Клуб дієт і способу життя Babes!
"Нудьга породжує гріховні думки!"
Гарний Я почув від лікаря ця приказка, який регулярно виходив із лікарняного буфету, коли його пацієнти закінчувались.
Переважно величезна смажена м’ясна він повернувся з бутербродом і трохи торта, але даремно він пожирав набуту стихію, якщо йому не відплачували за роботу і він постійно щось жував.Трохи невеликого печива, трохи фруктів, трохи вдутого рису. Словом, усе, що він мав на той час.
Спочатку я навіть не знав, наскільки він був правий, але коли Я стогнав, сидячи перед телевізором Я зрозумів свою дозу чіпсів того дня справді я їм у своїй нудьзі. Якось я так не прив’язував телешоу Я їв як продовження кілька укусів. Це був не єдиний раз, коли я набивав сідницю нудьгою. Часто миска фундука Я сів перед комп’ютером і поки Я базікав Я з’їла з друзями мішок солоних хрускіт.
Іноді ми обертаємось у квартирі і нічого не відчуваємо! Що ми робимо? Ми забираємося в холодильник і готуємо велику порцію бутербродів після недільного обіду.
Ви трапилися неправдою через ваш звислий живіт, чи не так?
Постійне перекушування призводить до надмірної ваги. Спочатку потрібно просто послабити ремінь на джинсах, потім пришити ґудзик на куртці, потім вже весь ваш гардероб потрібно замінити, бо через багатьох насі на вас покладуть постійно зростаюче волосся, що зробить вас ледачим і млявим. У вашому улюбленому магазині ви вже не можете знайти одяг потрібного розміру для себе, тому ви змушені купувати в менш модних магазинах. Хлопці переслідують вашу дівчину, і вони уникають вас великою дугою. Ви вже не можете встигати за своїми подругами, які енергійні, усміхнені і майже постійно крутяться.
Що робити, щоб уникнути грішних думок?
- Якщо ви голодні або забули щось зловити. Навіть так поступитися місцем їжі якщо ти один. Накрийте стіл, розкладіть їжу на тарілці так, як вам її подають у ресторані, навіть якщо це просто бутерброд. Ми їмо не лише ротом, але й очима.
- Між двома прийомами їжі спробуйте зайняти себе, щоб уникнути цих грішних думок далеко. Знайдіть собі хобі, вирушайте гуляти або кататися на велосипеді, відвідуйте своїх бабусь і дідусів, друзів. Знайдіть його a діяльність який пов'язує і ти із задоволенням робиш. Повірте, ви забудете їсти, і лише попередження про заїкання шлунку нагадуватиме вам про це.
- Не можна відмовлятися від насі? Тоді не проблема, просто не набивайте собі цукристі продукти для відгодівлі. Зробіть для "фруктової тарілки", упакуйте на нього всі види фруктів, які ви знайдете вдома. Очистіть яблуко від шкірки, наріжте його на статті, розташуйте апельсини на гвоздиці, розкладіть ківі по колу, почистіть кавун і наріжте кубиками тощо. Звичайно, це багато більш мацерозна як розпакування мішка печива чи інших смаколиків, але думаєте, ваша подруга вже купила його найновіші джинсиграти, але це так недоступний у вашому розмірі.
- Злочин іноді! Ну, ви можете час від часу їсти улюблене печиво, але не кожен день і не на тонни. Візьміть день на тиждень, коли вони кудись їздили зі своїми подружками і сміливо їжте те, що хочете, але зверніть увагу на кількість. Будь то печиво чи гамбургер без коли та картоплі фрі.
Якщо ви так вважаєте зараз, Ви навіть сильно не турбуєтесь Ви можете придбати картатий буклет або відкрити таблицю Excel вести щоденник насі. Включіть основні страви та наски, спожиті між ними, включаючи солодкі безалкогольні напої. Наприкінці дня подивіться, скільки ви прослизнули в горлі З’їдаю кілька укусів під заголовком. Повірте, дивовижні результати можуть прийти!
Коли і скільки ви назалізуєте? Поділіться своїми звичками до нас!