зору

Як ми поводимось у житті, що робимо, що не робимо, що кладемо на тарілку, але й того, чого уникаємо в харчуванні, все це впливає на наше тіло, а отже, і на зір. Ваш зір зазвичай починає погіршуватися в пізньому віці, але ви можете робити позитивні речі для свого зору зараз і щодня.


Чого не класти на тарілку
Знання того, як правильно харчуватися, включає не тільки ті продукти, які ви хочете, але й ті, яких вам слід уникати. Вироби з білого борошна (випічка, печиво) сприяють збільшенню ваги та надмірній вазі, що є одним із факторів ризику пошкодження очей. Продукти, просочені жиром та продукти (картопляні чіпси, смажена їжа) також непридатні, що збільшує ризик вільних радикалів та внутрішніх запальних процесів в оці. Тож як їсти?

Що віддати перевагу в дієті
Вживайте їжу та страви, що мають високу харчову цінність. Жирна риба та овочі найкраще живитимуть ваші очі. Горіхи або насіння також підходять. Вітаміни в цитрусових підтримують захист очей, а зародки пшениці або яйця містять, серед іншого, корисний вітамін Е. Однак, якби ви хотіли їсти все корисне для очей в ідеальних пропорціях, це було б досить складно. Тому на допомогу вам приходять Ocuvite Lutein forte та Ocuvite Complete харчові добавки, які легко додають у ваш організм необхідні речовини.

Окувіт тут для гарного зору!
Ocuvite Complete або Ocuvite Lutein forte містять збалансовану комбінацію якісних поживних речовин, таких як каротиноїди лютеїн і зеаксантин, омега-3 жирні кислоти, цинк, селен і вітаміни С і Е. Це допомагає нейтралізувати вільні радикали та зменшити окислювальний стрес в оці..
Дізнайтеся більше на www.ocuvite.sk.

5 речей, яких також слід уникати
На додаток до дієти та правильного цільового харчування, ви повинні контролювати ще кілька речей:

Якщо ви курите, припиніть. Ніколи не починайте, якщо ви не палите. Куріння принесе у ваше життя лише негативні речі, ніколи нічого позитивного.

Бережіть свою вагу. Надмірна вага та відсутність фізичних вправ тісно пов’язані з порушенням зору.

Захистіть очі від сонця та механічних пошкоджень. Купуйте якісні сонцезахисні окуляри і не забувайте носити захисні на всі конкретні роботи вдома або в саду.

Уникайте тривалого перегляду телевізора чи монітора комп’ютера. Короткі перерви допоможуть, коли очі відпочивають.

Вживайте алкоголь в помірних кількостях. Надмірне вживання алкоголю може призвести до високого кров’яного тиску, що може негативно позначитися на здоров’ї очей.