Ти пишаєшся собою. Ви поставили перед собою мету і досягли її завдяки плану схуднення. Ви нарешті можете сказати, що у вас є тіло, яке ви хочете зараз, коли ви скинули ці зайві кілограми. Однак ви не можете підвести свою охорону. Це занадто легко побачити, як вага знову зростає. Ви повинні бути пильними у своїх зусиллях, щоб зберегти здорову вагу. Йдеться про внесення змін у спосіб життя, які можуть бути зроблені протягом багатьох років.
Продовжуйте залишатися активними
Вам потрібно регулярно приймати фізичні навантаження у певній формі. Незалежно від того, ви берете собаку на прогулянку щоранку, полюбляєте улюблений DVD із тренуванням або вирушаєте до тренажерного залу, є багато способів, як вправи можуть стати частиною вашого життя. Як загальне правило, плануйте щонайменше тридцять хвилин на день. Якщо вас не влаштовують ваші результати, ви завжди можете займатися більше. Включіть силові тренування. Це допоможе вам спалити жир і наростити м’язи одночасно.
Слідкуйте за тим, що ви їсте
Те, що ви досягли ідеальної ваги, не означає, що ви можете повернутися до старих харчових звичок. Вам потрібно зробити здоровий вибір. Ви можете насолоджуватися часом, але ви повинні залишатися на шляху. Ви можете замінити овочі вуглеводами, завантажити багато свіжих продуктів і вибрати корисні для вас білки.
Не забувайте про свою воду
Слідкуйте за чистотою води. Ваш найкращий друг. Зробіть це крижаною водою, і ви допоможете своєму метаболізму працювати ще важче для вас. Приймати склянку за півгодини до їжі. Це допоможе вам уникнути надмірного бажання. Пийте більше води між прийомами їжі. Виходячи на вечерю, попросіть води замість вина чи газованої води. Менше коштує і означає менше калорій у вашій системі.
Обов’язково відпочивайте
Добре виспайтеся, і ви допоможете своєму тілу підтримувати себе. Ви можете врятувати цю струнку фігуру, коли правильно харчуєтесь, тренуєтеся та охоплюєте свій день повноцінним відпочинком. Це час вашого організму, щоб подбати про шкоду, яка настає після напруженого робочого дня. Ви прокинетесь відчуваючи себе бадьорими і готовими прийняти виклики нового дня.
Шукайте здорові закуски
Якщо вам хочеться перекусити, вибирайте з розумом. Перейдіть за фруктами або овочами. Додайте трохи арахісового масла, щоб надати організму необхідний білок. Уникайте всього, що завантажене цукром, добавками та консервантами. Обов’язково дайте собі відсічку щовечора. Плануйте уникати більше їжі після 19:00. Він не буде сидіти там у вашій системі, як грудка. Їжте закуску вранці та вдень, щоб підживити своє тіло та уникнути тяги. Таким чином, ви не потрапите в пастку переїдання, коли зголоднієте.
Зв’яжіться з експертами
Розташований у місті Бетесда, Simply Slim Medical тут, щоб допомогти вам на кожному кроці вашої подорожі для схуднення, починаючи від вибору плану схуднення з урахуванням ваших потреб і закінчуючи пропозицією способів підтримувати здорову вагу після завершення вашої програми.
Зверніться до нашого офісу сьогодні, щоб призначити зустріч, щоб дізнатись більше про те, як ми можемо допомогти вам у вашій подорожі для схуднення.