неврологи

Ми всі добре знаємо, що зі стресом потрібно боротися, інакше він поглине нас і зашкодить здоров’ю.

Коли вам важко на роботі, в школі чи в особистому житті, ви можете використовувати трюки та техніки, щоб заспокоїти нерви.

З цією метою дослідники склали список з 10 пісень, які надзвичайно заспокійливо впливають на психіку людини.

Нові дослідження підтверджують ефекти звукової терапії

Звукова терапія здавна була популярною як спосіб відпочинку та засіб для відновлення здоров'я людини. Протягом століть корінні племена використовували музику для підвищення свого добробуту та оздоровлення.

Неврологи Великобританії нещодавно встановили, які тони приносять найбільш корисний вплив на організм людини.

Дослідження проводилось на учасниках, які намагалися якомога швидше розгадати складні головоломки, підключаючись до датчиків.

Загадки викликали у них певний рівень стресу. Учасники слухали різні пісні, тоді як дослідники вимірювали їх мозкову активність, а також фізіологічні умови, які включали частоту серцевих скорочень, кров'яний тиск та частоту дихання.

За словами доктора Девід Льюїс-Ходжсон з Mindlab International, який провів це дослідження, виявив одну пісню, яка викликала більший стан розслаблення, ніж будь-яка інша музика.

Насправді, прослуховування цієї пісні під назвою "Невагома" призвело до значного зниження загальної тривожності на 65% та зниження фізіологічного рівня, на якому вони можуть розслабитися, на 35%. Іншими словами, їм легше досягти стану миру.

Як виникла ця чудова пісня

Не менш чудовим є той факт, що ця пісня була створена саме для цієї мети.

Його створив Марконі Юніон у співпраці з експертами з питань психічного здоров'я. Його ретельно структуровані гармонії, ритми та поєднання басів допомагають уповільнити пульс слухача, знизити його кров’яний тиск та рівень гормону стресу кортизолу.

Зниження тривожності - одне з найважливіших завдань сьогодні. Стрес значно збільшує ризик таких проблем зі здоров'ям, як хвороби серця, ожиріння, депресія, проблеми з травленням, астма та інші.

Ще більш тривожним є недавнє дослідження Гарвардського та Стенфордського університетів, яке показало, що пов'язані з роботою проблеми зі здоров'ям спричиняють більше смертей, ніж діабет, хвороба Альцгеймера або грип.

У цей час постійних бомбардувань наука зрозуміла. Якщо ви хочете, щоб ваш розум і тіло тривали, вам слід надати пріоритет відпочинку.

Музика - це простий спосіб усунути тиск від дзвінків, звуків, додатків, фраз, текстових повідомлень, електронних листів, зустрічей, зустрічей та термінів. Ці речі можуть просто підвищити рівень вашого стресу, і тоді ви будете відчувати виснаження і занепокоєння.

Доктор. Девід Льюїс-Ходжсон сказав, "що пісня" Невагома "була настільки ефективною, що багатьом жінкам стало сонно, тому я б не радив слухати її під час водіння. Це може бути небезпечно ".

Якщо пісня злетить, ваші вчені порекомендують наступні 10 пісень із подібними ефектами:

1. We Can Fly by Rue du Soleil (Café Del Mar)

2. "Canzonetta Sull’aria" Моцарта

3. "Хтось як ти" Адель

4. "Чисті береги" Всіх Святих

5. Будь ласка, не їдьте з Барселони

6. "Полуничні гойдалки" від Coldplay

7. "Водяний знак" Ені

8. "Mellomaniac (Chill Out Mix)" від DJ Shah

9. "Electra" від Airstream

10. "Невагомий" Марконі Юніон