Чи обов’язково снідати, якщо ми хочемо схуднути? Австралійські дослідники шукали відповіді на це питання.

лише

Нещодавно результати нещодавнього дослідження університету Монаша в Австралії, опубліковані в колонках British Medical Journal, згідно з якими регулярний сніданок не є гарантією схуднення, але пропуск сніданку може навіть допомогти зменшити кілограми.

Дослідники Австралійського університету повторно проаналізували результати 13 досліджень, опублікованих за останні 30 років (мета-аналіз). Вони частково вивчали вплив сніданку на зміну маси тіла, а частково - вплив пропущеного сніданку на щоденне споживання калорій. Мета-аналіз виявив учасників, які в середньому пропустили сніданок

вони були на пів кг тонше, ніж ті, що снідали, відповідно. щоденне споживання калорій у звичайних сніданках було вищим, ніж у тих, що не снідають.

Однак до цих висновків слід ставитися з суворою застережністю, адже, як заявляють видавці, попереднє розглянуте дослідження є якісно дискусійним, більшість із них були методологічно неадекватними або проіснували недостатньо довго, щоб зробити з них справді значущі висновки.

Все-таки мама не була права, і сніданок був не найголовнішим прийомом їжі?

Багато з нас виросли, натискаючи це на себе: сніданок - це найважливіший прийом їжі. Напевно, у кожного є приказка: «Снідай, як король!». Це могло бути - і може бути, навіть сьогодні - завдяки тому, що багато людей вранці поспішають не витрачаючи час на сніданок.

Я також, як професіонал, не думаю, що лише сніданок вирішить проблему будь-якої ваги, або що якщо хтось, хто до цього не снідав, почне снідати, він схудне. Очевидно, це не так з тих пір Сніданок не можна розглядати окремо від інших прийомів їжі людини, інших особливостей її способу життя. Зовсім не важливо, що ми снідаємо, і, звичайно, не важливо, скільки. Я не думаю, що збираюся відкривати великий секрет, що існує різниця між правильно сформульованим бутербродом з непросіяного борошна, упакованим багатим білком і овочами, та абрикосовою подушкою 10 дека, купленою в швидкій пекарні вранці в пік.