лимона

Лимонне масло застосовується в аюрведичній медицині для лікування широкого кола проблем зі здоров’ям щонайменше 1000 років. Рослини цитрусових є основним джерелом ефірних масел, що позитивно впливають на здоров’я та широко використовуються в їжі та медицині. Лимонна олія - ​​одна з найпопулярніших ефірних олій цитрусових завдяки своїй універсальності та потужним антиоксидантним властивостям.

Користь для здоров’я ефірної олії лимона науково доведена. Лимон відомий своєю здатністю виводити токсини з організму і зазвичай використовується для поліпшення потоку лімфи, очищення шкіри та боротьби з бактеріями та грибками.

Олія лимона - одне з ефірних масел, яке завжди під рукою. Його можна використовувати як природний засіб для відбілювання зубів, побутовий засіб для чищення та освіжувач білизни або для поліпшення настрою та усунення нудоти. Ефірна олія лимона має дійсно широкий спектр використання.

Як отримують лимонну олію?

Лимон вирощують у багатьох країнах світу. Він походить з Азії і, як вважають, був завезений в Європу приблизно в 200 р. Н. Е.

Лимонну олію отримують холодним віджиманням цедри лимона. Шкірка насправді є найбільш поживною частиною лимона, оскільки вона містить жиророзчинні фітонутрієнти. Ефірна олія лимона складається з багатьох природних сполук, включаючи терпени, сесквітерпени, альдегіди, спирти, ефіри та стерини.

Лимони та лимонна олія популярні завдяки освіжаючому запаху та очищаючим властивостям. Дослідження показують, що олія лимона містить сильні антиоксиданти та допомагає зменшити запалення, боротися з бактеріями та грибками, підвищувати рівень енергії та покращувати травлення.

8 ефектів лимонної олії

1. Знімає нудоту

Якщо ви шукаєте спосіб позбутися нудоти, особливо якщо ви вагітні і страждаєте від ранкової нудоти, лимонне масло служить природним і ефективним засобом.

Дослідження 2014 року вивчало вплив інгаляції лимоном на нудоту та блювоту під час вагітності. Сто вагітних із нудотою та блювотою були розділені на експериментальну або контрольну групу, і учасники експериментальної групи вдихали лимонну олію, як тільки їм стало погано.

Дослідники виявили, що існує статистично значуща різниця середнього показника нудоти та блювоти між контрольною та експериментальною групами, причому група лимонного масла має набагато нижчий бал. Це говорить про те, що олія лимона може використовуватися як засіб для зменшення нудоти та блювоти під час вагітності.

2. Покращує травлення

Лимонна олія може допомогти заспокоїти нетравлення шлунку, включаючи такі проблеми, як гастрит та запор.

Дослідження на тваринах 2009 року, опубліковане у виданні Chemical and Biological Interactions, показало, що коли щурам давали лимонну олію, симптоми гастриту зменшувались.

10-денне дослідження мало на меті перевірити ефективність ефірних масел лимона, розмарину та м’яти перцевої м’яти при запорах у людей похилого віку. Дослідники виявили, що в групі ароматерапії, яка проходила масаж живота з використанням ефірних масел, показники запорів були значно нижчими, ніж у контрольній групі. Вони також виявили, що в експериментальній групі спостерігається більша кількість випорожнень та природне полегшення запору, яке тривало протягом двох тижнів після лікування.

Купіть лимонну олію

3. Живить шкіру

Олія лимона приносить користь вашій шкірі, зменшуючи прищі та живлячи пошкоджену шкіру. Лабораторні дослідження показують, що лимонне масло здатне зменшити пошкодження клітин і тканин шкіри, спричинене вільними радикалами. Причиною є сильна антиоксидантна активність лимонної олії та антивіковий ефект.

Згідно з науковим оглядом, опублікованим у Доказовій додатковій та нетрадиційній медицині, лимонне масло також ефективно проти шкірних проблем, таких як пухирі, укуси комах, жирна шкіра, травми, рани, целюліт, розацеа та вірусні шкірні інфекції, такі як герпес та бородавки . Це пов’язано з антимікробними сполуками лимонної олії, які намагаються лікувати шкірні захворювання природним шляхом.

4. Сприяє схудненню

Чи знали ви, що олія лимона сприяє розщепленню жирів? Як і грейпфрутове масло, це одне з найкращих ефірних масел для схуднення. Лимон також містить d-лімонен, який, як відомо, допомагає підтримувати ваш метаболізм і очищає лімфатичні залози, що може допомогти вам схуднути.

Дослідження на тваринах, опубліковане в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, показало, що коли мишам давали поліфеноли лимона протягом 12 тижнів, їх збільшення ваги, накопичення жиру та розвиток гіперліпідемії, гіперглікемії та резистентності до інсуліну були значно придушені.

5. Сприяє очищенню організму

Олія лимона чистить і захисно діє на організм. Це допомагає захистити організм від шкідливих патогенів та сприяє детоксикації через кров та печінку. Олія лимона також стимулює відтік лімфи, що допомагає організму очиститися від відходів та токсинів.

Дослідження на тваринах 2016 року показало, що коли лимонний діоксид кремнію вводили щурам, у яких розвинулося індуковане аспірином гостре ураження печінки та нирок, воно змогло зменшити окислювальний стрес та пошкодження обох органів.

6. Поліпшує здоров’я порожнини рота

Оскільки лимонне масло має антибактеріальні та протигрибкові властивості, воно діє як природний засіб від багатьох захворювань порожнини рота і зменшує неприємний запах з рота. Також його можна використовувати для природного відбілювання зубів та запобігання карієсу.

Хоча цитрусові соки відомі своєю здатністю викликати тривалу ерозію зубів завдяки своїй кислотній природі, цитрусові ефірні олії не викликають тієї ж кислотної ерозії.

7. Полегшує кашель і стимулює відтік лімфи

Лимонна олія має антибактеріальні, антиоксидантні та протизапальні властивості, тому допомагає зміцнити імунітет та боротися з проблемами дихання. Він також служить одним з найкращих ефірних масел для алергії.

Це одне з найкращих ефірних масел від кашлю, оскільки воно приносить користь лімфатичній системі, яка захищає вас від шкідливих патогенів та зменшує набряки в лімфатичних вузлах.

8. Діє як протимікробний засіб

Олія лимона діє як природний протимікробний засіб завдяки двом домінуючим компонентам, що містяться в цій олії, лімонену та b-пінену. Це робить його ефективним засобом для очищення та захисту їжі.

Лимонну олію можна використовувати для очищення будинку від шкідливих збудників, таких як бактерії, грибки та інші. Використання лимона як природного очищувача також захищає ваш будинок від звичайних засобів для чищення, виготовлених з небезпечних хімічних речовин.

Дослідження також показують, що лимонну олію також можна використовувати для захисту та збереження їжі. У ході дослідження, що перевіряє консервуючі ефекти лимонної олії, дослідники виявили, що лимон пригнічує ріст бактерій у яловичому фарші. Лимонна олія успішно зупинила розвиток Listeria monocytogenes, припускаючи, що воно відіграє важливу роль у запобіганні забрудненню їжі.

16 Використання лимонної олії

1. Натуральний дезінфікуючий засіб

Ви хочете уникати алкоголю та відбілювачів під час дезінфекції душу? Додайте 40 крапель олії лимона і 20 крапель олії чайного дерева в 500-мл розпилювач, наповнений чистою водою (і трохи білого оцту) для традиційного очищення. Цей природний очищувач можна використовувати для знищення токсинів та бактерій у вашому домі, особливо в таких місцях, як кухня або ванна кімната.

2. Чистка деревини та срібла

Тканина, змочена олією лимона (приблизно 10 краплями олії) допоможе вам очистити срібло та прикраси. Лимонну олію також можна використовувати для очищення деревини.

3. Прибиральник у ванній

Зробіть свій власний засіб для чищення ванної кімнати, який поєднує в собі натуральні очищаючі інгредієнти, такі як харчова сода, морська сіль та яблучний оцет.

4. Видалення липких поверхонь

Видаліть липку поверхню, яку ваші діти залишають після використання наклейок або жувальної гумки. Просто додайте 3-5 крапель лимонного масла у вологу тканину.

5. Чисті руки

У вас жирні руки від роботи на машині чи велосипеді, і звичайне мило не може їх почистити? Не хвилюйтеся, просто додайте в мило кілька крапель лимона, і ваші руки знову стануть чистими.

6. Відбілювання зубів

Змішайте лимонну олію, соду і кокосове масло, прополощіть суміш ротом, залиште на дві хвилини і змийте чистою водою.

7. Вмивання обличчя

Олія лимона покращує вашу шкіру і робить шкіру м’якою і еластичною. Просто змішайте 1 склянку розтопленого кокосового масла з 1 столовою ложкою харчової соди і 5 краплями лимонної олії.

8. Втрата жиру

Додайте 2 краплі лимонної олії на склянку води 2-3 рази на день, щоб підтримати ваш метаболізм і втрату ваги.

9. Поліпшення настрою

Використовуйте близько 5 крапель лимонної олії в дифузорі вдома або на роботі. Це допоможе вам поліпшити настрій і боротися з депресією.

10. Зміцнення імунної системи

Для зміцнення імунітету, знищення бактерій і підтримки лімфатичної системи змішайте 2-3 краплі лимонного масла з 1/2 чайної ложки кокосового масла і втирайте суміш у горло.

11. Полегшення кашлю

Щоб використовувати лимонну олію як домашній засіб від кашлю, розведіть 5 крапель на повітрі, з’єднайте 2 краплі з 1/2 чайної ложки кокосового масла і втріть суміш у горло або додайте 1-2 краплі високоякісного чистого масла в теплу воду з меду.

12. Витік слизу

Для усунення слизу вдихайте лимонне масло безпосередньо з пляшки або поєднуйте 2-3 краплі з чайною ложкою кокосового масла і наносіть місцево на грудну клітку та ніс.

13. Полегшення симптомів алергії

Щоб полегшити симптоми сезонної алергії, використовуйте дифузор, щоб розігнати 5 крапель олії лимона, додайте 5 крапель у миючий засіб або змішайте 5-10 крапель з водою в пульверизаторі і розпорошіть його на килими, штори, дивани та брезенти.

14. Полегшення нудоти

Щоб полегшити нудоту та зменшити блювоту, вдихайте лимонну олію безпосередньо з пляшки, розведіть 5 крапель вдома або на роботі, або змішайте 2-3 краплі з чайною ложкою кокосового масла і нанесіть місцево на скроні, грудну клітку та потилицю.

15. Поліпшення травлення

Щоб полегшити проблеми з травленням, такі як метеоризм або запор, додайте 1-2 склянки якісного чистого лимонного масла в склянку холодної води або теплої води з медом і пийте двічі на день.

16. Детоксикація

Для очищення організму та сприяння детоксикації додайте 1-2 краплі високоякісного чистого лимонного масла в склянку води і пийте двічі на день.