Про сім’ю, стосунки, фінанси, здоров’я та саморозвиток.
Про головний біль та їх профілактику
Виникнення мігрені для жінок це становить 15-20% від усього населення, для чоловіків - 6%.
93% чоловіків та 99% жінок пережили своє життя головний біль. Тобто майже всі.
Головний біль є симптомом, який може вказувати на широкий спектр захворювань.
Головні болі можна розділити на первинний головний біль (мігрень, головний біль напруги, кластерний болючість)
a вторинний, які спричинені іншими (і часто більш серйозними) захворюваннями, такими як: судинні захворювання, запалення, пухлини, ураження обличчя, черепа, шийного відділу хребта, використання різних препаратів.
У цій главі ми розглянемо найпоширеніші типи первинних головних болів, а також способи їх запобігання без прийому ліків.
Як запобігти первинний головний біль?
Тут теж це правда принципи здорового способу життя є авторитетними.
Принципи здорового способу життя:
Адекватний питний режим, здорове харчування, якісний сон необхідні для життя без головного болю.
Так само, уникаючи надмірного вживання алкоголю, кави та чаю, куріння та надмірного вживання загальних анальгетиків (знеболюючих препаратів), препаратів проти тривоги (анксіолітиків) та снодійних.
Як полегшити симптоми мігрені:
Це необхідно уникайте спускового гачка умови мігрені.
Найпоширенішими є:
не спить або надмірно спить
гормональні зміни у жінок
фізичні навантаження
деякі продукти (дозрілі та важкі сири, штучні підсолоджувачі, шоколад, глутамат натрію, банани)
алкоголь (червоні вина)
куріння (навіть пасивне)
стрес
інтенсивні нюхові, слухові та зорові відчуття
Як полегшити симптоми головного болю напруги
Що це за головний біль напруги?
Головний біль напруги можна охарактеризувати як тупий або головний біль у тварин, часто двосторонній, легкої та помірної інтенсивності, при якій немає відчуття блювоти або блювоти, а також порушень зору чи вогнищевих неврологічних симптомів.
Він провокує головний біль напруги стрес. Тому це для людей, які страждають цим, відповідна психотерапія для управління стресовими ситуаціями. Пацієнт зосереджується на несприятливих факторах у своєму житті, поступово вчиться керувати ними, працює над своєю психічною рівновагою, вивчає мистецтво фізичної та психічної релаксації, встановлює рейтинг правильних пріоритетів.
Важливу роль відіграє також фізіотерапія орієнтована на шийний і верхній відділ грудного відділу хребта або на область обличчя навколо рота і щелеп.
Ці заходи збільшують дні без головного болю до 25%.
Не менш важливим (подібно до мігрені) є дотримання якісного режиму пиття, дієти та сну, відмова від куріння - активний та пасивний.
Якщо у вас болить голова, не варто її недооцінювати! Це також може бути більш серйозна хвороба.
Якщо ви ще не страждали від головного болю і раптом страждаєте від ненормальних головних болів або головного болю різної інтенсивності, вам слід відвідати свого невролога, який на основі обстеження повинен зробити КТ або МР головного мозку.
MUDr. Петра Гайдошова
Якщо вас зацікавила ця стаття, ви хотіли б дізнатись більше про цю тему або про іншу галузь медицини, де ви хочете отримати більше інформації, напишіть нам у коментарі або на нашому facebook.