Зазвичай кажуть, що ми повинні випивати 2-3 літри рідини на день. Однак на середнє значення впливають і інші фактори, такі як спортивні заходи, вага тіла, здоров’я чи навколишнє середовище. У дітей цей діапазон визначається віком. Питному режиму дітей слід приділяти підвищену увагу, оскільки вони здатні легко придушити спрагу в запалі гри. Однак є також багато дорослих, у яких низький поріг спраги, тому вони часто відчувають запізнення у спразі.
Які напої належать до питного режиму?
В ідеальному світі ми всі повинні пити чисту ненасичену воду, а найкраще з гірської криниці, де тече найчистіша і найприродніша вода. Однак ми люди, і не всі хочуть постійно пити і лише ненасичену рідину без смаку. У такому випадку необхідно шукати компроміс, який не обтяжує наш організм непотрібними зайвими цукрами, і в той же час ми будемо цим насолоджуватися. Наприклад, холодний чай, підсолоджений натуральним підсолоджувачем стевії (наприклад, деякі типи льодового чаю Lipton), є хорошим способом урізноманітнити режим пиття. Таким чином, ви можете легше потрапляти рідину в маленькі дитячі тіла, яку вода не надто «ріже».
І хоча вам здається, що пиво найкраще освіжить вас після велоподорожі, на жаль, це не так. Пиво деякий час охолоджує вас, але завдяки вмісту алкоголю воно, як і кофеїн, має тенденцію до зневоднення. Не потрібно відмовлятися від золотого соку, просто додайте відповідний негазований напій, щоб заповнити втрачену рідину.
Якщо у вас є дилема, вживати газовані чи негазовані напої, тоді особисті уподобання знову виграють. Слід пам’ятати, що газовані напої, як правило, є газованими, що може викликати у деяких з нас проблеми зі здоров’ям, такі як здуття живота або нудота.
Вýсвято добре зволоженого організму
Якщо ми забезпечимо свій організм достатньою кількістю рідини, ми будемо щедро відшкодовані. Дами неодмінно оцінять, що якщо вони випивають достатньо, вони пом’якшують ознаки старіння шкіри, целюліту та зменшують ризик ожиріння. Зазвичай людина, яка замислюється про питний режим, менш втомлюється і є більш ефективною. Тож не соромтесь і відразу ж побалуйте себе склянкою освіжаючого напою!
Літня порада
Особливо влітку ми шукаємо потрібну річ, яка б порадувала наші смакові рецептори, але в той же час відганяє невгамовну спрагу. Може бути правильним вибором Липтон лимон або Ліптон персиковий з приємним свіжим смаком!
Окрім цукру, вони підсолоджені натуральним підсолоджувачем - стевією. Її витоки сягають дуже давно, і переваги та ефекти стевії вже були відомі південноамериканським індіанцям. На відміну від цукру, він майже не калорійний, і вам не доведеться турбуватися про надмірне споживання цукру.