Як згоріти скоро

У зв’язку з печією (або печією) та їжею, пов’язаною з нею, гостра і гостра їжа часто спадає людям на думку. Однак проблема полягає в досить жирній і нездоровій їжі. При ковтанні м’язи горла стискаються і змушують їжу та рідини ковзати вниз по стравоходу, де стравохідний сфінктер на короткий час відкривається і пропускає їжу в шлунок. Потім він закривається відносно швидко.

Деякі продукти можуть спричинити хімічні зміни в травному тракті, в результаті чого нижній сфінктер стравоходу вивільняється після їжі, а потім займає більше часу, ніж зазвичай. Це дозволяє вмісту шлунку та деяким шлунковим сокам підніматися і дратувати слизову оболонку стравоходу.

печії

Хронічна печія може спричинити значні проблеми, оскільки часте вплив кислоти пошкоджує тканину стравоходу. Він може звужуватися, що спричиняє проблеми з ковтанням, трапляються також випадки виразок, а в гірших ситуаціях закінчується раком стравоходу.

Загальні причини

Печія іноді викликає тісний одяг або якщо ви лежите після ситної їжі. Не можна забувати про ожиріння як фактор ризику цих проблем, але точний діагноз та лікування печії, безумовно, знаходиться в руках лікарів. У цій статті ми зупинимось на деяких групах продуктів, які в основному ефективні проти пірозу, а також на деякі ризиковані страви.

Їжа проти печії

Цільнозернові продукти та продукти з більшим вмістом клітковини (особливо овочі та фрукти) можуть допомогти полегшити печію, будь то випадкові проблеми або регулярно турбують. Люди, які щодня вживають їжу з високим вмістом клітковини, менш схильні до пов'язаних з цим проблем (печіння в горлі, кислий смак у роті, відчуття ситості або нудоти).

Одне з пояснень полягає в тому, що клітковина поглинає нітрити, тим самим перешкоджаючи утворенню оксиду азоту. Це може бути причиною вивільнення нижнього стравохідного сфінктера. Вживання дієти з високим вмістом клітковини також змушує вас правильно харчуватися, виробляючи більше слини, яка захищає ваш стравохід. Також майте на увазі, що переїдання є одним із причин виникнення печії, і дуже добре відомо, що після їжі з достатньою кількістю клітковини людина відчуває себе багатшим, тим самим мінімізуючи цю проблему. Кілька дієтологів рекомендують щоденне споживання клітковини приблизно 25-35 грам.

Всупереч поширеній думці, деякі спеції також підходять проти печії. Ми виділимо в основному імбир, куркуму, корицю, але також чилі. Багато спецій також захищають від запалення і вбивають бактерії. Крім того, вони можуть замінити більший вміст солі або цукру в деяких продуктах, покращуючи тим самим смак їжі. Пам’ятайте, що проблема полягає в жирній їжі, а не в гострій. Але якщо певний тип їжі або їжа все-таки викликає у вас проблеми, звичайно, виключіть їх зі свого раціону.

Різні чаї також ефективні для скорогорювання, такі як імбирний чай, чай з кореня тирчики, чай з кори червоного в'язу та інші трав'яні чаї. Не забувайте про звичайну воду і правильний режим пиття, оскільки навіть склянка чистої води може допомогти промити кислоту назад у шлунок. Спеціальні жувальні таблетки або таблетки для нейтралізації шлункових кислот також підходять для печії (зверніться до лікаря або фармацевта за інформацією).

Нарешті, давайте розглянемо, чого слід уникати. Як уже зазначалося, це в основному великі порції, жирна та нездорова їжа швидкого харчування. Крім того, кофеїн, шоколад, алкоголь або солоні страви можуть незабаром викликати пекучі проблеми (включаючи сигарети та стрес, хоча це вже не пов’язано безпосередньо з прийомом їжі).

Однак різні люди створюють проблеми для різних людей. Вам потрібно їх ідентифікувати (бажано у співпраці з експертом) і не боятися виключати їх з їжі, навіть якщо це популярна або корисна їжа.