очікувана

У середньому пацієнти, які перенесли операцію на шлунковому рукаві, втрачають 60% маси тіла протягом перших 18 місяців. Ця втрата ваги залежатиме безпосередньо від змін, які ви готові внести у свій спосіб життя та свій раціон після операції. Іншими словами, успіх баріатричної хірургії в плані схуднення безпосередньо залежить від пацієнта.

З часом швидка післяопераційна втрата ваги зменшуватиметься, поки, здається, не припиниться, головне - бути постійним і завжди залишатися мотивованим жити здоровим життям і насолоджуватися процесом.

Чому через деякий час втрата ваги припиняється?

Незважаючи на те, що операція на шлунковому рукаві дозволяє швидко схуднути, настає момент, коли схуднути майже неможливо, і це називається: період плато.

Досягнувши періоду плато, багато дезінформованих пацієнтів відчувають розчарування тим, що не можуть схуднути більше; потім вони починають боятися знову набрати вагу або починають думати, що операція у них не спрацювала.

Навпаки, для добре обізнаних пацієнтів це щось нормальне, чого вони чекали, і це ні в якому разі не означає, що їхня операція не є успішною.

Що відбувається в моєму тілі під час плато?
Після операції організму потрібен час, щоб адаптуватися і досягти внутрішнього балансу, не забувайте, що після операції ваше тіло зазнало кардинальних змін, які мозок намагається контролювати.

Цей процес називається гомеостазом. З цієї причини, коли ви змушені зменшувати порції їжі, ваш мозок реагує на цю нестачу їжі, знижуючи ваш базальний обмін речовин, тобто зменшуючи споживання калорій; з цієї причини втрата ваги припиняється, саме мозок зменшує витрату калорій як захисний механізм.

Як схуднути в період плато?

Є багато альтернатив, які можуть допомогти вам досягти ідеальної ваги протягом періоду плато.

Не робіть помилки, пропускаючи їжу, ваш мозок повинен звикнути до обмеженого споживання калорій і потроху збільшувати базальний обмін речовин, але якщо ви пропустите прийом їжі, ваш мозок ніколи не перестане бути в аварійному стані і що станеться полягає в тому, що їжа і пиття добавок не матиме сил займатися спортом, оскільки ваш мозок хоче зберегти ту енергію, яку ви періодично не замінюєте, оскільки пропускаєте їжу.

Це дуже важливо, оскільки помірні фізичні вправи допоможуть вам схуднути протягом періоду плато. Ходьба в рівномірному темпі, а потім швидка ходьба та подовження прогулянок покращать ваш фізичний стан до того моменту, коли ви готові тренуватися в тренажерному залі.

Багато пацієнтів успішно звикли займатися фізичними вправами приблизно за 30 хвилин до виходу з дому щодня; Неважливо, це ходьба чи просто розтяжка, головне - рухатися і спалювати калорії, навіть якщо їх мало. Інші пацієнти воліють робити вправи вночі або в парках, де інші люди гуляють.

Поговоріть зі своїм лікарем про те, що ви можете зробити для прискорення обміну речовин, він може порадити вам додати перекус або дві закуски до трьох прийомів їжі на день, якщо ви дійсно віддані вправам.
Якщо ваш лікар схвалить, ви можете побачити баріатричного дієтолога, який контролюватиме вашу втрату ваги та допоможе досягти мети протягом періоду плато.

Мати короткотермінові цілі

Швидше за все, у вас є довгострокові цілі, ми запрошуємо вас поставити цілі на два тижні та один місяць. Майте на увазі, що короткотермінові цілі забезпечують задоволення, яке спонукає вас досягти ваших довгострокових цілей.