Дитина Привіт мій, так у FB: Беа Бебе Міхалідесова, пошта: e [email protected] e, я з нетерпінням чекаю тебе, я вірю, що ми можемо зробити краще разом.
Мадлен Бібе, кинь на тебе якийсь контакт (скайп, пошта, що завгодно) sxstrechx sxstrechx, я люблю поговорити, бо я справді перестаю робити sbrxe sbrxe
Дитина Привіт Мадлен: D
Я рада, що ти пишеш. В іншому випадку я останнім часом не можу цього зробити, але ти майже вибачишся за застій. але що краще, ніж навпаки. Я намагаюся придумати собі всілякі хитрощі, але зазвичай комбіную це, щоб все-таки знайти комфорт для шоколадної плитки. Я хотів би поговорити про це з кимось, бо моє оточення. Скажімо, дієта не дуже сприятлива
тримай пальці схрещеними, удачі
Мадлен Jeej, Bebe, у нас майже однакова вага, тільки я на кілька сантиметрів нижче Fuha, занадто сильно бігаю на мене, але підтримую, і я б взяв, тому що якось я перестаю робити добре
Дитина AHoj martam: D
Я навчаюся в НР, у мене 23 роки, 173 см, 67 кг, ціль 60, я не відвідую тренажерний зал, але я бігаю sxdancex sxdancex. У будь-якому випадку, я б виграв від підтримки схуднення та розмов
Мадлен Halooo, хто з НР ходить на практику? sxstrechx sxstrechx Оскільки тут дописи старіші, тому зараз я не знаю ...
kajka45 березня: ласкаво просимо наперед sxstrechx sxstrechx та удачі
мартам Привіт, чи є ще хтось бідний і практикує Нітру? sxstrechx sxstrechx Разом нам було б простіше. sxconx sxconx
lii Іваза: дякую за зміну моєї теми - лише згодом я зрозумів, що помилявся, але змінити це вже не міг. Я вирішив почати з каланетики та друга, і я побачу, але мені справді слід спробувати це у спортзалі. Можливо, я наберуся мужності.
іваза lii: У мене були подібні забобони щодо фітнесу. Я їздив туди минулого травня та червня. На мене ніхто не дивився, і навіть коли хтось «більший» туди заходив, ніхто не зупинявся. Якщо у вас є можливість, ідіть, це вам допоможе. Або, принаймні, займатися вдома. Я дуже лінивий, але намагаюся хоча б трохи. Зараз я подав орбітрек для скарги, тому з нетерпінням чекаю 30 днів „безкоштовно”. s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
і я переключився на тему Як схуднути. Якщо ви хочете, щоб вона мала особисті результати, повідомте її про це. sxstrechx sxstrechx
кааайка zuzi: urcite podari…. sxstrechx sxstrechx
zuzi44 Кааайка, я буду рада, якщо нам вдасться присвятити свій вільний час разом. sxstrechx sxstrechx
кааайка zuzi: Я називаю це швидкою ходьбою, оскільки я вже пробував на ній бігати, але я протримався близько півтори хвилини, і тоді мені довелося дуже сильно контролювати себе, щоб я "не випливав з душі";))
тому іноді ми стрибаємо ... так не іноді . коли мене знову так регулярно переїдуть до nr! ти за всіма одним?:))
zuzi44 Кааайка, добре бути на поясі. Це дисципліна, яку я не практикую. Тільки якщо я швидко йду. s:-))) s:-)))
кааайка знаєте що, я займався півтори години, тому що думав, що це обмежено, але там я біг би там так швидко, що пробув би ще довше ... і я не дізнався цього обмеженого, тому виграв ' t більше не бігти від бігового ременя, але на номери:-))) s:-)))
Я не проти, якщо ви просто слухаєте, якщо просто смокчете… s:-))) s:-)))
zuzi44 Кааайка, це добре звучить. І як довго ви тренуєтесь? Ви їдете додому на вихідних? Мені шкода зізнатися, але, можливо, я завжди міг би смоктати вас, якби ви не заперечували. s:-))) s:-)))
кааайка zuzi: ну, я хочу ходити приблизно 3 рази на тиждень, у другій половині дня ... так, скажімо, понеділок, відпочинок у вівторок, середа та четвер, давайте це ... так, щоб воно згасло до того моменту, коли я маю, коли мені доведеться займатися а потім ви знаєте ... скажіть хвилину після одного, потім трохи фруктів, час з білком, почніть з чотирьох аеробних свічок, іноді кладіть м'язовий відвар тощо
zuzi44 Кааайка, у вас є дати, коли ви, мабуть, підете на практику? Або ви поїдете, коли вам дадуть ?
кааайка lii: саме стільки)) .... все потрібно спробувати вперше, але я не буду говорити про це, я просто скажу вам, що не існує жодних 20-х, навіть 25-х ... Чи знаєте ви, скільки жінок старше 40 років? вони платять за тренера, вона показує їм, що підходить для їхнього віку, щоб ми не поранили суглоби, криза, одна дама їде туди зі своєю дочкою ... це просто упередження lii ... ... так що нікому не доведеться кінчати, незабаром захоплюйтеся тим, що ви хочете зробити щось для себе, адже це робиться не просто в 20-х роках через розбиття перед іншими, а через них самих, здоров’я тощо.
zuzi: так, це в тій будівлі, мені там подобається, я був там насправді 7 разів, бо тоді почалися канікули, і я знову повернувся додому з НР, але я хочу продовжити там, плюс аеробіка, хоча я й вийшов з це як губка і 4 дні я ледве вставав), тому я не знаю, чи мене намагаються страшенно - хоча я знаю, що підходить, ви можете знайти мене з;-) з;-)
lii kaaayka: дякую за пропозицію, і я дуже ціную її, а якщо я в формі? Однак я не був там у своєму житті і мене взагалі там навіть не просили, але я міг би подумати, що всі просто нюхають мене. . Каайка та ти, скільки тобі років за 50? 30 ?
zuzi44 Кааайка, це, мабуть, у тій новій будівлі, чи не так? Якщо у вас вже є неприємності, зрозуміло, що ви ходите поодинці. Я сумую за тим, що я знайомився з кимось досвідченим, щоб я не був незграбним там як маленьке тіло. s:-))) s:-)))
кааайка zuzi: так, я вчусь, ти маєш рацію, я щойно повернувся із запису сьогодні: O)…. ви не були? У мене є квиток на поліг-ляла .lalala на вокзалі, і там ідеально, я можу порекомендувати тепло ... і я готовий зробити skymkolvek.ja ходити сам, це мене більше не турбує, я розумію техніку, тому рішучість
zuzi44 Кааайка, ти вчишся в НР? А де ви ходите в спортзал? Я живу в NR і ще не ходив у спортзал, бо мені не було з ким ходити.
кааайка lii ... це найслабша волю ту мам я s;-) s;-)…. і мені потрібна партія "в бою" в Нітрі, що ти скажеш? в одній посадці я вже маю картку…. 50 - це правда, у мене це буде через місяць-два, х, але я не думаю, що це має значення ... принаймні ми б разом брикалися - образно! тому що я чутливий до фону s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) хммм? як ти гадаєш?…
lii ivaza: мені 158, я важу 90, мені 55 років
іваза lii: Я не думаю, що хтось має слабку волю, ніж я. Але спробуй зробити те, що в мене працювало. Заздалегідь заплановані меню, нарізана їжа через рівні проміжки часу, і ви навіть не встигаєте подумати ні про що інше. Якщо ви їсте регулярно кожні три години, вам навіть не потрібно їсти що-небудь інше, тому що ви сповнені попередньої їжі. І питний режим дуже важливий. І тоді це має йти. Повірте мені і особливо вірте собі, що ви можете це зробити. Навіть не знаю, скільки потрібно схуднути, я втрачаю слід.
Тож тримайтеся, і це справді працює.
lii Дякую Івазі за ваші обнадійливі слова. Але я справді плачу, що у мене така слабка воля.
іваза lii: не здавайся, це нічого не вирішить. Знову встань. sxstrechx sxstrechx
lii Чоу, худий від Nr, такий як ти, ти вже давно нічого не писав тут. Я здався, просто не вірю, що можу коли-небудь схуднути. Коли я читаю ваші дописи, я навіть не хочу вірити, що вас усіх так ввели в оману. Коли я плачу, це може зробити кожен сам, а не я. Я стискаю пальці на всіх, худну.
šmoulinka23 привіт мартінко, ти вагітна та бідна?
martinka30 lii
Тут намагаються схуднути всі. Я не з НР, але відповідно до того, що я цитував, є і нітранкани. Я думаю, що їм не більше 50 років, але, на мою думку, вік не має значення - людина також стара, наскільки вона почувається. І тому моя думка така, що дружбу можна скласти у віці від 20 до 50 років, особливо, що я розумію.
lii Я маю на увазі більше 50 років.
lii Хтось із Нітри тут худне і має понад 50 ?
іветка Привіт, мене також важать 85 кг, зріст 165, мені 32 роки і двоє дітей. У Прешові буде хтось, хто буде худнути зі мною. Минулого року я схуд із чоловіком, я відклав 10 кг, але я мушу їх спати. поки що одна
пухкий жирний:
Який рух у вас протягом тижня? це просто так, бо мене цікавить, скільки немовлят ми робимо щотижня.для порівняння.Я наразі фукаю щодня лише на стаціонарній казці.дик
привіт диван,
але також тренування з волейболу (стрибки, трохи бігу, стрибки, також зміцнення, вправи з волейболу) Понеділок 2 години тренувань, зазвичай, вівторок 1 година 30 хвилин тренажерний зал (я можу дати графік на один день), середа 2 години тренувань, четвер 1,5 тренування, п’ятниця або матч, або тренування, субота близько 4,5 годин матчу, ми граємо два поспіль.
диван жирний:
Який рух у вас протягом тижня? це просто так, бо мене цікавить, скільки немовлят ми робимо щотижня.для порівняння.Я наразі фукаю щодня лише на стаціонарній казці.дик
пухкий привіт, мені майже 80 кг і 168 років, я не можу змусити себе почати щось робити з цим. pomoooooc: _D
але я все ще маю ту саму проблему з цим, тому що у мене є рух, поки я не можу зупинитись, я занадто люблю їжу та приготування їжі. і ви займаєтесь якось більше тижня?
пухкий Привіт, крихітко,
Я, мабуть, тут наймолодший, і мені б найбільше хотілося приєднатися до якоїсь взаємної підтримки для схуднення, я заздрю тобі, що ти був принаймні до вагітності. Мені 19 років, 185 см і 90 кг. І мені це потрібно змінити. І було б дуже корисно, якби я міг регулярно спілкуватися з кимось. Сподіваюся, ми зможемо це зробити разом
Мірка33 привіт, мені майже 80 кг і 168 років, я не можу змусити себе почати щось робити з цим. pomoooooc: _D
диван Паулі:
до капусти біля наступного 7 лютого було про мене ... аааааа . я навіть не підозрював, що я також поставив там термін, щоб зробити диво.
диван зцілювати немовлят
Паулі, ти маєш потрібного одного з найдорожчих жителів села . точно так само, як і я . У мене в спальні, щоб я міг легко перенести штани, так що DALI хв (хв. Час) . Я сподіваюся, що зараз це не буде впаде в пил і буде виконувати цілі, для яких він був створений
.Я дуже сподіваюся, що підтягнення вас просто не просвердлить, і ви гарно трахнетеся на якомусь фітнес-приладі .
яйце, пупок, тримайся і пиши красиво, як робиш
яйця Привіт Пауло. Ти з Нітри? Я з NR of Works.
У мене двоє дітей і на 20 кг більше. Зараз я в дитячому садку, моїй доньці 23 місяці, а син уже ходить до школи. Йому 6 років.
Сьогодні я почала худнути. Вчора я підготував меню за таблицями.
Побажай мені успіху.
пупок привіт кубики, я теж тут недовго, тому стискаю пальці, щоб ти досяг успіху, і разом це тягнеться краще і особливо щасливіше
Я не належу до вашої вагової категорії, але встигну з часом, я вигнав себе зі своїх 65 кг після двох дітей до вищої ліги
так тримайся і сміливо перед цим
паула Привіт диван,
тож я приєднався і зранку почав їздити на велосипеді по «найдорожчому селянину», який він втрачав з квітня, бо не працював. Особисто я вважаю, що швидка ходьба набагато здоровіша за біг, бо вона не напружує суглоби, і коли людина робить це правильно, це чудова вправа. Одна подруга, яка теж хотіла щось вкласти, але належить до ентузіастів антиспорту, змусила себе швидко йти, і це взяло.
Я також ходив у спортзал, але він спустився по воді. Зараз відкрито кілька нових, і мені в голові свердлить, що я збираюся туди піти. Думаю, я більше дбаю про фітнес, ніж про аеробіку. Це правда, що те, що я тоді відклав із тренажерним залом, було до тридцяти (моя перша втрата ваги). Метаболізм все ще відрізняється, і 20 років на рік втрачає більше 30. Але не потрібно здаватися. (Тинус, тримай і клади його, поки не закінчиться 3). Я теж ходив плавати, але взимку мені це не дуже підходить. Я роблю це таким чином, що коли є ще сильніша жінка (а вона завжди поруч), я просто кажу собі: "Ти в цьому кращий і ти тут, щоб тато спустився!". А потім, коли є якась бідніша річ (а вона завжди є), я скажу собі: «І ти будеш там, коли не будеш соромитися і чесно плавати і тренуватися».
Як я припускав, мій кілек вже рухався, поки що лише змінюючи харчування та повільно, але вони рухались. Як щодо тебе? Наближається сьоме лютого .
Тож я йду на цю прогулянку!
Побачення поки.
диван Привіт Пауло і Тінус!
Паулі добре, ми стягнемо з вас стільки, скільки ви викрадете:). тож давайте вперед.
Я почав з понеділка ... (я вже починаю приблизно 50 разів:() ... Ви відчуваєте, ніби ми в русі, але я також офісний щур, тому сиджу на дупі майже цілий день ... Раніше я займався спортом, бігав, плавав, але зараз я також дуже ледачий, і мені трохи соромно з таким тілом у тренажерному залі чи басейні ... У мене все ще є якісь смаколики . немає, я сподіваюся, що з моїм втрата кілограмів все змінить (я маю на увазі свою лінь).
отже, мій перший крок: щоранку, коли я йду на роботу, я беру 15 хвилин на стаціонарному велосипеді ... і вчора мене нарешті побігли вдень (але біг, мабуть, виглядає дещо інакше, але навіть відносно швидка прогулянка відкрита:)). dusu як кажуть . ні, я сподіваюся, що стан поступово настане, і я справді буду бігати знову.
і однозначно повна зміна меню ... Я намагаюся наслідувати досвід усіх тих, хто схуд ... у них чудові ідеї ... так що ви просто повинні добре читати ....
так дитино, давайте стискати пальці . цей рік скоро…
паула Привіт диван і Тінуска,
Я "страшний контролер", тож я точно вам заважатиму, але я хочу, щоб ви завантажили його для мене теж!
Тінус, у вас хороше посилання. Я хотів би досягти своєї мети 59 до кінця червня, хоча це дуже нереальна оптимістична мета. Зазвичай я витрачаю 4-5 кілограмів у перший тиждень, тільки тому, що я починаю бути нормальним, я зазвичай думаю не про солодощі та не про налаштування вечорами. Я почав учора, і ви можете собі уявити, коли я склав меню на сьогодні, а ввечері ви читаєте його, коли я уявно стукнув головою об стіну, що влітку я був на півдорозі! Дай мені це!
Ви їсте відповідно до цієї інформації тут? А як у вас справи з рухом? Я відчуваю, ніби я також почервонів від кг:-( з:-(
Поки що, тато
диван Привіт Пауло ... Так само, як ти кажеш, взаємне заохочення теж допомогло б мені ... навіть якщо ти знайдеш багато цього на цьому сайті ..., але також було б приємно більше особистої підтримки. Я спробував це тут один раз, але прийшло Різдво, і все було в хаджі т. Тому, якщо ви не заперечуєте проти лише віртуальної підтримки та контролю.80 кг м'яча я вже і після тридцяти у мене також є.
то па
паула Здравствуйте,
Я шукаю людину, яка буде боротися зі мною зі страшною істотою, яка оселилася на мені! Такий взаємоконтроль і примус рухатися мені допомогли б. Якщо після тридцяти вам уже майже 80 кг кулі, я буду радий, якщо ми "покопаємось" до затверділих метеорів:-) s:-)