних зі смертю партнера, або загальних справах, таких як прибирання, покупка, догляд за дитиною, є великою підмогою в ці важкі часи і, безумовно, стане в нагоді.
4. Оточіть себе людьми, які вас підтримують
Найголовніше не бути самотнім - завжди є хтось, хто може вас підтримати. Якщо у вас немає друзів чи членів родини, які могли б вам надати достатню підтримку, ви можете знайти підтримку в групі людей, які також втратили коханого, психолога та терапевта, деякі з яких знаходять допомогу в релігії.
5. Зробіть щось на честь свого партнера
Поважайте свого партнера якимось особливим вчинком. Посадіть на його честь дерево або квіти на згадку про ваше партнерство. Збільште свою улюблену фотографію та зробіть її рамкою. Слухайте музику, яку вам подобалося слухати разом, дивіться улюблені фільми. Ви також можете створити альбом, щоб нагадувати вам про ваше спільне життя, коли ви були щасливими та здоровими.
6. Не допускайте негативних коментарів
Люди знають, як бути поганим навіть у найважчі часи когось іншого, і вони можуть нашкодити. Можливо, ви намагаєтеся не виглядати повністю зруйнованим зовні, але всередині ви відчуваєте сильний біль. Якщо хтось говорить вам, що вам не так сумно зустрічатися з друзями, незважаючи на втрату партнера, ви відволікаєтесь або не ходите в чорному - ігноруйте це. Завжди знайдуться люди, які вважають, що ти занадто швидко облизнувся, а також ті, хто скаже тобі, що ти застряг у власному горі.
7. Зробіть щось для себе
У вас є таємне бажання, те, що ви завжди хотіли спробувати, але ніколи не мали сміливості зробити? Зараз саме час. Оберіть курс, який вас в чомусь перенесе, дізнається нове, спокійно вирішите скочити з парашутом. Здійсни одну з своїх таємних мрій. Це зрушить вас далі і додасть вам життєлюбства та впевненості.