Що таке лляне масло?
Його виготовляють за допомогою спеціального процесу холодного пресування насіння льону, органічно вирощеного, де воно зазнає якомога меншої шкоди від світла, кисню або тепла.
Що є властивістю, яка вже успішно застосовується в народній медицині?
Це може допомогти вирішити проблеми із запорами! Як?
Вранці для дорослих, рекомендується натщесерце щодня 1 столова ложка споживання лляної олії.
Але його вже можна успішно застосувати в дитинстві також, потім щодня 1 чайна ложка кількість рекомендується.
Як можна легко пити лляне масло вранці?
- можна змішати в сніданок "зелений смузі"
- можна змішувати з натуральним йогуртом
- його також можна змішувати з сендвіч-кремами (яєчний крем, крем з авокадо)
Які додаткові переваги споживання лляної олії?
- зменшує регенерацію втомлених м’язів
- прискорює загоєння синців
- покращує вироблення енергії в організмі, збільшує витривалість
- прискорює загоєння розтягнень
- це також може сприяти зниженню ваги тих, хто діє
- допомагає при засвоєнні кальцію
- допомагає інсуліну діяти як анаболічний гормон
- зміцнює нігті рук і ніг
- може поліпшити зір та сприйняття кольорів
- може поліпшити роботу печінки
- може запобігти розвитку деяких видів раку
- може полегшити симптоми астми та певної алергії
- ефективна допомога при екземі
- може допомогти при випадінні волосся
- це може зменшити симптоми ревматоїдного артриту та цукрового діабету
- може знизити артеріальний тиск
- може поліпшити психічні функції людей похилого віку
- може бути ефективною допомогою для людей з розсіяним склерозом
- в деяких випадках це може зменшити симптоми передменструального синдрому
Лляне масло використовується в їжу організмом простагландини що є важливим регулятором:
- вироблення стероїдів та вивільнення гормонів
- суглобовий, артеріальний та очний тиск
- кровотворення
- затримка води в організмі
- запальний біль
- нейронна сигналізація
Чому вам слід доповнити свій раціон лляною олією?
Наш організм не здатний виробляти незамінні жирні кислоти, який міститься також у лляній олії. Таким чином, нам потрібно забезпечити потрібну кількість незамінних жирних кислот у нашому раціоні. Дослідження незліченно багато разів показали, що більшість населення не споживає достатньої кількості незамінних жирних кислот. З іншого боку, рафінування їжі усуває цю необхідну поживну речовину з їжі, тому той, хто не піклується про її споживання, не отримує практично жодної з незамінних жирних кислот у своєму організмі. Льняне насіння також особливе, оскільки воно містить значну кількість як незамінної альфа-лінолевої кислоти, так і лінолевої кислоти (Омега 3 і 6). Він містить на 57% більше Омега 3, ніж риб’ячий жир.
1 грам лляної олії містить такі жирні кислоти:
- супер ненасичені жирні кислоти: (ALA) 550 мг
- поліненасичені жирні кислоти: ліноленова кислота (170 мг)
- насичені жирні кислоти: пальмітинова кислота 60 мг, стеаринова кислота 40 мг
- мононенасичені кислоти: олеїнова кислота 180 мг
Звичайно, це може дещо відрізнятися від марки до марки.
Лляне масло дуже чутливе до світла, тепла, повітря. Зберігати в оригінальній упаковці в холодильнику. Її можна їсти прямо зі склянки або з салатом, або розливати у смузі.
Який рекомендований добовий прийом?
- 1-2 чайні ложки - для пересічних людей
- 1-3 столові ложки - для культуристів і тих, хто харчується нежирним напоєм