Невігластво затьмарило цей вид спорту, який —в воді — був включений в Олімпійські ігри в 1986 році і має Міжнародну федерацію гребних асоціацій (FISA, скорочена назва - французька).
Веслувальна машина була включена до практики спортсменів, щоб "орієнтувати роботу на розвиток витривалості та сили, і, звичайно, адаптувати її до різних рівнів продуктивності".
Зараз цей пристрій інтегрований у багато тренажерних залів, як варіант, еквівалентний заняттям у воді. Виконання гребного заняття стає всебічною вправою: воно зміцнює м’язи та підвищує фізичний опір, це не лише варіант тренування спинної частини тіла, як вважають.
Імітація «жесту, зробленого під час веслування, переміщенням тіла по рейці та тягою на шківі з регульованим опором», може бути шкідливою, якщо не вжити належних запобіжних заходів.
На думку експертів з цієї дисципліни, спосіб, у якому практикується статичне веслування, є важливим, щоб не завдати шкоди, оскільки погана постава може пошкодити ноги, руки або черевну стінку.
Якщо про практику немає знань, дуже важливо, щоб інструктор пояснив методику. Зрозумівши, як виконується техніка, настав час дізнатися позитивні зміни, які зазнає тіло.
Юрій Кальдерон, тренер Федерації веслування в Сальвадорі, пояснив, що ноги, руки і спина - це перші частини тіла, які виграють від веслування.
"Спорт є повноцінним, оскільки він включає всі м'язи, але, перш за все, він розвиває силу та опір", - сказав Кальдерон.
Потужність, оскільки більшість гребців плавають на великі відстані. Хоча у веслуванні немає "реального пробігу", модальність вимагає великих фізичних зусиль.
За словами Кальдерона, інтенсивне тренування у водному веслуванні може спалити від 1500 до 3000 калорій на день. У випадку веслування в приміщенні, при низькій інтенсивності вони можуть згоріти від 400 до 1000.
Якщо ви хочете включити інший захоплюючий вид спорту у свій розпорядок дня, веслування або веслування - чудовий варіант. І не тільки для того, щоб зміцнити організм, ця практика вимагає спеціальної дієти, тому ви також будете краще дбати про те, що ви їсте.
Словом, веслування принесе користь вашому здоров’ю незалежно від того, як ви його виконуєте. Ось кілька якостей: