ЯКІ ПЕРЕВАГИ НАВЧАННЯ ШВИДКОСТІ?

Ефекти навчання EMS, підкріпленого попередніми науковими дослідженнями:

  • EMS ефективно бореться з нашими захворюваннями, болями в спині
  • EMS ефективно зменшує симптоми нетримання сечі, що часто є табу в суспільстві
  • EMS викликає ряд позитивних суб'єктивних ефектів і позитивно впливає на загальний настрій
  • EMS значно підвищує витривалість і дозволяє формувати тіло
  • Навчання EMS призводить до зниження навантаження на серце та лактозу в порівнянні з традиційними фітнес-тренуваннями, таким чином допомагаючи охопити нові цільові групи.
  • Це дозволяє цілеспрямовано використовувати в охороні здоров'я, реабілітації та лікування людей похилого віку.

Отже, EMS - це дуже ефективний, універсальний тренувальний пристрій, який досягає низки важливих цілющих та профілактичних ефектів, крім того, за дуже мало часу.

щодо
ХТО РЕКОМЕНДОВАНО ДЛЯ ШВИДКОСТІ?

Програма тренувань Speedfitness рекомендується для будь-якого віку, незалежно від віку, статі та зайвої ваги. Звичайно, з урахуванням індивідуальних особливостей та обставин.

ЯК ПРАЦЮЄ НАВЧАННЯ?

Перед тренуванням ми прикріплюємо один електрод до більших груп м’язів тих, хто хоче тренуватися. Вони допомагають досягти більшого та інтенсивного скорочення м’язів. Тренування триває всього 20 хвилин. За цей час до м’язів досягає 4 секунди електростимуляції, після чого настає період відпочинку такої ж тривалості. Протягом періоду стимуляції слід виконувати різні, різноманітні та персоналізовані вправи, що підвищує ефективність тренування.На машині EMS кожен електрод можна контролювати індивідуально. Це дозволяє встановлювати відповідне навантаження для кожної групи м’язів, дозволяючи цілеспрямоване стимулювання м’язових груп. На початку тренування кожен встановлює базове навантаження, яке в подальшому буде змінюватися персональним тренером відповідно до вправ. Величина навантаження варіюється від людини до людини. Провідність тіла залежить від складу тіла, індексу маси тіла та фізичного та психічного стану гостя. L. (15-20 хвилин)

ЩО МЕНЕ ПОТРІБНО БУТИ ПРИ НАВЧАННІ?

Під час тренувань слід дотримуватися якомога точнішого виконання вправ, представлених персональним тренером, щоб уникнути перенапруги суглобів або травм, спричинених поганими рухами. Кожен по-різному реагує на силу імпульсів, тому важливо розпізнати і точно визначити струм, при якому ми можемо працювати з м’язами з найбільшою ефективністю. Наші тренери допомагають у цьому завдяки високому рівню знань.

ВИ МОЖЕТЕ НАВЧАТИСЯ БАГАТО РАЗІВ НА ТИЖДЕНЬ?

Тренування Speedfitness триває 20 хвилин. Рекомендується 2 рази на тиждень, оскільки тренування дуже інтенсивна. Ефект від тренувань залежить від навантаження та виконуваних тим часом вправ. Він підходить для нарощування м’язів, схуднення та реабілітації. Регенерація є важливою складовою ефекту схуднення. Після тренувань метаболізм збільшується, що показує вище середнього значення навіть через 2 дні.

ЧОМУ СПЕЦФІДЕНТНІСТЬ КРАЩА ЗА ТРАДИЦІЙНУ НАВЧАННЯ?

Для Speedfitness серійний номер вищий. Різні вправи фокусуються на різних групах м’язів, проте основне напруження залишається для всього м’яза при кожному імпульсі. Технологія EMS може стимулювати м’язи до 80 разів на секунду, залежно від налаштування. Це призводить до 150 разів більш інтенсивного скорочення м’язів під час 15-хвилинного тренування.

ЯКІ М’ЯЗОВІ ГРУПИ ВИ ПРАЦЮЄТЕ?

Speedfitness - це тренування для всього тіла, оскільки пристрій стимулює всі групи м’язів одночасно. Під час тренування одночасно працюють м’язи стегон, сідниць, спини, живота, грудей та рук.

ЩО ТАКЕ ОСОБИСТИЙ НАВЧАННЯ?

Суть особистого тренінгу полягає в тому, що гість керується навченим тренером EMS протягом кожної хвилини навчальної програми. Навчальна програма складається відповідно до індивідуального плану навчання, розробленого відповідно до певної мети. Такими цілями можуть бути, наприклад, втрата ваги, реабілітація, формування окремих груп м’язів або навіть підвищення витривалості. Тренування розроблені індивідуально та складені для кожного з наших гостей. Протягом чотирьох секунд відпочинку ми завжди представляємо наступну вправу заздалегідь і виконуємо їх протягом усього тренування, щоб гостям було легше вивчити рухи.

ЩО МЕНЕ ПОТРІБНО ПРИ НАВЧАННІ?

Салон швидкісного фітнесу на острові краси забезпечує гостей всім обладнанням, необхідним для самого тренування та для забезпечення приємних умов тренувань. Сюди входять спеціальні спортивні костюми Speedfitness та напої з необхідними мінералами та вітамінами. Звичайно, тренування можна робити у власному костюмі для фітнесу, але в цьому випадку ми повинні звернути увагу на такі вимоги:

  • 100% (мінімум 95%) бавовняного матеріалу
  • облягаючий стиль
  • рукав верхньої течії до ліктя
  • штани довжиною до колін або довжиною до колін

Навчання не вимагає використання тренувального взуття, а от шкарпетки.

ЩО ВИМОЖИТИ ПЕРЕД НАВЧАННЯМ?

Щоб досягти найкращого тренувального ефекту Speedfitness, вам слід споживати багату вуглеводами їжу за 2-3 години до тренування, щоб підготувати організм до інтенсивних тренувань. За 30-45 хвилин до тренування випийте принаймні півлітра рідини. Найкраще підійде тепла вода. Кофеїнових та алкогольних напоїв краще уникати, оскільки стимулюється виведення рідини. Слід уникати соків на такому рівні, оскільки вони можуть перероблятися шлунком лише обмежено. Безпосередньо перед тренуванням, прибуваючи на тренування, рекомендується вживати мінеральний напій або багатий вуглеводами енергетичний напій.

КОЛИ НАВЧАННЯ ШВИДКОСТІ НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ?

  • При гарячкових захворюваннях, гострих бактеріальних або вірусних захворюваннях
  • У разі раку
  • При туберкульозі
  • У разі кровотечі, серйозні порушення кровотечі (кровотеча)
  • При важких неврологічних захворюваннях
  • При алергічних захворюваннях шкіри
  • При використанні кардіостимулятора
  • При цукровому діабеті
  • У разі тромбозу або схильності до тромбозу
  • Епілепсія
  • Вагітність
  • Протягом 3 місяців після пологів
  • При розсіяному склерозі
  • Якщо вам погано

ШВИДКІСТЬ ЕФЕКТИВНА ПРОТИ БОЛЮ В СИНІ?

Недостатня кількість крові та лімфатичного кровообігу відіграє головну роль у розвитку целюліту, тобто целюліту, який може посилитися через відсутність фізичних вправ або надмірну вагу. Як результат, надходження кисню та поживних речовин до клітин погіршується, а відходи не виводяться з нашого тіла, а відкладаються між клітинами. Тканини набрякають, а жирові клітини починають рости. В результаті відкладений жир випирає і притискається до сполучної тканини, звільняючи тим самим печінки, характерні для целюліту.

Якщо ми не займаємось спортом, у нас немає шансів проти целюліту. На додаток до малорухливого способу життя утворенню целюліту сприяє вживання нездорової їжі, вживання контрацептивів та інших ліків, куріння та алкоголь. Спеціальна програма целюліту Speedfitness була спеціально розроблена для інтенсивної метаболічної стимуляції, яка забезпечує видалення відкладень та детоксикацію нашого організму.

ЧОМУ ШВИДКОСТЬ ДОБРА ПРОТИ ЦЕЛУЛІТУ?

Тренування електростимуляції Speedfitness має кілька ефектів проти целюліту. Серед іншого, завдяки програмі целюліту Speedfitness можна спостерігати ефективне підтягування сполучної тканини, стимулювання кровообігу та видалення зайвих жирових клітин. Завдяки стимуляції зовнішній вигляд шкіри починає швидко покращуватися.

ЧОМУ ШВИДКІСТЬ - ЕФЕКТИВНИЙ МЕТОД ВБУТТЯ ВАГИ?

До втрати ваги та жиру сьогодні часто підходять з неправильною та односторонньою дієтою. Таким чином, втрата ваги часто може відбуватися протягом короткого періоду часу, але лише за рахунок масштабної деградації м’язової тканини. Спосіб життя, що складається з неправильного харчування, недостатньої фізичної навантаження або навіть надмірної тренування на витривалість, насправді призводить лише до зміщення обмінних процесів організму в неправильному напрямку.

Під час тренувань Speedfitness можна досягти ефективного та тривалого зменшення маси тіла та жиру за допомогою м’язової маси, нарощеної під час тренувань. Висока метаболічна активність зберігається під час і навіть годин після тренування EMS, а метаболізм постійно зростає завдяки збільшенню м’язової маси. При здоровому харчуванні паралельно вага можна розумно і назавжди зменшити.