Кілька основних фактів про УФ-випромінювання
Ультрафіолетова (УФ) область - це невидима частина спектра електромагнітного випромінювання з довжиною хвилі від 100 нм до 400 нм. Ми ділимо його на три зони Діапазон UVA, UVB та UVC. Спектр УФ-випромінювання, яке потрапляє на Землю, складається з 90-99% UVA-випромінювання і лише 1-10% UVB-випромінювання. UVC-випромінювання майже на 100% поглинається атмосферою, тому воно навіть не падає на Землю.
Щільність УФ-випромінювання виражається т. Зв УФ-індекс. Чим вище УФ-індекс, тим сильніше УФ-випромінювання. Весняні місяці характеризуються незначною інтенсивністю УФ-випромінювання; з травня УФ-випромінювання збільшується до вересня, коли воно знову падає до помірного рівня. Найвищі показники влітку, опівдні, коли сонце найвище. УФ-індекс, тобто, вона зростає із сезоном, положенням сонця, а також з висотою та широтою. Крім того, інтенсивність випромінювання зростає, коли воно відбивається від різних поверхонь навколо нас, таких як сніг, пісок, вода, бруківка тощо.
Негативний вплив УФ-випромінювання на очі
Крім того, УФ-випромінювання необхідне людині для синтезу вітамін D, надмірне його надходження небезпечно не лише для нашої шкіри, але й для очей. UVA Я викликаю у нас засмагу, але в той же час це призводить до старіння шкіри і може дуже швидко пошкодити очну тканину, вона проникає до сітківки і його тривала дія може призвести до катаракта (сліпота). УФ-випромінювання це також викликає засмага, але набагато інтенсивніше, ніж UVA-випромінювання, викликає опіки шкіри (почервоніння) і діє на рогівку. Надмірне вплив цього випромінювання може завдати непоправної шкоди зору.
УФ-промені викликають зокрема запалення рогівки, кон’юнктиви, або катаракта. Крім того, згідно з MUDr. Чмела, доктор філософії, MPH (2008): «Тривалий вплив ультрафіолетового випромінювання без захисту від цього випромінювання може бути пов’язаний з розвитком небезпечного захворювання центральної частини сітківки - так званої. дегенерація жовтої плями. Під час виникнення та перебігу цієї важко піддається лікуванню хвороби пацієнт не сліпить, а поступово втрачає здатність читати, бачити дрібні деталі, навіть якщо застосовується будь-яка корекція окулярів ».
Плюс, шкіра на повіках дуже тонкий і схильний до рак шкіри.
Детальніше:
Як захистити очі від ультрафіолетового випромінювання
1. УФ-фільтр
Око - це орган, який реагує на світло і може адаптуватися до різної інтенсивності світла. Він реагує на сонячне світло, звужуючи зіницю і закриваючи кришки. Це природний захисний механізм ока. Якщо ми одягнемо темні окуляри, які лише затемнюють видиме світло і не поглинають УФ-випромінювання (вони не мають достатнього УФ-фільтра), ми піддамо око пошкодженню, не дозволяючи йому закриватися природним чином. Це означає, краще не мати сонцезахисних окулярів, ніж низької якості без УФ-фільтра.
Тому ми повинні в першу чергу захищати очі високоякісними сонцезахисними окулярами з достатнім УФ-фільтром. Маркування окулярів УФ 400 означає, що вони поглинають УФ-випромінювання з довжиною хвилі 400 нм або менше, і таким чином забезпечують цей захист.
2. Захист від сонця
На додаток до захисту від УФ-випромінювання, якісні окуляри також повинні забезпечувати захист від відблисків. У цьому контексті ми говоримо про п’ять категорій сонцезахисту. Вони пронумеровані від 0 до 4, тобто від прозорого до дуже темного "скла". Ті, хто має нижчий ступінь, більше підходять у той час, коли сонячного світла недостатньо. Однак, коли ми потрапляємо під прямі сонячні промені, нам слід використовувати захисні окуляри зі ступенем захисту від 2 до 3. І звичайно, чим вищий ступінь сонячного світла (альпійська місцевість, засніжений пейзаж.), Тим темніший колір лінз. має бути.
3. Захист на тарілці
Інший спосіб сприяти захисту очей від ультрафіолетового випромінювання може бути регулярним вживання брюссельської капусти або шпинату, які багаті лютеїном. Він діє як потужний антиоксидант, який захищає організм від шкідливого впливу вільних радикалів. "Це уповільнює настання дегенеративних змін на сітківці ока (дегенерація жовтої плями) та настання катаракти" (Luteín, 2013). Речовина лютеїн також міститься в яєчний жовток, брокколі, кукурудза, морква, салат, перець або помідори. Якщо ми включимо ці продукти у свій раціон протягом усього року, ми будемо піддані меншому ризику.