Нерегулярне харчування

Нерегулярне харчування, відповідно Нерегулярне харчування ніколи не вирішить вашу проблему схуднення. Успішне схуднення має інші принципи.

У вас надмірна вага? Ви хочете схуднути? Ваша дієта для схуднення базується на нерегулярному харчуванні? Тоді ви, мабуть, належите до однієї з трьох груп. Ви їсте вперше в день на обід, з відчуттям, що ви не голодні вранці - і навіщо їсти, якщо я не голодний, бо принаймні я можу легше схуднути. Або ви вже другий випадок, коли востаннє протягом дня ви їсте напр. о п'ятій, а потім ти якось впораєшся? Ви вже десь чули правило схуднення про те, що його вже не їдять після п’яти. Або ви належите до третьої групи, яка майже ніколи не буває - через втрату ваги, стрес…. Чи помічали ви подібні риси цих груп? Так, це нерегулярне харчування відповідно. нерегулярне харчування. Нерегулярне харчування - не спосіб схуднути

Нерегулярне харчування - дієта і схуднення

Якщо ви не знаєте, як схуднути і дуже хочете схуднути, ви не повинні належати до жодної з попередніх груп, і вас потрібно включити до четвертої групи, що означає регулярне харчування - це єдиний спосіб схуднути успішно.

Що таке нерегулярне харчування?

Нерегулярне харчування означає, що ваше щоденне меню складається менш ніж з трьох прийомів їжі. Абсолютний мінімум - це 3 якісні та цінні страви на день - сніданок, обід, вечеря. Однак оптимально, щоб ваше меню для схуднення містило 4 - 6 порцій їжі на день, залежно від ваги, віку, стану здоров’я, витрат енергії…. - оптимальний - сніданок, обід, вечеря і додавання десятини та оловранту.

Чому нерегулярне харчування не допоможе мені схуднути?

Ви коли-небудь замислюєтесь, що їсти, поки я все ще тримаюся? Відповідь проста

  1. Нерегулярне харчування призводить до значних коливань рівня цукру в крові, що викликає апетит. Якщо ви їсте мало весь день, ввечері ви наздоженете, і це негативно позначиться на втраті ваги.
  2. Нерегулярне харчування - прийом їжі змушує організм забирати енергію з м’язів, що уповільнює ваш обмін речовин. Уповільнений метаболізм зменшує ваші шанси схуднути і збільшує ймовірність ефекту йо-йо
  3. Нерегулярне харчування збільшує вашу нервозність, ви неврівноважені, це погіршує ваше здоров’я, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте, це так. І ці наслідки суттєво негативні для схуднення.

Якщо ви не знаєте, як схуднути, відповідно. як почати худнути, тому нерегулярне харчування однозначно не вирішення проблеми. Першим кроком є ​​складання меню відповідно. Меню для схуднення, засноване на регулярному харчуванні. На додаток до звичайної дієти, чоловіки повинні також мати достатню кількість вітамінів, мінералів і білків. Перевірте 5-денне меню - "Меню для схуднення" .

Рятувальник:

Якщо харчуватися нерегулярно, можна частково врятувати фрукти. Наявність одного яблука, безумовно, краще, ніж напр. Не їжте протягом 7 годин. Плід здоровий, але все ж будьте обережні, худнучи разом з ним. Які фрукти можна їсти при схудненні? Дивіться статтю "Фрукти не тільки для схуднення"