Всупереч поширеній думці, дієта Палео не допомагає схуднути і сприяє зміцненню м’язів, а навпаки: дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирами призводить до ожиріння. Натомість експерти рекомендують середземноморську дієту, пише Medipress.
Палео-дієту ще називають дієтою доісторичної людини, оскільки справа в тому, що ми їмо багато м’яса з овочами, дотримуючись способу життя мисливця-збирача, уникаючи при цьому вуглеводів та цукру. Серед зірок Метью Макконахі та Джессіка Біл є завзятими послідовниками дієти Палео, і цей вид їжі, безсумнівно, стає все більш популярним.
Джерело ілюстрації: Thinkstock
Нова тенденція відома світові з 2001 року, коли Лорен Корден, професор штату Колорадо, опублікував свою роботу "Палео-дієта", яка з тих пір користується величезною популярністю. Нещодавно було виявлено, що, незважаючи на дедалі популярнішу тенденцію способу життя, досить дотримуватися дієти лише вісім тижнів, щоб зіткнутися з серйозними ризиками для здоров’я.
Дослідники з Мельбурнського університету заявляють, що Палео представляє додатковий ризик для здоров’я не тільки через ризик ожиріння, але і шкодить м’язовій масі. Експерти стверджують, що хворим на діабет розумнішим є вибір середземноморської дієти.
"Ми не можемо рекомендувати" Палео "будь-кому з добрим серцем, але особливо тим, хто вже має надмірну вагу і виконує сидячу роботу", - резюмує Соф Андрікопулос, доцент Мельбурнського університету.
- Занадто багато солі також призводить до ожиріння!
- 5 небезпечних дієт, які завдають більшої шкоди, ніж використання аптек BENU Варикозне розширення вен та дієта Дюкана
- 3 напої, які вважаються здоровими, що насправді призводить до ожиріння - Dieting Femina
- Правильне харчування та дієта Дюкана
- Вивчення мови схоже на дієту в довгостроковій перспективі - Доктор Сонця.