Втома, потріскані нігті і сухе волосся? Це зрозуміло! Вам не вистачає цинку, ваше тіло просить його більше!
Дефіцит цинку часто недооцінюється. У той же час, разом із залізом та магнієм, це важливий мінерал, який міститься у всіх рідинах та органах нашого організму. Хоча наше тіло потребує цих мінералів у невеликій кількості, важливо регулювати ці поживні речовини за допомогою збалансованого харчування. Оскільки дефіцит цинку впливає не тільки на нашу імунну систему, а й на зовнішній вигляд та фізичний стан.
Як це проявляється
На додаток до фізичних симптомів, таких як втома, проблеми з концентрацією уваги, імпотенція та перепади настрою, дефіцит цинку також спричинює зміни зовнішнього вигляду, вони швидко проявляються: ламкість нігтів, випадання волосся, прищі або утворення грибків. Той, хто підозрює, повинен підтвердити це лікарем, оскільки брак інших мінералів може бути подібним.
Що це спричиняє
Дефіцит цинку може спричинити все, що завгодно. Часто це пов’язано з однобічною дієтою, і мало цинку турбує вегетаріанців або веганів. Причина проста, велика кількість цинку міститься в продуктах тваринного походження. Люди, які харчуються нездорово і часто покладаються на т. Зв фаст-фуд - харчові продукти, що обробляються промислово, зазвичай містять мало цинку. Однак низький вміст цинку в організмі також може спричинити прийом деяких ліків, до цієї групи належать проносні, але також протизаплідні таблетки та препарати кортизону.
- Недолік сну не пов’язаний з ожирінням - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Що відбувається в нашому організмі під час вечірнього переїдання Якщо ви більше не можете цього пробачити, зробіть ставку на це
- Що залежить від виду лікування раку шийки матки Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Носіть окуляри-невидимки - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Ось що робити, коли діти кусають комах Здоров’я та профілактика - Здоров’я