Очищайте природним шляхом, щоб покращити своє здоров’я та якість життя! Кропива, кульбаба та імбир - це три лікарські засоби, які ми підібрали для детоксикації організму.
У цій статті ми дамо вам кілька порад, які можуть бути корисними для простого та природного виведення токсинів з вашого організму. Однак пам’ятайте, що вони не творять чудес: ви повинні супроводжувати їх здоровим способом життя, який включає збалансоване харчування, повноцінного відпочинку та регулярних фізичних навантажень.
Не сідайте на дієту: очистіться!
Деякі люди лякаються, коли читають кричущі заголовки про плани очищення. Це відбувається тому, що вони пов’язані зі суворими дієтами для схуднення. Однак очищення не повинно означати втрату ваги. Це швидше оновлення, яке дозволить відчути більше життєвих сил і гарний гумор.
Крім того, ви можете регулярно полегшувати проблеми зі здоров’ям. Наприклад, головний біль, запор, м’язові болі, проблеми зі шкірою тощо. Очищення - це перепочинок для вашого організму, так що він може регенерувати природним шляхом, і ви можете покращити якість свого життя.
Перш ніж починати будь-який план очищення, проконсультуйтеся з дієтологом, щоб дізнатися, які найкращі альтернативи відповідають вашим потребам та цілям. Крім того, таким чином ви гарантуєте безпеку процесу, з яким стикаєтесь.
Основні ключі
Вибір правильних добавок або засобів для очищення має важливе значення. Але це також важливо усунути ті фактори, які щодня отруюють наш організм. Принаймні, поки триває налагодження.
Таким чином, це буде набагато ефективніше без необхідності вдаватися до інших добавок або терапії. Тому під час налагодження уникайте:
- Багато їсти: їжте лише тоді, коли перетравили попередню їжу і відчуваєте голод, якщо ваш дієтолог не сказав вам інакше.
- Поїсти: важко знайти варіанти детокс коли ви їсте далеко від дому. У будь-якому випадку, якщо ви не можете цього уникнути, вибирайте салати, натуральні соки, настої тощо.
- Вечеря пізно або занадто багато: ніч необхідна для посилення наслідків очищення організму. З цієї причини слід спробувати повечеряти не пізніше 8 години та вибирати легку та легкозасвоювану їжу. Звичайно, це залежить від ваших потреб та вашої власної рутини.
- Зробіть це, не встановлюючи дат: дійсним є вибір тижня чи місяця, але важливо встановити проміжок часу, який можна зустріти. Перший і останній дні дуже важливі. Мати силу волі і очищати!
План очищення
План очищення, який ми представляємо тут, ґрунтується на дотриманні наступної дієти стільки, скільки ви запропонували. Знову ж таки, ми повторюємо важливість ознайомлення з дієтологом, щоб він міг внести зміни, які він вважає доречними відповідно до вашої конкретної ситуації:
- Натщесерце: настій кропиви, кульбаби та імбиру.
- Сніданок: смузі, бутерброд із цільної пшениці, вівсянка на молоці, фрукти з йогуртом тощо.
- Половина ранку: настій кропиви, кульбаби та імбиру.
- Їжа: їжа повинна містити овочеву тарілку (салат, овочевий сік, овочі), тарілку з цільнозерновими вуглеводами (рис, макарони, хліб, картопля) та порцію білка (м’ясо, риба, яйце, бобові).
- В середині дня: настій кропиви, кульбаби та імбиру.
- Вечеря: рослинні або рослинні вершки та порція білка (риба, яйце, свіжий сир, горіхи).
Чому ці засоби?
Здорова і збалансована дієта сама по собі є способом очищення організму. Фактично, поживні речовини в натуральних продуктах харчування мають лікувальні властивості. Тому, якщо ви будете дотримуватися цієї дієти, ви вже будете налагоджувати.
За допомогою обраних нами засобів ми прагнемо посилити ефекти цього очищаючого засобу завдяки терапевтичним властивостям кожного з них. Ми докладно розповімо про них нижче.
Кропива
Кропива - прекрасний засіб для очищення крові. Він має протимікробні, антиоксидантні, противиразкові та знеболюючі властивості, що було доведено в цьому дослідженні. Інші дослідження приписують протизапальну та в’яжучу дію, але для їх підтвердження необхідні додаткові дослідження.
Ми можемо придбати його у травників або забрати з поля. Ми завжди будемо робити це в рукавичках, щоб уникнути дратівливих ефектів, і ми будемо чекати наступного дня, щоб використовувати це без проблем.
Кульбаба
Кульбаба містить вітаміни А, В і С, фолієву кислоту, калій, кремній, залізо та дубильні речовини. Теоретично і згідно з традиційною медициною, може мати очищаючі властивості печінки та нирок. Підтвердженням цієї властивості можуть бути дослідження, що підтверджують його силу як сечогінного засобу.
Крім того, ця рослина є перевіреним антиоксидантом. Він також історично використовувався як протизапальний, травний та антигіперглікемічний засіб, хоча є ще більше досліджень, щоб довести ці властивості. Ми можемо вживати його в свіжому або сухому вигляді.
Імбир
Імбир - це лікувальний корінь з багатьма передбачуваними властивостями, хоча іноді вони мають мало основи. Згідно з традиційною медициною, цей засіб дозволить нам регулювати всю функцію травлення, який зазвичай страждає від прямих наслідків неправильного харчування.
Крім того, кажуть (хоча недостатньо доказів), що він має протизапальні властивості, підвищує обмін речовин і дає нам тепло, яке може сприяти виведенню токсинів через піт. Ми можемо споживати його сирим або у порошку.
Зображення надані RelaxingMusic, Daniel Friedle та pcarpen.
- Імбир. (2010). У ботанічній медицині для здоров'я жінок. https://doi.org/10.1111/ijfs.12940
- Urtica dioica; Urtica urens (Кропива). (2007). Огляд альтернативної медицини. https://doi.org/msb201115 [pii] 10.1038/msb.2011.15
- Schütz, K., Carle, R., & Schieber, A. (2006). Taraxacum-Огляд його фітохімічного та фармакологічного профілю. Журнал етнофармакології. https://doi.org/10.1016/j.jep.2006.07.021
Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.
Існують різні детоксикаційні дієти. Деякі з них розроблені на основі напоїв, трав або натщесерце та вживання невеликих порцій овочів ...
Ананасова дієта вважається дуже суворою дієтою. Вважається, що це сприяє детоксикації організму і ...
Існує багато способів детоксикації організму за допомогою дієти, не застосовуючи суворих або низькокалорійних режимів. Так, добре…
Бажання бути здоровим і виглядати - це повсякденна справа. Етикетка детоксикації вторглася в наше повсякденне життя і ...
Характеризуючись кислим смаком та унікальним ароматом, лимон визнаний одним із найбільш універсальних фруктів ...
Дієта з артишоків - одна з найпопулярніших дієтичних програм для схуднення за ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.