краса

НУТРИКОЗМЕТИКА: КРАСА ВНУТРІ

Ми можемо визначити НУТРИКОЗМЕТИКА такі як ті натуральні харчові продукти тваринного або рослинного походження, які зазвичай містяться в продуктах харчування, які, вводячи як доповнення до здорового харчування перорально в різних дозах, сприяють покращенню особистої краси завдяки активним інгредієнтам або поживним речовинам, які вони містять. Вони надають певні поживні або фізіологічні властивості, які сприятливо впливають на зовнішній вигляд волосся, нігтів та шкіри, захищаючи їх та/або підтримуючи в хорошому стані для досягнення косметичних переваг.

Вони базуються на концепції, що ключем до покращення зовнішнього вигляду та зовнішньої краси повинен бути пошук глобального здоров’я, тобто „краси зсередини”, і їхні ефекти можуть застосовуватися для різних цілей, таких як фотозахист, антиоксидація, анти -запальні, модуляції імунної відповіді, модулятори ферментативних реакцій або як клітинні маркери.

Будь-який із факторів способу життя, таких як відсутність фізичних вправ, невпорядковане харчування, що спричиняє харчовий дисбаланс, надмірне емоційне навантаження (особисте, робоче, сімейне чи соціальне) або метаболічні зміни у зв’язку з віком, може спричинити зміни у функціонуванні оптимального організму і, отже, патологія будь-якого з наших органів, включаючи шкіру. Це може призвести до необхідності, у багатьох випадках, доповнити раціон додатковим запасом деяких поживних речовин, призначених для догляду за шкірою, щоб зберегти її стійкість, затримати старіння, запобігти пошкодженню сонячних променів, регулювати пігментацію тощо...

Шкіра - це не проста оболонка нашого тіла, а орган, який виконує дуже важливі функції, такі як регулювання температури тіла, виведення токсинів і захисний бар'єр від зовнішньої агресії.

Красива шкіра - це найяскравіший вираз здоров’я, молодості та краси.

Першим основним і основним поживним речовиною для підтримки молодості шкіри є Вода будучи нутрикосметичним номіналом. Зволожена шкіра - це більш здорова шкіра, і найкращий спосіб досягти цього - зсередини з мінімальним щоденним споживанням півтора літра.

Існують різні європейські норми, що регулюють, які інгредієнти можуть бути включені в харчові добавки, і було зроблено висновок, що вітаміни та мінерали вони єдині мають конкретні правила зайнятості.

Давайте подивимося, що це таке:

Вітаміни

  • Вітамін А

Прискорює оновлення клітин, відновлення тканин організму загалом і збільшує вироблення колагену, уникаючи сухості.

Крім того, він підтримує імунну систему, запобігаючи появі мікробних захворювань.

Як тваринні джерела - печінка, риба, а точніше синій; у овочевому випадку це мангольд, морква, спаржа, диня, брюссельська капуста, апельсини, яблука, сливи, банани, манго та малина.

  • Вітамін В

Забезпечує м’якість і еластичність шкіри, уникаючи розтяжок під час вагітності.

Ми знайдемо його особливо в цільних зернах (рис, овес і пшениця), бобових, таких як горох, сочевиця або горіхи.

  • Вітамін С

Він прискорює вироблення колагену і затримує появу зморшок, покращує стійкість шкіри. Це один з найкращих антиоксидантів.

Ми можемо знайти його в цитрусових (грейпфрути, апельсини та лимони), у перці, грушах, ананасах, кавунах, редьці, цвітній капусті, папайї, часнику, селері, полуниці, чорниці, винограді, інжирі та картоплі.

  • Вітамін Е

Регенерує та захищає шкіру, крім того, що діє як антиоксидант, покращуючи імунну систему та кровопостачання. Сприяє відновленню шкірних ран.

Ми знаходимо його у мигдалі, яблуках, спаржі, олії зародків пшениці, соєвому лецитині, оливках, манго та авокадо.

МІНЕРАЛИ

Сприяє пігментації шкіри.

Ми знаходимо його в рибі, яйцях, горосі, часнику, квасолі та капусті.

Сприяє виробленню гемоглобіну.

Ми знаходимо його у свіжому буряку, молюсі, морському окуні, морському рибі, сочевиці чи фісташках.

Бере участь у регенерації шкірних тканин разом з вітаміном А, а також у синтезі колагену та еластину, відповідальних за тонус та еластичність нашої шкіри.

Пшениця, горіхи та бобові забезпечують нас цим мінералом.

  • Селен

Це потужний антиоксидант, тому захищає клітини від окислювальної дії сонячної радіації.

Він міститься в ракоподібних, молюсках, рибі, грибах, часнику та цибулі.

  • Кремній

Фундаментальний для біосинтезу колагену. Його відсутність викликає розтяжки через втрату еластичності та передчасне старіння шкіри в цілому.

Шкаралупа насіння, цибулі та горіхів - це продукти, багаті кремнієм.

Входить до складу кількох ферментів, які беруть участь у синтезі еластину, колагену та меланіну. Його дефіцит проявляється при депігментації шкіри та волосся.

Устриці, цільнозернові, бобові, горіхи, картопля та м’ясо органів (нирки, печінка) є хорошими джерелами міді в раціоні. Також темні листові овочі, сливи, какао, чорний перець і дріжджі.

Це найпоширеніший мінерал в організмі людини, який відповідає за формування та підтримку кісток і зубів. Вважається, що він може бути корисним при лікуванні целюліту, оскільки високі концентрації кальцію сприяють виведенню ліпідів та зменшенню ліпогенезу.

Найбільш поширеним джерелом кальцію є молочні продукти (молоко, йогурт, сир ...) та соя. Вітамін D відіграє фундаментальну роль у його засвоєнні.

Усі нутрикосметичні продукти, що продаються, повинні відповідати вимогам Європейського Союзу щодо:

  • Безпека
  • Біодоступність, яка має доступну версію для шкіри
  • Чистота
  • Технологія
  • Ефективність
  • Синергія

Вони продаються у лікарській формі в капсулах, таблетках, таблетках, мішках з порошком, ампулах з рідиною, пляшечках-крапельницях та інших подібних формах, що приймаються у невеликих одиницях. Слід припустити, що функціональність, як мінімум, з’являється лише через 30 днів після прийому.

Важливо, щоб кожен випадок оцінювався індивідуально і завжди під наглядом фахівця.

Нутрикосметика не повинна замінювати збалансовану дієту; збалансована дієта є основою, а нутрикосметик доповнює поживну речовину, яку нам не вдалося знайти в цій дієті.

Добре вказані та персоналізовані харчові добавки можуть досягти корисних результатів на шкірі та волоссі, важко досягти лише за допомогою дієти.