Ми багато говоримо про проблеми зі здоров’ям, які приносить високий кров’яний тиск. Але що, якщо у вас гіпотоніка? Ми пояснимо, які симптоми низького кров’яного тиску і як його підвищити
В Зберігач здоров’я AXA ми маємо кардіологи та професіонали з загальна медицина щоб ви могли регулярно проводити спостереження. Зареєструйтесь .

кров

Кров'яний тиск

Артеріальний тиск - це тиск, який кров чинить на стінку артерій. Серед інших факторів це залежить від сили накачування та еластичності судин.
Серце перекачує кров 60-80 разів на хвилину.
систолічний кров'яний тиск, У народі його називають "високим", це тиск під час скорочення серця. Називається така фаза скорочення систола.
Між одним серцебиттям та іншим, після систоли, настає момент розслаблення серцевого м’яза. Це діастола. Артеріальний тиск у той час є діастолічний артеріальний тиск або зазвичай називають "низьким".

Нормальний артеріальний тиск

Артеріальний тиск вимірюється в міліметрах ртутного стовпа (мм рт. Ст.).
Систолічний артеріальний тиск повинен становити від 100 до 140 мм рт.ст.
Діастолічний артеріальний тиск повинен становити від 60 до 90 мм рт.ст.
Вважається гіпертонія при значеннях, що дорівнюють або перевищують 140/90 мм рт.ст., витримуються з часом (тобто, крім величини одноразового прийому) і вимірюються в ситуації спокою та спокою.
Як ми вже неодноразово говорили вам, високий кров'яний тиск може спричинити багато проблем зі здоров'ям: пошкодження серця, судин, мозку, нирок, сітківки ...

Гіпотонія, що це таке

Гіпотонія - це артеріальний тиск нижче 90 мм рт. Ст. При систолічному тиску або нижче 60 мм рт. Ст. При діастолічному тиску.
Тут багато Причини від гіпотонії:

  • Довго стоячи або різко змінюючи положення. Ви пам'ятаєте головний біль напруги, що утворюється внаслідок контрактур у м’язах шиї, спричинених поганою поставою?
  • Мають серйозні крововтрати.
  • Сильне зневоднення.
  • Надмірна спека і вологість.
  • Сильна алергічна реакція.
  • Певні ліки (діуретики, антидепресанти ...)
  • Вживання алкоголю.
  • Серцева недостатність
  • Аритмія серця.
  • Інфаркт.
  • ...

Деякі люди, як правило, завжди мають відносно низький кров'яний тиск, не роблячи негативного впливу на їхнє повсякденне життя. Це частіше зустрічається у жінок з недостатньою вагою, і існує певний генетичний компонент, який схильний до гіпотонії.

Симптоми низького кров’яного тиску

Коли артеріальний тиск дуже низький або різко падає симптом більш поширеними є.

  • Запаморочення та/або непритомність.
  • М'яке пляма
  • Холодний піт.
  • Втома.
  • Мріяти.
  • Брак уваги.
  • Блідість шкіри.
  • Холодні руки і ноги.

Як ми можемо природно підвищувати артеріальний тиск

У серйозних випадках існують препарати (за рецептом лікаря), які допомагають підвищити дуже низький кров'яний тиск. Крім того, може бути ефективно дотримуватися наступних порад:

  1. Пити воду. Необхідне хороше зволоження.
  2. Якщо ви доклали значних фізичних зусиль (наприклад, перегони), прийміть ізотонічний напій, який крім рідини забезпечує електроліти.
  3. Їжте свіжі фрукти та овочі, які дають вам додаткові вітаміни, мінерали та воду.
  4. Вживайте чай або каву через вміст кофеїну або теїну, які є стимуляторами. Не перевищуйте три чашки на день.
  5. Уникайте стояти довгі години. Сідайте, коли це можливо, і піднімайте ноги.
  6. Їжте більше, але менше. Ви будете підтримувати метаболізм активним.
  7. Робіть регулярні та помірні фізичні вправи.
  8. Візьміть темний шоколад (звичайно, в помірних кількостях). Вміст теоброміну сприяє підвищенню артеріального тиску.
  9. Введіть у свій звичний раціон продукти з калієм, такі як банани, картопля, йогурти або риба. Це покращить баланс з натрієм.
  10. Женьшень - це лікарська рослина, яка підвищує життєвий тонус та енергію та може допомогти у випадках зниження артеріального тиску.

Незалежно від того, чи є у вас гіпо або гіпертонія, важливо навчитися правильно вимірюючи артеріальний тиск.
Дотримуйтесь наших порад контролювати свій артеріальний тиск і запитайте у свого лікаря, чи не заважає гіпотонія вашому повсякденному життю. Ви побачите, як існує безліч рішень, простих і практичних.
У AXA Health Keeper у вас є тренажерні зали, щоб отримати форму та спа-центри, де ви зможете відпочити і дозволити собі побалувати себе.