жиру

Як легко схуднути, якщо ви залежні від солодощів?

Ваша пристрасть до солодощі не повинна бути перешкодою для повернення вашої старої фігури! Бригі чесно зізнається, що викликало найбільші труднощі, як він подолав це і як потрапив сюди! Ваше тіло постійно спалює калорії, навіть коли ви нічого не робите. Цей обмін речовин значно більше посилюється у людей з сильнішими м’язами. Кожен 1 кг м’яза спалює 12 калорій, щоб утримати себе, тоді як 1 кг жиру спалює лише 4 калорії.

Як ми можемо спростити схуднення і менше страждати? Ця невелика різниця збільшується протягом дня, протягом місяця, протягом року, і до кінця року, коли у вас буде більше м’язів, ви можете виявити, що їсте більше, але просто втрачаєте вагу. Після тренування ваші міцніші м’язи активізуються у всьому тілі і збільшать ваш щоденний рівень метаболізму.

Для більшості жінок це основна причина розвитку повільного обміну речовин. Давайте подивимось, як усе це жила Бригі? Я багато думав над тим, про які труднощі мені слід написати, щоб допомогти і вам. Тоді я зрозумів, що намагаюся записати все, що мене духовно зачепило за ці кілька місяців. Скажу чесно, я був дуже запеклим, коли стартувала програма.

Я можу зробити що завгодно! Принаймні я просто так думав. Для мене насправді не було проблемою дотримуватися дієти, тим більше, що я не рухався півроку, найбільше страждав від тренувань з втратою жиру 8 кг. Коли я запускав програму, моя сім'я все підтримувала. Вам завжди потрібна довідка, де вони вас розуміють.

Мені було б важко навіть змусити готувати окремо для свого партнера, тому моя теща взяла на себе приготування їжі на ці пару місяців. Це було великим полегшенням, бо коли я готую, я все смакую, щоб це могло бути добре.

Втрата жиру у 8 кг. Я попросив їх не залишати переді мною жодного шоколаду та тортів, тому що я точно не зможу зупинитись. Я втратив 8 кг жиру для тортів та шоколаду. Словом, я пристрасний до солодощів! Дотримання дієти було відносно легким протягом перших двох місяців. Насправді, я міг би сказати, що це чудово.

Зараз останній місяць. Моя дієта посилилася, і з цього вийшло все те, що можна вважати солодощами. Мені доводиться багато страждати за трохи солодкого.

Дієта при втраті 8 кг

Але я повинен робити це до кінця, я не можу здатися! Нічне печиво привело мене сюди, у це тіло, де мені довелося прожити зайвих 15 фунтів.

Для мене навчання було найбільшим випробуванням. Хоча я працював у тренажерному залі, я дуже довго займався спортом.

Легко схуднути

Я думав, що якщо я подивлюсь на підходящих людей, я теж був би таким. Це була дуже неправильна теорія! На виконання вправи мені завжди забиралося більше часу, ніж у інших дівчат.

Мені стало незручно, що я завжди можу робити з меншою вагою і робити менше, ніж інші. У такі моменти їх завжди спонукає досягти успіху. Чому б мені не досягти успіху?

6 причин, чому ви втрачаєте м’язи замість жиру

Я завжди намагався покращити себе за допомогою силових тренувань, щоб не пропустити. Зазвичай я завжди тренуюсь до або після зміни, раз на тиждень. Чесно скажу, спочатку це було трохи втомливо.

Мої дні завжди складалися з вставання, приготування їжі, тренувань, роботи та сну або вставання, роботи, тренувань, приготування їжі та сну. Цілими днями було готувати, якось ніколи не виходило, але з часом я звик. На жаль, все це вплинуло на моє оточення, оточуючі завжди думали, що мені сумно, хоча я просто втомився тренуватися в той день.

Бригі спожила цей пакет!

  1. Як це зниження ваги? Піст - Секс і кава
  2. 6 причин втратити м’язи замість жиру Ну і підходять
  3. Застосовується:
  4. Написав Аніко Вачі Формула схуднення полягає в тому, що вам потрібно вживати менше калорій, ніж ви використовуєте.
  5. Використання спалювання жиру
  6. Відключення - сложний процес.
  7. Домашні поради щодо видалення жиру
  8. - Шукаю кухню.

Мені сказали, що я змінився, і я вже не такий усміхнений, як колись. Я не відчув ніяких змін, але не зміг їх переконати. Як у кожного можуть бути труднощі. На жаль, нещодавно я втратив роботу, де мені дуже подобалося працювати. Того дня мене дуже потрясло і трохи впало, але це не змінило мене, щоб я відмовився від програми.

-8 кг - 1,5 місяці - Мій план тренувань і моя дієта

Я хочу подивитися в дзеркало, щоб побачити стару 58-кілограмову Брігіт. Якщо я вже почав, я зроблю це!

Вплив HMB

Як би я не виглядав штовхнутим, мої шпалери завжди є підтягнутою та м’язистою куркою на моєму телефоні. Мені це потрібно, бо, дивлячись на це, мене спонукає той факт, що одного разу я втрачаю натовп.

Або якщо ви відкладете це, це також допоможе. День за днем ​​я уявляю, що я знову худа і вродлива. Саме тоді я сам бачу 8 кг втрати жиру. Тренування стають все важчими, у моєму раціоні менше варіантів їжі, і того, чого я найбільше сумую: солодощів!

Програма ще не закінчена, але мені вже цікаво, як я зможу зберегти подолані кілограми в майбутньому.