Ви дратівливі, відчуваєте роздуття, тривогу чи просто не найкраще?

новини

  • Додати новий коментар

Дорогі жінки, ми всі можемо впізнати ті чутливі моменти, під час яких ми почуваємось засмученими, розчарованими та емоційно чутливими, іноді без видимих ​​причин. Час від часу ми звинувачуємо наші жіночі гормони, що не є безпідставним виправданням. Гормони дійсно відіграють життєво важливу роль у здоров'ї та самопочутті жінок, і коли їх рівень коливається, вплив на наше здоров'я, настрій, статевий потяг, фертильність та овуляцію існує.

Ви дратівливі, відчуваєте роздуття, тривогу чи просто не найкраще? Виною тому може бути гормональний дисбаланс. Гормональні проблеми є загальними. Якщо ви підозрюєте, що страждаєте від гормонального дисбалансу, пам’ятайте, що ви не самотні. Є певні причини, які можуть призвести до усунення природної хімії вашого організму. Найпоширенішими причинами є вагітність, менструальний цикл, використання протизаплідних засобів, менопауза, а також такі фактори способу життя, як порушений сон, стрес, неправильне харчування та відсутність фізичних вправ. Певні нездужання можуть також спричинити гормональний дисбаланс, наприклад, проблеми зі щитовидною залозою.

1. НЕРЕГУЛЯРНІ ПЕРІОДИ

Середній менструальний цикл становить 28 днів. Цикли можуть варіюватися від 21 до 35 днів. Якщо у вас місячні в різний час щомісяця, або бувають навіть місяці, коли вони не настають, це може означати, що у вас є проблеми з рівнем жіночих гормонів (естрогену і прогестерону). Якщо вам більше 40 років, будь-які зміни в регулярності менструального циклу можуть бути віднесені до стадії передклімактеричного періоду (період до менопаузи). Нерегулярні місячні можуть бути ознакою таких проблем зі здоров’ям, як синдром полікістозу яєчників. Бажано проконсультуватися з гінекологом, якщо ви вважаєте, що у вас є якісь із цих симптомів.

2. ВАШ НАСТРОК НИЗКИЙ

Повторні зміни настрою, почуття пригніченості або занепокоєння можуть створити дискомфортні моменти для жінки, яка її переживає, і для оточуючих людей. Особливо, коли ці симптоми з’являються з нізвідки. Різні дослідження пов’язують коливання рівня гормонів із змінами емоцій. Якщо ви відчуваєте себе неконтрольованим, пригніченим або змінюєте свій настрій, це ознака того, що ви відчуваєте раптові зміни балансу естрогену, тестостерону та прогестерону.

Якщо ви приймали протизаплідні таблетки, знайте, що вони можуть чимало вплинути на ваш настрій. Це пов’язано з впливом естрогену на хімічні речовини мозку. Слід перевірити рівень гормонального вмісту у свого гінеколога, оскільки він може знайти йому пояснення або допомогти заспокоїтися.

Те, що якийсь прищ з’являється до або під час періоду, є нормальним явищем через циклічні зміни у виробництві репродуктивних гормонів щомісяця. Але якщо у вас постійно з’являються прищі, це може бути ознакою гормональних проблем. Причиною вугрів може бути надлишок андрогенів - чоловічих гормонів, що існують як у чоловіків, так і у жінок. Тестостерон виробляє шкірне сало або олію, що є фактором, що сприяє виникненню вугрів. Чим гірший дисбаланс, тим гіршими будуть ваші прищі.

4. ПРОБЛЕМИ ПАМ’ЯТІ

Якщо ви раптом починаєте часто ставати неуважними та забудькуватими, це може бути симптомом, пов’язаним з гормональною проблемою. Зміни естрогену та прогестерону спричиняють те, що зазвичай називають `` туманом пам'яті '', і ускладнюють запам'ятовування речей. Це може бути пов’язано з впливом естрогену на хімічні речовини мозку. Проблеми з пам’яттю та увагою є загальним симптомом у людей, які переживають менопаузу. Дисфункція щитовидної залози також може бути причиною.

5. ЧИ ВАРТИ ВИ ВСТАНОВИТИСЯ ВРАНКУ?

Це нормально, що якщо у вас є вихідний день, ви не хочете вставати рано вранці. Але якщо вам важко вставати щодня, і ви не можете добре заснути, ваші гормони можуть постраждати. Якщо рівень прогестерону знизиться, вам буде важче спати до того, як настане менструація. З іншого боку, якщо у вас занадто багато прогестерону, це викликає бажання постійно спати. Естроген також псує ваші режими сну; низький рівень естрогену викликає нічне потовиділення та припливи, що може ускладнити отримання необхідного відпочинку. Якщо ви помітили деякі з цих симптомів, краще проконсультуватися зі своїм гінекологом.

6. ДОСТУП ПІД ЖИВОТОМ І НЕПАВЛЕННЯ

Естроген і прогестерон пов'язані з регуляцією вашої травної діяльності. Коли ці гормони вищі або нижчі за норму, ви можете помітити зміни в роботі кишечника. Під час менструального циклу може виникнути діарея, спазми шлунка, відчуття роздутості та нудота. Якщо у вас постійно є проблеми зі шлунком, це може бути пов’язано з гормональним дисбалансом.

7. ВТОМЛЕНІ, ВИМУТНІ І ВАШЕ ВОЛОССЯ НЕ СВІТИТЬ

Ви постійно втомилися? Чи завжди вираз обличчя демонструє ознаку „низького заряду батареї”? Втома і виснаження є дуже поширеними симптомами низької функції щитовидної залози - або того, що лікарі називають гіпотиреозом. Щитовидна залоза контролює загальну швидкість спалення поживних речовин для отримання енергії та тепла. Коли ваші гормони щитовидної залози збалансовані, ви відчуваєте себе енергійними і готовими взяти день, і якщо стрес стукає у ваші двері, ви готові з ним зіткнутися. Ознаками того, що функція щитовидної залози не розвивається належним чином, можуть бути холодні руки і ноги; відчувати втому; суха, шорстка і лущиться шкіра; заплутане і сухе волосся і повільне травлення. Загалом, якщо щитовидна залоза сповільнюється, це робить все ваше тіло. Але не хвилюйтеся! Ви можете повернути свою енергію. Хоча наслідки проблем із щитовидною залозою є неприємними або незручними, більшість захворювань щитовидної залози можна контролювати, якщо їх правильно діагностувати та лікувати.

8. ВИ ЗАВЖДИ ГОЛОДНІ І НАБАЛИЛИСЬ

Ви не можете триматися подалі від холодильника? Перестаньте звинувачувати себе в тому, що ви набрали кілька кілограмів, і зверніть увагу на справжню причину, через яку ви набрали вагу: гормони. Наприклад, коли ви відчуваєте роздратування, якщо рівень естрогену падає, ви можете захотіти їсти більше. Це може бути пов’язано з тим, що падіння гормонів пов’язане із збільшенням ваги. Падіння естрогену також може вплинути на рівень лептину, гормону, який допомагає регулювати споживання їжі.

9. ГОЛОВНІ ГОЛОВИ

Існує нескінченна кількість причин головного болю та мігрені. Деякі жінки з цим страждають від низького рівня естрогену. Тому досить часто посилюється головний біль до або під час менструального періоду, коли естроген низький. Регулярні головні болі можуть бути підказкою того, що рівень вашого гормону змінюється.

Якщо вас турбують головні болі внаслідок гормонального дисбалансу, спробуйте записати в журнал, в який час місяця вони трапляються, щоб з’ясувати, чи пов’язані вони з їжею, погодою чи просто немає очевидної причини. Тоді вам слід проконсультуватися зі своїм гінекологом.

10. ВТРАТА ЛІБІДО ТА СУХІНІСТЬ ПІЧУНКИ

Гормональний дисбаланс спричинює руйнування вашого статевого потягу, часто через брак естрогену. Естроген виділяється яєчниками і допомагає вагінальній тканині залишатися вологою та комфортною. Якщо ваш естроген падає через дисбаланс, це може спричинити поганий приплив крові до клітора, піхви та вульви, зменшуючи тим самим вагінальну рідину та викликаючи сухість піхви. Це також може спричинити зменшення нервової реакції статевих органів та затримати відчуття збудження.

11. ЗМІНА ГРУД

Це може здатися дивним, але рівень естрогену може змінити характеристики грудей. Високий рівень естрогену призводить до того, що ваші груди стають ніжними, болючими, а також можуть з’являтися грудочки, міома та кісти. Низький рівень естрогену, такий як той, що з’являється під час менопаузи, зробить тканину грудей менш щільною. Порадьтеся зі своїм гінекологом, якщо помітите зміни в грудях.

Чи відчуваєте ви, що у вас гормональний дисбаланс? Якщо так, то простим рішенням буде відвідування гінеколога. Симптоми гормонального дисбалансу можуть мати величезний вплив на ваше життя, і вам не потрібно страждати. Профілактика краще, ніж лікування.

Д-р Амая Каррерас, доктор медичних наук.

Фахівець з акушерства та гінекології.

Німецький медичний центр FZ-LLC.