Опущення грудей зазвичай починається після досягнення жінкою 40 років, але може трапитися і раніше

груди

Провисання бюста - природний процес, який відбувається з віком

Багато жінок хочуть зберегти своє тверда і здорова груди, особливо коли їм вже за 30 або 40. Для догляду за ними є кілька природних способів, які не вимагають крайніх зусиль, що дозволяють зберегти ту стійкість, яку заслуговує ця частина тіла.

1. Душ з холодною водою

Душ з холодною водою допоможе зберегти шкіру в тонусі. Однак, якщо це занадто складно, особливо взимку, ви можете зупинити вибір на такому рішенні: просто використовуйте кубики льоду або холодний компрес, щоб освіжити область бюста. За допомогою цього простого трюку ви досягнете того самого ефекту, який холодна вода мала б на шкіру.

2. Поза має важливе значення

Вигнувши спину, ви, крім візуального зменшення розміру бюста, розслабите м’язи в цій області і привчите їх до шкідливих звичок.

Тож намагайтеся тримати плечі відкритими. Це буде найбільш відповідна поза як для ваших м’язів, так і для вашого фізичного вигляду в цілому.

3. Носіть бюстгальтер правильного розміру

Дуже важливо, щоб ви знайшли модель, яка справді ідеально підходить до вашого бюсту, яка підтримує його, але не стискає.

Майте на увазі, що якщо бюстгальтер підніме ваш бюст і зробить вас більш чуттєвими, але надмірно підтягне, це буде шкідливо для ваших грудей. Окрім того, що він незручний, він буде переривати кровообіг, тому краще не використовувати його.

4. Остерігайся Сонця

Якщо ви любите засмагати, але без належного захисту, ця звичка може спричинити сухість і втрату еластичності шкіри.

Тому нанесіть хороший сонцезахисний крем і уникайте топлесів, якщо хочете зберегти форму бюста.

5. Виконайте кілька вправ

Вправи, спрямовані на тканини молочної залози та грудні м’язи навколо грудної клітини, можуть значно сприяти додаванню стійкості.

Деякі вправи, які можуть ефективно підняти обвислі груди, - це грудний жим і тяга, підйом рук, віджимання та гантелі.

6. Оливкова олія

Масаж оливковою олією - відмінна техніка для зміцнення обвислих грудей. Цей продукт є багатим джерелом антиоксидантів та жирних кислот, які можуть повернути шкоду, заподіяну вільними радикалами, та запобігти обвисанню грудей. Крім того, це допоможе поліпшити тонус і текстуру шкіри.

Покладіть трохи оливкової олії на долоні рук і потріть їх разом, щоб утворилося тепло.
Масажуйте груди рухами вгору протягом приблизно 15 хвилин, щоб збільшити кровотік і стимулювати відновлення клітин. Ви можете робити це 4 або 5 разів на тиждень.