Ми можемо подякувати більшій частині генетики за прекрасну шкіру. Однак якщо вам не так пощастило, і вранці ви просто не любите дивитися на себе в дзеркало, потягніться до цих чудодійних продуктів.
1.Огірок
Немає нічого кращого за огірок для зволоження шкіри. Він містить багато води, а тому є чудовим вибором для жирної шкіри. Частіше додайте його в салати або їжте поодинці принаймні три рази на тиждень. Не забувайте і про огіркові маски. Все, що вам потрібно зробити, - це покласти нарізані огірки на ваше сухе і чисте обличчя, і ви побачите, що ваша шкіра вам віддячить.
2. шпинат
Так, навіть цей малолюбний овоч може творити чудеса завдяки вітаміну А. Він запобігає засміченню пор і робить шкіру після нього твердішою. Якщо ваша шкіра сильно запалена, регулярно подавайте страви зі шпинату. Крім того, збільште запас моркви, що покращує якість шкірки.
3.Фрукти
Якщо ви хочете мати ідеальну шкіру, вам доведеться чимось пожертвувати. І це щось солодощі. Але як і як їх замінити? Тим не менше, здоровішим способом, а саме фруктами. Змішайте шматочки полуниці або малини в білому йогурті замість какао або замініть чіпси скибочками банана. З часом ви подолаєте бажання нездорових солодощів і, ще краще, у вас буде шкіра, як у ляльки.
4. Греп
Цей фрукт, насичений вітаміном С, є чудовим засобом для детоксикації організму. Після регулярного вживання ваша шкіра очищається від шкідливих речовин і, отже, не доведеться захищати надмірним утворенням шкірного сала. Увага! Однак вживати грейпфрут потрібно лише окремо, без додавання цукру.
5.Риба
Ви пам’ятаєте кошмар кожної дитини, риб’ячий жир? Окрім неприємного запаху та смаку, він містить важливі поживні речовини для красивої та здорової шкіри. Щоб уникнути цього «сиропу», їжте рибу. Неважливо, прісноводні вони чи морські, важливо, щоб ви споживали їх принаймні двічі на тиждень.
6. Кріп
Якщо ви відчуваєте неприємний свербіж на обличчі, спробуйте дотягнутися до цього плода. Фенхель не тільки пом'якшить його, але і запобіжить поширенню вугрів. Найкращий вибір - це свіжі фрукти або окуні, які ви тонко нарізаєте і додаєте в салати.
7. мигдаль
Дослідники виявили, що люди з прищами мають менше цинку в організмі, і цей мінерал у великій кількості міститься в мигдалі. Досить трьох штук на день, і результат скоро настане.