Деякі продукти можуть стимулювати виробництво тепла. Ми порадимо вам, як одночасно не набирати вагу і розминку.
Деякі продукти можуть стимулювати виробництво тепла. Ми порадимо вам, як одночасно не набирати вагу і розминку. Люди зазвичай починають застуду з одягу та сильного обігріву вдома, але зберігання певних видів їжі також допомагає зігріватися. Ясне рішення - це гарячі напої та супи, але є й інші продукти, які можуть стимулювати виробництво тепла більше за інших.
У міру зниження зовнішньої температури апетит зазвичай підвищується. Холодні, темні зимові дні часто викликають смак до важчих страв, гарячих напоїв або гострих делікатесів, що не так спокусливо в літні місяці.
У той же час природні біологічні грунти призводять до споживання більш калорійної їжі - організм зберігає жири, які допомагають зігріватися. Однак, на відміну від наших давніх предків, ми живемо в обігрітих будинках, і калорії також приносять більше шкоди, ніж користі.
"Кожного разу, коли ми перетравлюємо і перетравлюємо, температура тіла підвищується - в процесі, який називається термогенезом, викликаним їжею (TIP)", - пояснює доктор Луїджі Граттон. "Однак деякі продукти харчування стимулюють виробництво тепла більше, ніж інші. Наприклад, ті, у яких багато білка, збільшують TIP більше, ніж крохмалиста або жирна їжа, тому вони більше нагріваються », - додає він.
Таким чином, багата білками їжа є підходящим вибором. Однак вибирайте низькокалорійні: рибу, птицю та інші нежирні сорти м’яса або несолодкі або несолоні молочні продукти - уникаючи збільшення ваги та надмірного споживання калорій.
Також пийте гарячий чай і їжте супи, щоб забезпечити достатнє зволоження організму. Якщо ви застудилися або захворіли на грип, не забувайте про цілющий курячий бульйон. Саме цей суп також допомагає усунути слиз.
Також вважається, що традиційні ароматні делікатеси в цьому супі, такі як цибуля або спеції, потрапляють в дихальні шляхи, вдихаючи випари від гарячої рідини і допомагають звільнити засмічені дихальні шляхи.
Гостра їжа, така як гострий імбир, чилі, перець або часник, також допомагає кровообігу і виробляє тепло.