Олександра Рада, лікар та фахівець зі здоров’я та краси, дає кілька рекомендацій щодо досягнення ідеальної ваги. Ананасова вода - один із союзників, і для спалювання жиру є можливість приготувати олію вдома.

щодо

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає ожиріння та надмірну вагу як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю, спричинене енергетичним дисбалансом між споживаними та витраченими калоріями. Основні причини цієї проблеми зі здоров’ям полягають у зміні харчових звичок та режиму роботи.

Крім того, ВООЗ вказує, що основною причиною надмірної ваги та ожиріння є енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями. Серед факторів, що впливають, є збільшення споживання висококалорійної їжі, що багата жирами, і зниження фізичної активності внаслідок дедалі сидячого характеру багатьох видів праці, нових видів транспорту та зростаючої урбанізації.

"Безумовно, карантин вніс зміни в різні сенси, але перш за все тривогу важко контролювати. Для управління тривожністю бажано мати термос, повний води з шкіркою ананаса та деяких інших інгредієнтів, що допомагає відчувати ситість і втрачати рідину завдяки до його діуретичного ефекту ", - пояснила Олександра Рада, лікар та фахівець з питань здоров’я та краси.

Спосіб приготування води такий:

-Дуже добре вимийте шкаралупу ананаса. Доведіть його до кипіння у двох літрах води, двічі.

-Дайте охолонути. Наповніть термос водою з шкірок, додайте два-три стебла селери і навіть листя.

- Включіть столову ложку насіння чіа та столову ложку меленого лляного насіння.

Примітно, що насіння корисні для схуднення, оскільки вони мають властивість поглинати воду у 10 разів більше, що дає ще більше відчуття ситості. Ще однією із стратегій схуднення є зміна великої тарілки, в якій ви зазвичай подаєте їжу, на середню, що автоматично зменшує порцію.

«Головне - почати з білка, потім овочів, а борошно зберегти остаточно. Подібним чином, коли ви погано харчуєтеся, запор або повільний транзит починають впливати на вас, тому ви можете приймати натщесерце чашку теплої води зі столовою ложкою оливкової олії та лимонного соку, це сприяє виведенню токсинів ", вказав він Раду.

Рада також пропонує:

-Щодня за погодою приймайте склянку води з двома столовими ложками яблучного оцту та щіпкою бікарбонату. Ідеально підходить для схуднення.

До цього ви повинні додати хороший раціон харчування, а вдома кустарним способом можна приготувати олію для спалювання жиру, не витрачаючи багато грошей. Це можна використовувати під час занять, таких як фізичні вправи, торгівля або навіть в офісі.

-Стільки ж для мигдальної олії та кокосової олії

-Столова ложка меленого імбиру

-Столова ложка меленої кави

Всі ці інгредієнти змішуються, потім слід залишити на три дні в прохолодному місці в тіні. Після цього часу це. Служить олією для схуднення та проти целюліту.

Так само існує метод 360, який має сприятливий ефект для схуднення і складається з голодування протягом 15 годин, при якому робиться мікрошвидкий відпочинок травної системи, а їжа споживається знову в решті дев’ятьох. Останній прийом їжі протягом дня - близько 18:00, а наступного - близько 9:00.

"Під час мікропосту ви можете споживати рідину, таку як вода, навіть чай або кава з контрольованою дозою цукру", - пояснив Серхіо Рада, лікар, що спеціалізується на пластичній та естетичній хірургії.

Будучи підписником El Espectador, ви можете отримати знижку 15% на оцінки, лікування та продукти від спеціалізованої естетичної медицини Sergio Rada. Насолоджуйтесь нашими перевагами, ставши частиною Кола досвіду Ель Еспектадору.

Ми запрошуємо вас підписатися на будь-який з наших цифрових пакетів. Слідуйте за нами в мережах і відкривайте все, що ми підготували: