Низькокалорійні дієти з обмеженням їжі є найменш ефективними, оскільки організм реагує на них зменшенням своїх витрат. Також, хоча спочатку вони змушують вас схуднути, в середньо- та довгостроковій перспективі це зробити важче, як заявляють спеціалісти з харчування з лікарень Кіронсалуд Мурсії, Валенсії та Торрев'єхи.

ефективні

Після різдвяних свят багато пацієнтів розглядають можливість приступити до диво-дієт, споживання продуктів для схуднення з детоксикацією або процедур у тренажерному залі з метою спалювання калорій до виснаження. Як пояснює Кароліна Перес, дієтолог у лікарнях Квіронсалуда в Торрев'єсі та Мурсії, «основні ризики так званих диво-дієт Вони походять від надмірної швидкості, з якою відбувається втрата ваги. Вони різко зменшують кількість споживаних калорій і створюють харчовий дисбаланс. Цей очевидний успіх на початку зумовлений не тільки зменшенням жиру, але також втратою м’язової маси, однієї з найбільш метаболічно активних тканин організму, і це частково пояснює цей провал у середньо- та довгостроковій перспективі ».

Як радить дієтолог Росіо Пракседес з відділу ожиріння лікарні Квіронсалуд Валенсія, щоб дієта була ефективною, вона повинна бути помірно гіпокалорійною: «Таким чином ми можемо уникнути адаптації метаболізму, яка заважає нашому пацієнту продовжувати худнути; і просто тому якщо відчувається голод, існує ризик порушення дієтичних норм і відмовитися від лікування ».

Рекомендовані рекомендації

Щоб дієта була ефективною, фахівці рекомендують дотримуватися наступних рекомендацій:

Повноцінне та різноманітне харчування, тобто покривати на 100% потреби у харчуванні пацієнта та включати всі основні групи продуктів харчування.

Це не надто суворо і пристосовується до нашого смаку, тому що якщо ні, то нам буде дуже легко вийти за межі цього і в підсумку з’їсти більше, ніж потрібно, або те, до чого ми не торкаємось.

Поступове схуднення; втрата більше кілограма на тиждень буде контрпродуктивною. Оптимальна втрата їжі становить 500гр-700гр на тиждень.

Реалістичний. Запропонуйте поступові дієтичні зміни та досягнення цілей щодо зниження ваги.

Не пропускайте жодної їжі. Зазвичай дієти, як правило, складаються з п’яти прийомів їжі на день, яких потрібно дотримуватися, щоб підтримувати постійний рівень глюкози в крові і не надто голодними при наступному прийомі їжі.

Поважаючи вірування та культуру кожної людини

Звернення до хірургічного втручання

Коли ми говоримо про індекси маси тіла, що перевищують 35, лікування дієтичним харчуванням разом із подальшим контролем експертної мультидисциплінарної групи може бути недостатнім, і в цьому випадку може застосовуватися хірургія ожиріння або баріатрична хірургія. Це завжди має бути медичний фахівець хто визначає найбільш ефективне та безпечне лікування для кожного випадку в індивідуальному порядку.

Еволюція малоінвазивних операцій має революціонізував в останнє десятиліття світ сучасної хірургії, в тому числі баріатричні. «Комплексне лікування пацієнтів із зайвою вагою, ожирінням та діабетом 2 типу гарантує найкращі результати. Крім того, ризики хірургічного втручання дуже низькі, особливо якщо порівняти їх із патологіями, породженими цією хворобою ", - говорить д-р Педро Бретча, координатор відділу ожиріння та загальної хірургії та травної системи лікарні Quirónsalud Torrevieja.

Щодо Переваги цього втручання, «80% хворих на діабет перестають бути ними, послаблюючи хворобу. Решта 20% істотно покращуються, крім того, що досягається втрата зайвої ваги понад 70%, навіть досягнення ідеальної ваги, якщо ви включаєте здорові звички, такі як фізичні вправи та здорове та збалансоване харчування. Це призводить до середнього збільшення ожиріння за десять років разом із кращою якістю. Коротше кажучи, вони живуть довше і краще ", - каже доктор Карлос Сала, координатор відділу ожиріння та фахівець з метаболічної хірургії лікарні Квіронсалуд Валенсія. Незважаючи на свої переваги, лише 5% ожирілих іспанців проходять це втручання, через брак інформації або відсутність доступу до цих підрозділів.