Ви віддані своєму здоров’ю?

Серцево-судинні захворювання, рак, респіраторні захворювання та діабет - основні причини смертності у світі.

хронічні

Що таке хронічні неінфекційні захворювання?

Хронічні захворювання - це захворювання тривалого характеру і, як правило, повільно прогресують. Це позначення використовується для розрізнення "інфекційних хвороб" або інфекційних.

Серцево-судинні захворювання, рак, респіраторні захворювання та діабет є основними причинами смертності у світі, оскільки вони спричиняють 60% смертей.

У 2005 році 35 мільйонів людей померли від хронічної хвороби, з них половина жінок та віком до 70 років.

Як запобігти хронічним незаразним захворюванням?

Хронічні неінфекційні захворювання в основному можна запобігти.
Втручання, що стосується загальних або частих змінних факторів ризику, одночасно посилюючи здатність людей вибирати більш здорові звички та спосіб життя.

Основними факторами ризику, визначеними Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), які впливають на раннє виникнення хронічних захворювань та передчасну смерть людей, є:

  • Вживання тютюну.
  • Шкідливе вживання алкоголю.
  • Нездорова дієта (низьке споживання фруктів та овочів, вживання нездорової їжі або фастфуду).
  • Фізична бездіяльність.
  • Надмірна вага та ожиріння. Ожиріння особливо впливає на дітей та підлітків і може зменшити тривалість життя людини до десяти років.
  • Гіпертонія.
  • Високий рівень цукру в крові (рівень цукру в крові).
  • Аномальні ліпіди в крові та їх підмножина "підвищений загальний холестерин".

Чим більше у людини факторів ризику, тим більше шансів страждати на хронічне захворювання.

Що робити? Виробити нові звички

Слід підкреслити визначальний вплив сім'ї на харчові звички та фізичну активність.

Коли батьки дотримуються сидячого способу життя, діти частіше дотримуються його.

  • Щоденні фізичні навантаження (мінімум 30 хвилин, п’ять днів на тиждень).
  • Обмежте години, які діти проводять на телебаченні, комп’ютерах та відеоіграх (менше 2 годин на день).
  • Не палити і обмежувати вживання алкоголю.
  • Щоденні фізичні навантаження (мінімум 30 хвилин, п’ять днів на тиждень).
  • Обмежте години, які діти проводять на телебаченні, комп’ютерах та відеоіграх (менше 2 годин на день).
  • Не палити і обмежувати вживання алкоголю.
  • Пийте багато води протягом дня.
  • Скоротіть споживання їжі з високим вмістом цукру та сприяйте споживанню складних вуглеводів (каші, фрукти та овочі).
  • Зменшіть кількість солі в раціоні.
  • Не пропускайте сніданок, проводьте час з родиною.
  • Уникайте довгих годин без їжі, робіть невеликі закуски зі здоровою їжею (йогурт, фрукти).

Профілактика - найкращий спосіб подбати про своє здоров’я!