прямо

Щодня готуйте щось інше на сніданок.

Виправдання того, що ви не можете їх зловити вранці, не витримає. Сніданок - це основа дня, і якщо ви хочете просунутися до ідеальної фігури, не забудьте про це.

Вони запускають ваш метаболізм, який відпочивав вночі. Подайте один із цих сніданкових делікатесів перед тим, як вийти з дому вранці. Вони постачають ваш організм необхідними поживними речовинами, містять клітковину і білки, які також відіграють важливу роль у боротьбі із збільшенням ваги.

Пластівці вівсяні

Насипте пластівці в миску і залийте їх теплою водою або молоком. Нехай вони «розбухнуть» протягом ночі, а вранці спробуйте на смак. Фрукти, мед, насіння і не забувайте про чайну ложку кориці.

Авокадо та яйця

Поєднання, яке сподобається вашому тілу, і ви будете ситі до обіду. Зробіть бичаче око і наріжте авокадо шматочками. Якщо ви не можете його зловити, розріжте авокадо навпіл під час ранкової підготовки, видаліть кісточку і розбийте одне яйце. Поставте в духовку на кілька хвилин, і сніданок - це світ.

Сир

Приготувати цей сніданок більш ніж просто. Заправте сир зеленню, подрібніть овочі і з’їжте. Також послужить сир. Готуйте відповідно до смаку та вмісту вашого холодильника.

грецький йогурт

Він містить більше білка, ніж інші йогурти, і ідеально підходить для схуднення. Спробуйте білий йогурт з медом, подрібненими фруктами, насінням чіа або вашою улюбленою корицею.

Пудинг Чіа

Ще один сніданок, який можна приготувати напередодні. Змішайте насіння чіа в кокосовому або мигдальному молоці, натріть імбир, додайте корицю та мед. Ви не зможете зв’язатися. І без каяття!