Здоров’я та медицина Відео: Богдалова: Шкільний проект з молока та фруктів лякає мам. Не містить здорової їжі (лютий 2021)

здорових

28 березня настає велике свято, яке називається "Щось день палки". Перш ніж ви перевернете погляд, я погоджуюсь, що деякі з цих особливих подій мають виправдання, а не вживання їжі, якої ми б інакше уникали (а, мабуть, і мали б!). Хоча вам може знадобитися діяти з обережністю щодо Національного дня чи Дня морозива, неважко відзначити паличкову їжу здоровим та смачним укусом.

Щоб допомогти вам відсвяткувати в суботу, погляньте на продукти, які можуть з’явитися на паличках, не тримаючись за стегна. Кожна думка - це смачний, веселий і простий спосіб подати здорову їжу, закуски чи десерт. Крім того, такий стиль харчування дозволяє їсти повільно і ретельно і насолоджуватися кожним шматочком, який обов’язково пригнічує споживання калорій.

Зроби сам фруктовий кабоб. Наріжте улюблені фрукти подібного розміру; кожна розміром з 1 "кубики. Відвідайте дартс на чергуванні різних фруктів. Її дітям або гостям сподобається кольоровий дисплей. банани для запобігання підрум'яненню та додавання пирога з цитрусовими.) Мої улюблені фрукти для кабобова - полуниця, манго, ананас, виноград, банан та яблука.

З пеканами з’являється гарячий шоколадний банан. Ці повножирні продукти та шоколадні цукерки, розроблені Мішель Дудаш, RDN, шеф-кухарем та автором книги «Чисте харчування для зайнятих сімей», веселі, смачні та прості. Вони мають низький вміст цукру, багаті антиоксидантами і забезпечують дозу клітковини та калію.

Грецьке йогуртове морозиво. Виберіть улюблену марку грецького йогурту та змішайте з нежирним молоком (приблизно 1/3 склянки молока в кожному йогурті 5 унцій), додайте приблизно 1/3 склянки нарізаних скибочок свіжих фруктів, вилийте у форму і розморозьте. Ці вершкові делікатеси додають переваги йогурту (білка та кальцію) і роблять освіжаючу пізню вечерю або вечірню закуску.

З’являється фруктовий сік. Налийте 100-відсотковий фруктовий сік у форму і розморозьте. Не існує простішого рецепта!

Кабобов з курки або морепродуктів. Якщо це нарешті припиниться у ці вихідні, ви можете спалити гриль і отримати ті капустяні обіди. Швейні нитки, чергуючи суміш подрібнених овочів, таких як гриби, кольоровий перець, цибуля та кабачки, кожен нарізаний кубиками по 2 дюйма. Щоб зробити вашу їжу більш повноцінною, додайте курку (нарізану кубиками) або морепродукти, такі як креветки. Змішайте ці білки. разом з вегетаріанськими щітками і наріжте кожен улюбленим маринадом і грилем і регулярно гортайте, поки соки не вичерпаються, подайте коричневий рис або мій улюблений рецепт лободи.

Щоб отримати ще багато ідей та спокусливі фотографії, гідні слюні, ви можете побачити всю їжу на наклейці на Pinterest. Слово обережності: не всі з цих рецептів пам’ятають про ваше здоров’я та вагу, але, безумовно, цікаво подивитися на них та поділитися з ними на наступних вихідних.

Ми хочемо знати: У вас є якісь липкі ідеї? Поділіться ними з нами!