Як бачите, це дало мені калорії та нежирну їжу. Ось чому я трохи оглянувся і виявив, що основними для гіпокалорійної дієти є:

низькокалорійних

  • Молоко та знежирені молочні продукти
  • яйця
  • Волокнисті овочі
  • Рис, макарони, картопля ... раз на тиждень
  • Зернобобові знову на тиждень

Біла риба

Очевидно, що в попередньому списку мені бракує згадок про рибу, яка дуже багата білком, а також, якщо вона біла, дуже низька жиру.

Біла риба - це риба з дуже низьким вмістом жиру. Список білої риби дуже довгий, існує безліч і дуже різноманітних видів білої риби, яку ми знаходимо на ринках та у рибних товарах. Біла риба - океанічна риба, зі спинними плавниками.

Користь білої риби для здоров’я багато, і головним чином її низький вміст жиру та високий вміст білка. Все це супроводжується низьким відсотком калорій.

Крім того, вони є дуже важливим джерелом білка, і це настійно рекомендована риба для немовлят та дітей, оскільки це нежирне м’яке м’ясо, яке засвоюється дуже легко.

  • Види білої риби
  • Надутися
  • Печія
  • Путасу
  • Тріска
  • Морський лящ
  • Похмурість
  • Коза або (Курочка)
  • Дентон або дентол
  • Золотий
  • Палтус
  • Півень
  • Підошва
  • Бас
  • Хек
  • Просто
  • Камбала
  • Вайт
  • Смуга
  • Нюхати
  • Сама

Біла риба для регулювання цукру

Як ми вже говорили, користі білої риби багато, і серед іншого - багатство вітамінів групи В. Ці вітаміни відповідають за трансформацію різних типів цукру, регулювання нервової системи та імпульсів, а також за метаболізм кисню.