Напевно ви вже чули про так званий внутрішній жир, який загрожує нашому здоров’ю і має прямий вплив на тривалість нашого життя. Таким чином, ми не з’ясовуємо ступінь зайвої ваги та її небезпеку лише стоячи на вазі. Важливіше те, що там, де ми маємо цей жир, зберігається.
ЯК ЗНАЙТИ РІВЕНЬ НАДАНОЇ ВАГИ?
"Більшість з нас думає, що як тільки ми відчуваємо на своєму тілі складку надлишку, ми повинні відмовитися від улюбленого десерту. Однак жир на животі, який зберігається під шкірою - ми можемо стиснути його шар пальцями - нешкідливий. Найсерйозніші проблеми викликані «внутрішнім» жиром, який обволікає такі життєво важливі органи, як кишечник або печінка. Цього жиру не можна чіпати ", - пояснює професор Катаріна Хоракова у книзі" Розділена дієта: для здоров'я ".
ЯБЛУКА ТА ГРУША?
Сьогодні експерти порівнюють типи фігур з грушею або яблуком відповідно до того, де жир значно зберігається: чи то на животі, чи на стегнах і стегнах, що має серйозні наслідки. Жінки та чоловіки, які мають фігуру у формі яблука - найчастіше люди після менопаузи, є більш проблематичними, ніж фігури типу груші (це переважно жінки).
ЧОМУ ТАК?
"Було доведено, що величина ризику прийому харчових захворювань - таких як високий кров'яний тиск, діабет, проблеми із суглобами або подагра - також пов'язана з розподілом жиру в організмі людини. Професор Йоахім Вестенхьофер, дослідник харчування з Гамбургського університету, пояснює це наступним чином: - У жінок існує генетична схильність до накопичення жиру на стегнах і стегнах. Ці запаси жиру неактивні і майже не мають метаболізму. Вони служать запасом заліза для вагітності, і її жінкам важко позбутися.
Навпаки, клітини на животі краще перфузуються і тому піддаються активному обміну речовин. Оскільки клітини постійно контактують з рештою тіла, жир не пасивно зберігається на животі і виділяється у вигляді вільних жирних кислот у кров. Було встановлено, що ці вільні жирні кислоти є причиною підвищеного ризику діабету, серцево-судинних захворювань та порушень жирового обміну », - пояснює фахівець.
ЯК ДІЗНАЙТИСЯ, ЩО МИ Є?
Поділіть окружність стебла в найвужчій точці на окружність стегон у найширшій точці. На основі результату ми з’ясуємо, до якого типу ми схильні, і відповідно вживаємо необхідних заходів. За словами фахівця з ожиріння у Вашингтоні, д-ра. C. Wayne Callaway, співвідношення вище 0,85 для жінок та 1,00 для чоловіків означає, що це надмірна вага, яку потрібно втратити.
Ви знатимете книги професора Катаріни Хоракової?
Знайомтесь.
Популярні книги професора Катаріни Хоракової
з видання «Книги в кишені» - Здоров’я: як це зробити?