30 жовтня 2004 р. 10:00

нове

Слід бути обережними при дозуванні!

Всі хвороби, стреси, більше навантажують організм. У цьому випадку організм повинен тягнутися до запасів. Експерти визначають рекомендовану добову кількість, але є різниця між стандартами США та ЄС. Наприклад, у північних країнах, де менше сонячного світла, організм виробляє менше вітаміну D, тому його потрібно доповнювати.

Передозування може статися, якщо людина тривалий час безконтрольно приймає різні препарати, не вживаючи багату вітамінами їжу. Передозування особливо небезпечне для людей із захворюваннями нирок або печінки. Люди з каменями в нирках, як правило, не вживають занадто багато вітаміну С.

Надмірне споживання вітамінів А і D також може бути небезпечним. Однак при правильному прийомі вітаміни не можуть їм нашкодити. Упаковка кожного продукту містить рекомендовану добову дозу, і в цьому випадку кількість слід зменшити.

Що спричиняє нестачу?

Вітамін А: Шкіра та слизові оболонки пожовтіють, нігті стануть ламкими, сверблять і ранять шкіру. Печінка і нирки пошкоджені, і ви можете почувати себе хворими.

B6-обговорення-хв: рука може стати нечутливою.

Вітамін D: нудота, блювота, сухість у роті, запор, головний біль і біль у животі, сплутаність свідомості, часте сечовипускання, втрата апетиту, втрата ваги, камені в нирках.

Вітаміни A і D: Може послабити кістки та збільшити кількість переломів.

Фосфор: може послабити кістки, спричинити біль у шлунку та діарею.

Цинк: може спричинити анемію та слабкість кісток.

Вітаміни та резистентність

Наші потреби у вітамінах різняться. Нам потрібно більше в часи застуди, щоб зробити наше тіло більш стійким. Вагітним жінкам і жінкам, що годують груддю, швидко зростаючим дітям, людям похилого віку, людям із поганими соціальними умовами, які недоїдають та мало рухаються, потрібно більше.

Вітамін не має калорійності та енергоємності, і він неефективний без мінералів.

Як використовувати вітаміни?

Деякі вітаміни діють лише спільно з іншими вітамінами.

Вітамін А: йому потрібні комплекс вітаміну D, Е і В, кальцій, фосфор, цинк для виділення печінкою.

Вітамін В2: діє лише у поєднанні з вітаміном С, ніацином та вітаміном В6. Надзвичайно чутливий до світла. Дві години УФ-випромінювання готові знищити 80 відсотків рибофлавіну. (ВООЗ)

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.