Увечері більше не було пухкої гімнастики, але я вважаю, що 2 годин напруженого пінг-понгу було достатньо. Він з’їв 2 ока мелатоніну./Пізніше я прочитав лише ваш рівень./Сьогодні я даю йому принаймні 5 очей. Він прокидався 3 рази за ніч. За словами Ласі/партнера по пінг-понгу/Золт ввечері був енергійнішим, він грав краще, ніж зазвичай, і час реакції був кращим.

родиною

Увечері я запитав його, що він думає про ваш метод, спираючись на досвід трьох днів. Для нього неймовірно худнути, не страждаючи. На його думку, поняття схуднення включає поняття голоду, відступу та страждання.

Ви запитали, чи знаєте ви взагалі, що їсте щось, крім їжі Food Express? Я вас запевнив, що ви все знаєте і схвалили. Я також прочитаю листи, відправивши його. Минуло лише 3 дні, але кицька Анни трохи більш рівна, чому вона дуже рада.

Це було сніданок о 7 сьогодні вранці. Він з’їв шматочок копченої скумбрії/був у вакуумній фользі/або лише ¾, 2 u. вірліт, 1 скибочка шинки індички, гострий перець, помідори, часник, ½ л випив на ній молока./Раніше я міг випивати 1 л молока на сніданок, хоча я й казав, що це теж їжа, вона має калорійність, вона розтягує мій живіт, якщо ви п'єте багато її одночасно. В 11 він сказав, що голодний. Я запитав, що я йому приношу, бо він не повинен голодувати? О справді! Була відповідь, і його очі регулярно блимали. Адже 1 u. їв ковбасу, крихітний шматочок легкого сиру для старості з половиною міцного перцю. ¼ В 12 ми поїхали до Tesco за оновленнями продуктів, але не з особливим успіхом. Однак минулої ночі я увійшов на веб-сайт fexmarket, і ми замовляємо звідти. ½ Ми потрапили на обід о 14:00.

Меню: крем-суп із селери, риба з морським кремом з варениками зі шпинату/пельмені були для нього надзвичайно смачними, і він сказав: він, нарешті, міг їсти макарони без провини, він поки що уникав цього, тому що я готував салат з сиру фета. тисячу островів з одягом, він також їв з нього. Він з’їв ще одну маленьку тарілку лето/вчорашній залишок/- усміхнене зауваження Жолта: ось чому цей лето не справжній, ні «порожній» - зрозумійте копчений бекон без ковбаси.

На обід я запарила смужки курячих грудок для дітей v. з цибулею, часником, сіллю, перцем, майораном, 12% сметаною. З цього він з’їв 3 столові ложки, а також трохи залишків скумбрії на сніданок. Були ще u. пудинг з 1 ваніліном, 1 шоколадом і скибочкою сметани. Вдень він нічого не просив.

Рух: ¾ 7 до 15! хвилинна пухка гімнастика/для всієї родини/Насправді ми зробили перший блок аж до 20-секундної перерви. Близько сьомої години я сказав Жолтмаку, що є ще одна порція їжі - запіканка з птиці з грибною стручковою квасолею. Він не питав. На його думку, він багато їв опівдні, він насправді не голодний./Синдром провини?/Я його не змушував, але ми домовились, що якщо ти відчуваєш голод, ти можеш це спокійно з'їсти. Однак він попросив мене вичавити 2 апельсинових соки, які він випив. Вдень він пив воду та легку колу. ¾ 8 до 1 години інтенсивного пінг-понгу. Його суперник прийшов "бити" Жолта, у нього не буде шансів. Жолт переміг 4: 0. Противник каже "покращений".

¾ 9 очей з’їли 4 ока мелатоніну. Я ще не зміг потрапити на ранковий турнір. Можливо, якби ви могли заспокоїти мене про те, наскільки це було важливо для нього, він зробив би це. Коли я читаю ваші відповіді, він завжди так загадково, доброзичливо посміхається під вусами. Схоже, це йому добре. Дякуємо за контроль за вашою втратою ваги! Я думаю, у вас достатньо клопоту без нас. На добраніч вам і всій вашій родині!

З кожним днем ​​стає краще. Голод більше не панує, ви можете звикнути до нормального, збалансованого рівня цукру в крові. Проведіть вечірню гімнастику, хоча б невелику. Вичавлений апельсиновий сік тільки вранці! Скажіть йому, якщо він продовжить так, він виграє! На жаль, гіпермаркети поки не задовольняють потреби мільйонів людей із ожирінням. Більшість гине мовчки в дешевих, борошняних, цукристих, об'ємних акціях.