поєднуйте

Ніколи не слід поєднувати наркотики та фізичні вправи. У цьому контексті алкоголь також вважається наркотиком, що призводить до ряду травм та нещасних випадків. Найгіршим є кокаїн, який може спричинити втрату синхронізації серцебиття. Також потрібно думати про ліки, каже Макс Коттон, особистий тренер і колишній борець з ММА. Кардіо - смертельна комбінація, пов’язана з наркотиками.

Кожен з вас уже пережив дику п’ятницю, яка закінчилася не лише двома пивами. У цей момент вашому другу спаде на думку вкласти себе в тіло. Персональний тренер і колишній борець з ММА Макс Коттон попереджає, що це точно не найкраща комбінація. Особливо якщо ви поєднуєте наркотики та фізичні вправи Це збільшує ризик серцевого нападу або інсульту. Крім того, якщо ви вживаєте алкоголь, ви більше схильні до серйозних і постійних травм.

Ніяких наркотиків перед матчем

Колишній футболіст та особистий тренер Мітч Гардінг також знає про поєднання наркотиків та фізичних навантажень. "Коли я був професійним футболістом, пив лише зрідка і взагалі не вживав наркотики. Я зміг зіграти по максимуму ", - пояснив Хардінг. Я тобі раджу після марної ночі вони дали тілу принаймні два дні на відновлення. Це означає, відсутність важких фізичних навантажень і достатньо здорового харчування.

Хардінг додає, що "вибивати" наркотики перед матчем - це набагато гірший випадок. Під час його футбольної кар'єри його девізом було: "Жодного рядка перед матчем". Якщо ви мрієте про професійного спортсмена, вам слід негайно забути про наркотики, додав Хардінг.

Допускаються легкі фізичні вправи

Твоєму тілу потрібно трохи часу, щоб відновитись після хорошої дози алкоголю або наркотиків. Тому він не рекомендує вправи з високим інтервалом, при яких ризик серцевого нападу або інсульту збільшується в кілька разів. Рішення "мавпи" є легкі вправи, який ви, крім усього іншого запускає обмін речовин. Таким чином ви можете споживати більше здорової їжі. "Це розіб'є вашу енергію, позбудеться головного болю і змусить сильно пітніти", - сказав Коттон.

Найбільша перерва - кокаїн

Очевидно, що алкоголь - це досить велика перерва, і ваше тіло відновиться досить довго після його споживання. Але дослідник наркотиків у компанії з випробування наркотиків Гай Джонс каже, що кокаїн - найгірший вибір. "Кокаїн ризикує втратити синхронізацію серцевого ритму" - уточнив Джонс.

За його словами, вживання наркотиків перед марафоном є смертельною комбінацією. Це незрівнянно із застосуванням риталіну та подальшим підйомом гантелей. Риталін використовується для поліпшення здатності до концентрації у дорослих та дітей із СДУГ.