Одне дослідження показало, що ті, хто снідає, приносять набагато більше калорій, ніж ті, хто пропускає цю їжу і в кінцевому підсумку набирає більше ваги.

схуднути

Фахівці давно заохочували людей правильно снідати, адже ті, хто не починає день із цього, закушуватимуть пізніше протягом дня і, отже, не зможуть схуднути.

Однак опитування австралійських дослідників показало, що ті, хто пропускає сніданок, споживають в середньому на 260 калорій менше на день.

Попередні дослідження показали, що сніданок важливий, оскільки він запускає метаболізм, і люди, які харчуються, більше не переїдають себе. Британська служба охорони здоров’я також видала рекомендацію, що не варто пропускати сніданок для схуднення, це не ефективне рішення.

Нове дослідження, навпаки, бачить це по-іншому і показало, що навіть без сніданку ми не компенсуємо пізніше під час їжі.

Вони також виявили, що немає жодних доказів того, що сніданок допомагає вам схуднути, починаючи свій обмін речовин і ефективно спалюючи калорії на початку дня.

Опитування показали, що ті, хто починав свій день із їжі, були на пів фунта легшими.

Дослідники вказали, що хочуть звернути увагу на те, що сніданок слід вживати з обережністю, оскільки сніданок має ефект схуднення, оскільки може мати зворотний ефект.

Вони лише спростували поширену думку, не підвищуючи голосу проти сніданку. Було зазначено, що це може мати кілька інших позитивних ефектів: наприклад, це допомагає концентрації уваги та покращує увагу у дітей.