Limerickgirl: привіт я тут вперше, але точно не востаннє. \ nmУ мене така проблема, як приблизно на кожну тонну. \ n \ nЯ маю 20 років 168 см і важу 78 кг. \ nЯ дуже хочу схуднути, і тому я приймаю всі ідеї та пропозиції, тому що, мабуть, у мене дещо спотворене уявлення про втрачати вагу. Дякую за все. \ nЯ повідомлю вас, як я сподіваюся. \ nЯ тримаю рукавиці всім іншим
Тіні: Привіт Limerickgirl, ласкаво просимо на сайт ! Як ви думаєте, у чому ви спотворюєте ідею схуднення? Ви коли-небудь відчували спосіб схуднення за допомогою раціональної дієти, яку Міро описує у своїх статтях? На мій погляд, це точно працює, воно буде і у вас. На щастя, у вас не надто надмірна вага, я думаю, ви зможете його поставити, я стискаю пальці. Якщо ви не читали сторінку, ви можете почати читати тут . http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut/
вава: Limerickgirl: ласкаво просимо
Навіть не: Limerickgirl, ласкаво просимо і нічого не робіть щодо спотвореної ідеї схуднення, у мене це теж було, читайте і спотворена ідея раптом буде десь у гаю.
Ніколька: вітамін тут між нами, сподіваємось, вам тут сподобається, і ви отримаєте персонажа, з яким ви зможете впоратися разом, нам просто потрібно терпіти
ivaza: Limerickgirl: Ласкаво просимо, читаємо та щастимо.
Limerickgirl: спасибі дуже приємні кубики ти золотий. Я не з’ясував, як з вами зв’язатись та подякувати. наприклад, як чат rp. але якщо я дізнаюся, то обов’язково зроблю це. Я міцно тримаю рукавиці і сподіваюся, що зможу це зробити, хоча я цього боюся, боюся, що розчарую себе і дякую тобі завтра, я зв’яжусь з тобою. приємного дня і удачі вам теж. ну спасибі
kajka45: limerickgirl: Ласкаво просимо і щастимо
Limerickgirl: Привіт Limerickgirl, ласкаво просимо на сайт ! Як ви думаєте, у чому ви спотворюєте ідею схуднення? Ви коли-небудь відчували спосіб схуднення за допомогою раціональної дієти, яку Міро описує у своїх статтях? На мій погляд, це точно працює, воно буде і у вас. На щастя, у вас не дуже надмірна вага, я думаю, що ви зможете це красиво поставити, я стискаю пальці. Якщо ви ще не прочитали сторінку, можете розпочати читати тут . http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut/\n. тож я придумав, як вас списати. \ nДякуємо за читання посібників. і я сподіваюся, що зможу піти за ними. \ Однак наші можуть попрощатися з тими, хто втрачає 16 фунтів за 3 місяці. \ але я думаю, що у мене є досить хороший шанс довести це, поки що я їв дуже нездорово, і переїзд зі мною також не привів до сходів улюблених видів діяльності \ nмоментально я живу в іншій країні і 3 місяці у мене великий поверніться додому, тому я сподіваюся, що принаймні ці 10 кілограмів знизяться. \ nДякую ще раз. і в будь-якому випадку ви маєте моє захоплення тим, як ви це довели.
Limerickgirl: Limerickgirl: ласкаво просимо \ nух. як вам вдалося схуднути так. \ nмає мого захоплення. у вас є якісь секрети, які ви можете розкрити?
Limerickgirl: Limerickgirl, ласкаво просимо і не робіть нічого щодо спотвореної ідеї схуднення, у мене це теж було, читайте, і спотворена ідея раптом опиниться десь у пеклі. \ Привіт. \ nте, що я прочитав, було не настільки страшним, як взяти пляшку у алкоголіка. \ n. але я дуже міцно тримаю рукавиці. ми в цьому разом? \ niba ми знаємо, як це - бути по той бік і битися з речами, які також є природними для інших.
Limerickgirl: vitam ta тут між нами, сподіваємось, вам тут сподобається, і ви отримаєте персонажа, з яким зможете впоратися разом, все, що вам потрібно зробити, це триматися за нього. \ nдля людей, які є і тих, хто ніколи не мав таких проблем, ми маємо бути схожими на ufoni, наприклад? \ nЯ сподіваюся, я зможу це зробити для всіх, хто соромиться зі мною. \ nle ви не бачите, що у вас є зайві кілограми. \ nкрасивий дник і дік
Тіні: Привіт, я теж за кордоном, повертаюся влітку;) Що, 16 кг за 3 місяці? SOm просто зазирнув, і я дізнався, що за 3 місяці схуд на 19 кг, навіть не вірюсь. Але наступні 11 були ще на 3 місяці;) У кожного з нас свій темп, але коли ми працюємо над дієтою (і робимо вправи), це точно рухається. Через 3 місяці щонайменше 10 кг зниження даних є реалістичним, можливо, навіть більше. У вас не надто велика вага, то це трохи повільніше, але це відбувається, не турбуйтеся про це.
Дениська: Привіт, ласкаво просимо! Коли ви закінчите навчання, киньте точне меню, і ми розкритикуємо його за вас. Це економить час, особливо коли доводиться худнути! Схрещені пальці. Для початку, коли ви ще не вивчили деталі, їжте принаймні 5 разів на день, здорові та з 3 літрами води ал. несли caju
cindi: limerickgirl: vitam Ta між нами. Я б не ставив на вашому місці такі великі плани, лише щоб ви не були розчаровані, якщо це не здійсниться для вас. Ми завжди втрачаємо вагу індивідуально, я за 3 місяці скинула близько 14 кг, тому ці 16 не є нереальними. Я просто хотів вас підбадьорити, і від себе знаю, що для мене більше немає нічого, коли я вчасно даю собі мету, а потім не досягаю успіху. Тож починайте худнути на цих сторінках, закиньте сюди меню, щоб допомогти вам правильно скласти його і переконатися, що воно працює.
вава: Limerickgirl: ласкаво просимо \ nух. як вам вдалося схуднути так. \ nмає мого захоплення. у вас є якісь секрети, які ви можете розкрити? \ nwayway дякую за привітання \ nlimerickgirl: секрет успіху криється на цьому веб-сайті, цьому форумі та веб-сайті MV. Я сприймав це здебільшого серйозно, і вага повільно зменшувався, я не дуже приклад дивовижної втрати ваги, тому що я часто робив винятки (особливо у вихідні дні), але протягом тижня пробував і приблизно 1/2 кілограма завжди збиралися разом. якщо ви відчуваєте, що я маю посилання на свою бідну тему, ви можете щось порахувати
Limerickgirl: Привіт. Щиро дякую за вашу пораду. \ nЯ вчора їв. \ n5.00: кукурудзяний мікс з молоком \ n10.00: йогурт і темний розчин \ n13.00: половина порції спагетті. які були цілком м'ясними \ n17.00: 2 хліби з непросіяного борошна \ n \ nЯ запланував сьогодні: \ n10.00: кукурудзяний з молоком \ n14.00: варена картопля з томатним салатом \ n17.00: 2 апельсини. \ nЦі добре, чи я повинен щось змінити? \ n \ n. і я також хочу бігати 20 хвилин і робити невеликі вправи на живіт
cindi: limerickgirl: коли ти встаєш? між 5.00 і 10.00 є велика різниця, там ви помилково приймаєте один прийом їжі. Я ніде абсолютно не бачу овочів, вони повинні складати основу меню ! Це дуже погана дієта. Чи плануєте ви мати лише 3-разове харчування на другий день? Увечері у вас більше не повинно бути фруктів, якщо так, одразу після тренування, але також лише 1 штука. Кукурудзяні солодощі солодкі чи без цукру? Питання було б більше. Дівчата обов’язково виступлять. Я не бачу там ніяких масок, таких як курка, індичка, риба. Він захоче переглянути цілі меню.
Limerickgirl: ой Мені шкода. \ nja Я вже вказував, що, мабуть, не знаю, як це працює. \ Я, мабуть, не знаю. \ n1, що стосується встановлення, і це індивідуально: \ na, 2 рази на тиждень я встаю по 5 \ nb, 3 рази на тиждень по 10 \ nc, 2 рази на тиждень по 11 \ n. Я думаю, що лише тут може виникнути перша проблема \ n \ n5 разів на день, якщо це важко почути, але цього точно не може бути. \ nХороший сніданок кукурудзяного молока з молоком (кукурудзяний зазвичай це сухий несолодкий) \ nмогутні фрукти. \ nobed masino з картоплею або рисом (звичайно, все невеликими порціями та корисніше) \ nolovrant йогурт або склянка молока \ на вечерю, приготовані овочі. \ n \ nЩо це нормально? \ В іншому випадку дякую, що не врятували мене і не сподобалися безіменним журналам, як остання їжа пізніше о 17:00. незалежно від того, що деякі працюють вночі, а день починається з вставання о 15:00. ну спасибі
Limerickgirl: кістки і ще одне питання, якщо ви дозволяєте мені встановити равлика з вагою до мого профілю - це круто. дуже дякую
ZoraW: Limerickgirl: Ви взагалі не турбуєтесь, скільки встаєте, це не впливає на втрату ваги, встаєте ви о п’ятій чи одинадцятій. Важливо лише близько 8 годин сну. Проблема була б, і великою, якби ви встали о п’ятій, але не їли до одинадцятої. Отож, прокинувшись, вам доведеться снідати не пізніше години. \ N \ nНе, меню трохи краще, але все-таки не дуже різноманітне, так що ви можете тримати його надовго. Тож додайте і знову додайте придатних продуктів, стільки, скільки ви ще можете з’їсти. \ nНе мало склянки молока на О, додайте овочі, поодинці, а не молоко. І кисломолочні продукти, а не саме молоко. Овочів також мало на V, обов’язково майте білок (м’ясо з обіду або тофу, котедж, тунець.) \ N + ті корисні жири (у морській рибі - тунця дуже смачна риба, оливкова олія капає на салат, різні несмажені та несолоні горіхи та насіння, а також вітаміни A, D, E, K розчиняються лише у жирах (і ви не хочете недоїдати, я маю на увазі поживні речовини, а не кілограми, так? мета не тільки бути стрункою, але і красивою/як всередині, xi/зовні - шкіра, волосся, зуби, нігті тощо, і останнє, але не менш важливе ЗДОРОВЕ!).
Тіні: привіт limerickgirl, ці кукурудзяні пластівці зроблені з кукурудзи, і коли ти кукнеш композицію, напевно в них буде склад або цукор. Не підходить для схуднення, скоріше класичний овес. Рис на обід повинен бути цільнозерновим. А на вечерю овочів точно не вистачає, додайте білка, так 80г. Адже, як пише Зорка, я з цим погоджуюсь. Завжди додайте овочі.
ivaza: limerickgirl: \ nвказівки для "равлика" тут написав amantius: \ nviewtopic.php? f = 20 & t = 48829
пупок: Limerickgirl вітається серед нас і щастить