Навчіться вести здоровий спосіб життя - ось головне. Якщо ви задаєтеся питанням, як назавжди схуднути, це відповідь, яку потрібно позначити прапорцем ✅ з ІСТИНА. То чому ж одні з них протистоять цілі більше за інших, якщо всі вони, здається, живуть здорово ...? Тому що багато людей не знають, як це зробити: вони вважають, що все залежить від вибору правильної дієти з широкого спектру пропозицій, і це не так ...

Дієти не є самоціллю, а способом досягнення важливого: контролю ваги. Y для контролю ваги недостатньо позбавити себе їжі. Треба навчитися добре харчуватися. Ти повинен встановлюйте свої цілі поетапно, І на своєму особистому досвіді я можу сказати вам, що першою метою, яку ви повинні поставити перед собою, є чіткий критерій того, що саме корисна їжа, яка вам подобається, і що вони забезпечують вас поживними речовинами та енергією, необхідними вашому організму. Після того, як навчився працювати з ними смачні та ситні страви насолоджуватися їх поїданням та закріпити ці зміни.

Це здається чимось дуже елементарним, але я зізнаюся, що поки я не зрозумів усього цього, і який був логічний порядок речей, успіх чинив мені опір настільки, наскільки це може відбуватися з вами зараз: якщо це здавалося недосяжною метою, це було в першу чергу, бо я не усвідомлював, що не веду здоровий спосіб життя, як я розповідаю на своєму досвіді ...

Тепер я знаю, і я також знаю, як це правильно робити! Так ... Моє життя перетворилось на колесо подій, в якому я встановив себе, не маючи сміливості та сил змінити їх. Але це минуле, і головним було те, що клацання пальців - ХАС! - за допомогою якого я припинив інерцію, нарощуючи імпульс, поки я не побачу себе таким, яким я є сьогодні, щасливим і в тій вазі, якої хочу, з більш повним життям і з певністю знаючи, що я саме там, де я завжди хотів бути у всіх аспектах.

Тепер я готовий розповісти іншим і допомогти їм також досягти своїх цілей!

Найкраща програма управління вагою - це та, яка підходить саме вам

Багато людей запитують мене, яка найкраща дієта і як назавжди схуднути. Я завжди кажу, що найкраща дієта - це та, яка працює для вас, та, яка надає вашому тілу необхідні поживні речовини, та та, яка пристосовується до тих маленьких примх, які ви, як і всі інші, також любите давати собі. Персоналізована дієта, обрамлена здоровим способом життя, безсумнівно, задовольняє вас, вона може супроводжувати вас протягом усього життя з невеликими змінами, та та, яка дозволить вам назавжди схуднути. Давай, скажи мені, як мені почати! Підемо «крок за кроком, плавно ...», як у пісні.

Щоб навчитися добре харчуватися, потрібно дотримуватися деяких основних принципів, за допомогою яких я можу вам допомогти (не соромтеся звертатися, якщо хочете навчитися харчуватися здоровою та збалансованою дієтою). Вам слід поступово вводити їх у свій раціон, поки ви не створите свій власний «шаблон», свою особисту програму контролю ваги, яка саме вам підійде як рукавичка і за допомогою якої ви навчитеся худнути назавжди.

Подивимося на практиці, як це працює:

життя
Як тільки ти знаєш скільки енергії потрібно вашому організму, щоб функціонувати щодня (тобто яку кількість калорій ви повинні внести у свій організм), вам потрібно встановити правильний баланс серед білків вуглеводи (овочі, фрукти та цільні зерна) і жири що ти споживаєш.

Виходячи з цих основ, ми можемо почати створювати персоналізований шаблон, щоб ваша програма контролю ваги працювала, і ви дізналися, як схуднути назавжди на основі здорового способу життя. Що я можу вас запевнити, це те таким чином ви не будете голодувати, і що ви навіть зможете забезпечити своєму небі ті маленькі не дуже здорові задоволення ... Зі складним життям, яке ми ведемо, чому б ми також позбавляли себе цих моментів, якщо вони виникають ...?

Ось як я це зробив, і я запевняю вас, що це в мене вийшло.

Як я досяг здорового способу життя, адаптованого до мене

Якщо я зупинюсь, щоб підвести підсумки свого досвіду, я повинен сказати, що ключів до мого успіху було декілька:

✅ Я навчився робити кращий вибір їжі. Я НАВЧИЛАСЬ ДОБРО їсти.

Дуже важливо мати поруч із собою іншу людину, яка йшла тим же шляхом, що і я раніше. я маю на увазі, ПОТРІБНА ПІДТРИМКА.

✅ Я досягнув результатів з часом завдяки деяким додатковим змінам способу життя. Я ОТРИМАЛИ СВОЮ ЗМІНУ.

Як схуднути назавжди

Консолідувати зміни - це завдання, яке ви не можете залишити в інший час ... Це ключовий етап, той, який дозволяє схуднути назавжди. Ось чому ми повинні наполягати на цьому етапі. Завдяки добре вивченим та встановленим основам ви можете закріпити свою вагу. Мінімум фізичних навантажень (що завгодно), баланс між тим днем, коли ти вийшов на вулицю і не позбавив себе та решту тижня ...

Це набагато простіше, ніж ви думаєте. Мені це вдалося, і тепер я щаслива жінка! Ви здорові, чи вважаєте ваш спосіб життя здоровим і не знаєте, як схуднути назавжди? Розкажи мені все в коментарях. Будьте впевнені, що якщо зможу, я допоможу вам. Побачимося!