Сміх має багато відверто позитивних наслідків для вашого організму. Коли ми сміємося, наше тіло реагує позитивно. Знижується рівень гормону стресу, підвищується рівень бета-ендорфіну та гормону росту. Неймовірно, але не просто засміявсяі сам по собі, що змінює хімію нашого тіла, прості сандалії або підготовку до сміху.
Ви можете виправдати свій мозок і реагувати на сміх, навіть якщо ви просто грали. На смішному рівні він закликає наш організм виробляти більше Т-клітин і глобулінів, які зміцнюють імунну систему. Люди, які оголошують себе щасливими, загалом здоровіші і живуть довше, ніж їхні нещасні колеги.
Ми можемо прийти у форму зі сміхом?
Ти чи я?
Хто більше сміється: той, хто говорить, або той, хто слухає оратора? Загалом, 3 смішників з оратора отримують від насмехування всіх двох із слухача. Коли оратори та мовчазна стать відрізняються, жінки набагато більше сміються, розмовляючи з чоловіками, ніж навпаки. Чоловіки трохи краще розслабляються, коли розмовляють з іншими чоловіками. То скільки калорій ми можемо спалити від сміху? Ми можемо хихикати на менші розміри штанів?
Перш ніж говорити про спалених калоріях під час сміху, важливо зрозуміти, що ви спалюєте калорії всім, що робите. Читаючи цю статтю, ви все ще спалюєте калорії, лише коли серце б’ється, ваші знання розширюються і все тіло, яке ви зараз виробляєте. 68-кілограмовий чоловік спалює 22 калорії за 15-хвилинне читання. Звичайно, якщо ви відчуваєте трохи мотивації до переїзду, крім прочитання цієї статті, ви дізнаєтесь більше.
Ось, скільки калорій ви спалюєте (приклад - 68 кг), якщо за 15 хвилин виконаєте такі дії:
- Велоспорт (понад 32 км/год): 273 ккал
- Кокогаз: 171 ккал
- Велотренажер: 170 ккал
- Силікон: 102 ккал
- Тарколас Тарсас: 77 ккал
- Садівництво: 68 ккал
- Доза більярду: 42 ккал
- Літо: 40 ккал
- Свинець: 34 ккал
- Гепелес: 25 ккал
Сміх збільшує кількість калорій, що зустрічаються, збільшуючи пульс на 10-20%. Ваш метаболізм також збільшиться, а це означає, що ви будете їсти щонайменше більше калорій, поки не перестанете сміятися. Ну, тоді скільки саме калорій можна задовольнити сміхом?
Хоча думка про те, що ви можете розтопити жир деректику сміхом, насправді приваблює, вам краще не відмовлятися від спорту, який ви зараз смакуєте. 15 хвилин на день сміху (і не обов’язково відразу) спалює приблизно 10-40 калорій на день. Це означає, що, оскільки ви смієтеся, ви можете з'їсти 3 або 4 несолодких печива без провини.
Протягом смішного року ви можете зафіксувати понад 1,8 кілограмової втрати ваги калорій щоденним сміхом.