- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені потрібно схуднути на два кілограми за три тижні без різких дієт, без зайвих занять спортом та без йо-йо ефекту. Але як?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Боже, ДВА фунтів за 21 день насправді не може бути проблемою
у цих гарячих малинах
дуже багато пі (води), сирі овочі, обід і сирі фрукти, трохи нежирного м’яса, овочевий суп на обід, ввечері трохи капусти. салати або котеджі, яйця тощо, головним чином: уникайте випічки, макаронних виробів, солодощів, щоденних рухів, жодних сіалій, лише половина бенкету на велосипеді та LAG
з цих двох кілограмів все одно буде кілограм вмісту год. кишечник і трохи води, і якщо ти вижмеш три тижні так, то покладеш другий фунт, ти навіть не знаєш, як
особливо не їжте нічого сьогодні ввечері
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
. якщо ви хочете зловити обох Джоджаефе і перейти до речі відповідно до її вказівок. тіло, таким чином, піддається спорту та рухам. Через певний час, навіть при найбільшій самодисципліні, вони будуть змушені заповнювати нереальний дефіцит калорій, що створюється надмірним видом спорту. Обмежити солодке - однозначно так, але я не можу це повністю довести особисто, тому я маю або на сніданок горолку + йогурт + чай, або спокійно, як десятий (просто перекусити або полька), поважаю основи здорового харчування - тобто. уникайте жирного та смаженого, свинцево-білкового, сиру з корицею тощо. Вечеря - котедж, тунець, сир, якісна шинка та. ЗАВЖДИ 40г хліба з непросіяного борошна
Вправа - аеробіка 50 хв. 4 рази на тиждень + 20 хв вправи з власною вагою
= загальна фігура, тверде тіло, відсутність відчуття страждання та стійке харчування без йо-ефекту
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Пробігайте щонайменше 5 км щоранку, те саме ввечері.
ходити щонайменше 20 км 140 кроків на хвилину на день.
не їжте молочних продуктів, солодощів, хлібобулочних виробів, випічки, солоних делікатесів.
Я знову дав 2 кг два тижні удачі:)