Дієта часто змушує дотримуватися обмеженого в часі прийому їжі. Деякі люди також люблять час їжі, тому що мають повний графік. За даними недавнього дослідження, дієта з обмеженим часом може допомогти лікувати діабет. Це корисно для рівня цукру в крові. Щоб бути ефективним у діабетиків, потрібно знати, що і коли їсти.
Дослідження уважно стежило за 15 чоловіками протягом семи днів. Їм давали їжу протягом семи днів протягом обмеженого часу.
"Чоловіки з високим ризиком розвитку діабету 2 типу обмежили споживання до дев'яти годин на день", - сказала Леоні Хайльбронн, провідний автор дослідження. Були визначені рівні глюкози в крові всіх учасників, і було зроблено висновок, що обмежена часом дієта покращувала рівень глюкози в крові пацієнтів.
"Наші висновки свідчать про те, що, хоча контроль глюкози може покращитися, а не те, що ми їмо, у цьому дослідженні ми спостерігали невелику втрату ваги, яка могла б сприяти результатам", - сказав Хайльбронн. Інші методи лікування діабету можуть включати:
- Займатися не менше 30 хвилин на день
- Їжте дієту з високим вмістом білка
- Пийте багато води
- Спіть не менше 6 годин
- Додайте більше раціону у свій раціон
- Перестати палити
- Уважно стежте за вживанням цукру
- Уникайте продуктів із прихованим цукром
- Не вживайте оброблену їжу
- Регулярно контролюйте рівень цукру в крові
Більше статей про Новини здоров’я.
Написала: Варша Вац
Джерело: редакційна група Lenmyhealth, 28 квітня 2019 р
- Несолоний томатний сік може допомогти знизити артеріальний тиск і холестерин
- Експерти попереджають, що поганий спосіб життя також може спричинити діабет у дітей
- Трав'яна дієта може допомогти в лікуванні хвороби Крона Поради 2021
- На думку експертів, надмірна засолка шкідлива, це може призвести до серйозних захворювань
- Надмірне засолювання в дитинстві може спричинити серйозні захворювання у зрілому віці - Здоров’я та профілактика - Здоров’я