Основними стовпами успішних зусиль для позбавлення від зайвої ваги та формування фігури є здорове, різноманітне та збалансоване харчування, план тренувань, що включає аеробні та силові тренування, якісний питний режим, достатній сон, регенерація, позитивне мислення та, нарешті, але не менш важливе, харчові добавки, які можуть задовольнити наші зусилля, спрямовані на підтримку заявленої мети.

жиру

Жиросжигатели, як невід’ємна частина харчових добавок, вони є хорошими помічниками для схуднення.

Що таке спалювачі жиру?

На думку експертів Школи спорту та фізичних вправ Бірмінгемського університету, це харчові добавки, які мають гостру здатність збільшувати жировий обмін або витрачати енергію, погіршувати засвоєння жиру, стимулювати втрату ваги, збільшувати окислення жиру під час фізичних вправ або забезпечувати тривалий термін метаболічна підтримка.

Основні категорії спалювачів жиру

Ми спалюємо жир для жінок та чоловіків з кількох точок зору. Мабуть, найвідомішим є поділ на не стимулюючий (пальники без додавання стимуляторів) та стимулятори пальників, тобто містить кофеїн, синефрин тощо.

Поєднання цих двох груп створює складні пальники. Антиліпогенні комплексні пальники можуть бути, наприклад, сумішшю екстракту зеленої кави та екстракту камбоджійського гарцину. Особливою категорією є термогенний (термо) пальники, що підтримують генерацію тепла в нашому тілі.

Найбільш використовувані пальники без додавання стимуляторів - CLA та карнітин.

Жироспалювачі без кофеїну та інші стимулятори підходять тим, хто віддає перевагу природним та здоровим жироспалювачам.

Наша порада: Пакет дій для швидкого схуднення Max Muscle Thermx + Cleanse & Lean

CLA - кон'югована лінолева кислота

Це форма лінолевої кислоти, яка зустрічається в природі лише у тваринних джерелах - наприклад, 200 г яловичини містить 230 мг CLA, 100 г сиру жирністю 40% 40 мг кон’югованої лінолевої кислоти.

Вміст CLA у продуктах тваринного походження варіюється в залежності від того, чим годували тварин - згідно з дослідженнями, вміст CLA у корів, які годували травою, на 300-500% вище, ніж у тих, що отримували злаки.

Ефекти CLA цікаві

  • Це пов’язано з поліпшенням імунних функцій та захистом від раку товстої кишки, шлунка, простати, шкіри та молочної залози.
  • Він регулює рівень цукру в крові та допомагає краще використовувати інсулін.
  • Збільшує мінералізацію кісток і повинен бути профілактичним та допоміжним інструментом при остеопорозі.
  • Є дослідження, які полегшують симптоми алергії та астми та покращують симптоми ревматоїдного артриту.
  • Це допомагає при схудненні та спалюванні жиру.

Одне з перших досліджень, що вказало на це, було проведено на мишах дослідниками з Департаменту мікробіології та токсикології Університету Вісконсін-Медісон. За ним послідували багато інших, які продемонстрували здатність CLA зменшувати жировий відклад у мишей з кількох причин - зниження апетиту, збільшення спалювання жиру, стимулювало розпад жирових запасів, а також пригнічувало утворення нового жиру.

Це означає, що CLA може зменшити кількість підшкірного жиру і, навпаки, сприяти збільшенню м’язової маси. Мито втрати ваги просто працює.

Наша порада: VPlab CLA 1000, 90 к/с.

CLA походить від рослини Carthamus tinctorius (жовтий барвник). Кожна доза, тобто 3 капсули, містить 2400 мг кон'югованої лінолевої кислоти. Оскільки це нестимулюючий жиросжигатель, його також можна використовувати ввечері.

Карнітин

Карнітин є одним з найкращих спалювачі жиру, які також мають багато позитивних наслідків для здоров’я. Але давайте будемо добре.
Що таке L-карнітин? Це водорозчинна речовина, завданням якої є перенесення жиру з жирових клітин у м’язові клітини, оскільки жир спалюється в мітохондріях м’язових клітин.

Якщо в організмі немає необхідної кількості карнітину, то недостатньо перенесення жиру як джерело енергії для м’язових клітин, тому його не можна спалити, і ми не будемо худнути, як хотілося б.

Карнітин міститься в невеликій кількості в певних продуктах харчування. Крім того, наш організм може зробити це за допомогою незамінних амінокислот лізину і метіоніну, вітамінів В3, В6 і С, і навіть за участю заліза. Як тільки будь-яка з цих речовин відсутня в організмі, виникає проблема з виробництвом карнітину, а отже, і з спалюванням жиру як джерела енергії.

Які ефекти карнітину?

Підсумовуючи це, тоді карнітин є корисним помічником у схудненні, оскільки:

  • підвищує рівень енергії, як результат, ми працюємо краще
  • допомагає детоксикація організму,
  • є запобігання пошкодженню напружених м’язів,
  • стимулює спалювання жиру,
  • зменшує вироблення молочної кислоти в м’язах.

Ми не можемо заперечувати благотворного впливу цієї амінокислоти на здоров’я

  • підтримує функції мозку, регулює рівень цукру в крові,
  • починає захисні сили,
  • захищає здоров’я серцево-судинної системи.

Карнітин для схуднення розглядається безпечна харчова добавка, однак людям із проблемами печінки або нирок, а також із серйознішими проблемами зі здоров'ям, слід проконсультуватися з лікарем щодо його використання.

Наша порада: Olimp L-карнітин 1500 - приймайте по 1-2 капсули двічі на день приблизно. За 30 хвилин до їжі і безпосередньо перед фізичними вправами.