Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

втрата

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Це явище є загальним, втрата ваги в «Оберновому аль» відбувається у всіх, навіть у найбільш досконало підготовлених та дієтичних спортсменів. Якщо ви перестанете втрачати вагу, трохи більше займатися спортом, менше вуглеводів, можливо, вам доведеться змінити методики схуднення "Auburn al", говорить особистий тренер Петер Кремер Капоші. Правильно складена дієта важлива Основа якості - а отже жиру -, а не втрати м’язів - схуднення - це правильно складена дієта, яка містить правильні пропорції та кількість обох макроелементів - білка, жиру, вуглеводів - і мікроелементів - мінералів, вітамінів - пояснює Кремер.Петер Капоші.

  • Нормальна втрата ваги на місяць, в кг
  • Втрата ваги та спалювання жиру

Основна концепція завжди полягає в тому, що до тих пір, поки ви втрачаєте півкілограма ваги свого тіла за тиждень за допомогою фізичних вправ, з одного боку, ви можете бути впевнені, що втрата ваги не є втратою м’язів, а з іншого боку, вам не доведеться змінюватися ваш раціон. Ви можете зробити дві речі, якщо втрата ваги припинилася, однак, якщо втрата ваги припинилася, ви можете зробити дві речі.

Звичайно, це не означає, що ви пропускаєте гарнір за один прийом їжі, але що ви зменшуєте кількість вуглеводів за всі п’ять прийомів їжі. З іншого боку, ви можете збільшити обсяг або інтенсивність тренування.