Так багато спаржа Що цибуля-порей два відмінне очищення овочів.
У цьому дописі я розповім вам, якими властивостями та користю для здоров’я користується кожен з цих овочів, а також пропоную рецепт, "Вішіссоаз" Карлоса Аргіньяно, щоб ви могли насолодитися перевагами цибулі-порею за допомогою цієї свіжої літньої страви.
А також можна приготувати смачне дикий спаржевий флан, ідеально підходить як закваска, гарнір або легка вечеря.
Властивості спаржі
Це овоч, багатий водою, клітковиною, вуглеводами, вітамінами: A, C, B комплекс, фолієва кислота, глутатіон та вітамін K; також забезпечує такі мінеральні солі: калій, фосфор і кальцій.
Бажано їх часто вживати, будь то свіжоприготовлені, приготовані на грилі чи консерви, щоб насолоджуватися наступними корисними властивостями:
Властивості цибулі-порею
Також цибуля-порей багата водою, клітковиною, вуглеводами, вітамінами В6 і С, мінеральними солями: калієм, магнієм, залізом і фосфором. Ці поживні речовини роблять цибулю-порей одним з найкращих овочів для очищення. Їх слід їсти часто у вареному вигляді, на грилі або у відварах та пюре.
Їх терапевтичні ефекти є:
- Антигіпертензивний засіб: він бореться з високим кров’яним тиском та покращує роботу кровоносної системи завдяки вмісту калію.
- Зміцнює імунна система оскільки сприяє утворенню еритроцитів і антитіл завдяки вмісту вітаміну С.
- Забезпечує велику кількість фолієвої кислоти, необхідної для правильного розвитку плода в перші тижні гестації та запобігання утворенню згустків і тромбів.
- Проносне як наслідок вмісту клітковини.
- Сечогінний засіб: виводить рідину з організму, необхідний для лікування гіперурикемії, подагри, сечової інфекції, затримки рідини та артеріальної гіпертензії завдяки своєму багатству калієм.
- Властивості антисептики Y бактерицидний.
- Корисний для шкіри, волосся та зору.
- Це овоч схуднення завдяки високому вмісту води, калію, клітковини та низькому вмісту вуглеводів та жирів.
Спаржа Y цибуля-порей, крім того, що відмінне очищення овочів, Вони багаті водою, клітковиною, вітамінами, мінералами ... Вам потрібно більше причин часто їх споживати?