словацький

Метаболічний синдром - так, я не люблю складних імен. Але давайте опишемо це. У сучасний вік достатку, швидкого життя, стресів і розчарувань ці щоденні негативні наслідки відображаються на наших звичках, шкідливих звичках, але особливо на нашому тілі та здоров’ї. Однак метаболічний синдром вражає більше третини населення Центральної Європи, тому я думаю, що було б добре знати, що це таке, і, можливо, деякі ідеї та інформація в цій статті потраплять на родючий ґрунт. Під цим я маю на увазі саморефлексію та нагальність зробити щось для свого тіла та здоров’я.

Але чому ми повинні щось змінювати? Метаболічний синдром створює підвищений ризик для таких захворювань, як атеросклероз (закупорка судин), серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу тощо...

Звідки ми знаємо, що страждаємо метаболічним синдромом?

Метаболічний синдром є загальною назвою поточного виникнення наступних п’яти проблем:

  1. Абдомінальне ожиріння (ожиріння яблук = ожиріння чоловіків, обхват талії більше 102 см у чоловіків/88 см у жінок)
  2. Підвищений рівень тригліцеридів (тригліцериди вище 1,7 ммоль/л)
  3. Зниження рівня холестерину ЛПВЩ (для чоловіків нижче 1 ммоль/л і для жінок нижче 1,3 ммоль/л)
  4. Гіпертонія (високий кров'яний тиск вище 130/85 мм рт. ст.)
  5. Гіперглікемія натще (збільшення глікемії/рівня цукру в крові вище 5,6 ммоль/л)

Коли відбувається три або більше ці фактори можна діагностувати у людей метаболічний синдром.

Дуже часто дискутують, чи вдячні пацієнти з метаболічним синдромом своїм стан генетики. Багато разів метаболічний синдром виникає в сім'ях пацієнтів. Однак гени не повинні бути винні. Переважає така думка це досвідчені погані харчові звички, які продаються з покоління в покоління.

Як ви могли помітити, визначити метаболічний синдром на основі кількох простих спостережуваних характеристик неважко. Однак складніше мати справу з корекцією харчових звичок та фізичних навантажень.

У мене в голові багато випадків, які мають чітко помітні проблеми із зайвою вагою, спеціалісти (лікарі) інформують про проблеми з артеріальним тиском, цукровим діабетом, високим рівнем холестерину, а також відкашлюють своє здоров'я. Тому я вирішив написати цю статтю. Можливо, він або ваші близькі відкриють їм очі і попередить про не найкраще лікування та ставлення до власного здоров’я.

Однак на більшість факторів, що належать до характеристик метаболічного синдрому, може впливати правильний склад дієти. Важливо усвідомлювати, що правильно встановлена ​​дієта - це не боротьба ! У більшості випадків саме радість від смачної та корисної їжі позитивно впливає на ваш організм. Однак втручання в дієту за наявності факторів, що включають метаболічний синдром, повинно зробити людей компетентними та обізнаними. Будьте обережні, в які руки ви потрапили. Сумна реальність полягає в тому, що багато людей, які пропонують вам скласти меню, мають буквально НУЛЬКУ інформацію про харчування.

На закінчення я хотів би кинути виклик і підтримати вас у заходах, спрямованих на поліпшення вашого здоров’я або здоров’я вашої коханої.