Відомий російський актор, сценарист, режисер і продюсер Олександр Стриженов сильно поправився протягом 40 років. Вага популярного артиста сягнув 140 кг, і це сильно хвилювало його прекрасну дружину, актрису і телебачення Катерину Стриженов.
Актор швидко прийняв рішення і за короткий час встиг позбутися понад 30 кг. Згодом він не тільки не втратив досягнутий результат, як це часто буває при швидкій втраті ваги, але й встановив новий рекорд - Стріженов з часом скинув 45 кг. Актор змінився настільки, що друзі та знайомі його ледве впізнали. Побачивши актора в новому образі, у суворому костюмі замість звичних широких светрів, усі почали розпитувати, як Олександр Стриженов схуд.?
Як тонкий Стриженов - дві спроби
Олександр зробив першу спробу схуднути, вирішив застосувати основні заходи, випробував один з голодних методів схуднення. Голодування на мінеральній воді допомогло акторові скинути 15 кг за три тижні, але цей спосіб не можна віднести до здорового та дієтичного методу. Недоліками голодних дієт є такі фактори, як стрес і шок для організму, внаслідок чого втрачена вага під час посту швидко повертається.
Другий зразок Стриженова був більш вдалим, ефективним, заснований на здоровому харчуванні та підвищених фізичних навантаженнях. Такий підхід до проблеми зайвої ваги виправдав і перевершив сподівання - Олександр Стриженов схуд, виглядав молодшим, змінив образ і широкі комбінезони на стильні модні костюми.
Дієта Олександри Стриженової
Дієтолог порадив акторові почати втрачати зважені посадки, метою яких було зменшення обсягу шлунка та величини споживання їжі. Перший етап схуднення передбачав два місяці на грунті на тиждень - один на яблуках, один на кефірі. Цей підхід послужив підготовчою основою для повної зміни дози та харчування актора.
Наступним кроком було коригування режиму харчування та вибір оптимальної дієти для Стріженова. Спочатку з раціону актора зникали ковбасні вироби, жирне м’ясо, солодощі, десерти, газовані напої, банани та виноград. Дієта Стріжена базувалася на японській системі схуднення гейш, в якій перевага віддається морським тваринам та овочам.
Окрім зміни дієти, Олександр Стриженов також використав кілька прийомів, які допомогли йому ефективно впоратись із зайвою вагою:
- За півгодини до кожного прийому їжі актор випивав склянку злегка підігрітої води з лимонним соком. Цей прийом допомагає позбутися від переїдання і зменшує одну порцію.
- Через півгодини після кожного прийому їжі Стриженов'єдол по одному грейпфруту. Такий підхід дозволяє організму спалювати зайві калорії, оскільки грейпфрут має унікальну властивість, яку називають негативною калорією. Це означає, що на переробку цього фрукта витрачається набагато більше калорій, ніж він потрапляє в організм.
- Найбільш підходящим у дієті є сніданок, дозволений пісна шинка, варені яйця, низькокалорійний сир, йогурт, вівсянка, кава, в другій половині дня вподобане меню овочів - варена або запечена картопля, рис, салати зі свіжих овочів.
- Олександр мінімізував вживання вуглеводів,
після 16.00 він перебрав виключно білкові продукти. Цей аспект викликаний уповільненням підшлункової залози ввечері. За вечерею актор їв тушковане, варене нежирне м’ясо (куряче філе, яловичина) або нежирну рибу.
Вживаючи таку дієту, Олександр Стриженов активно займався плаванням у басейні і швидко наводив порядок, що дуже радує його шанувальників.