Напевно, кожен з нас знає, що вживання горіхів сприяє нашому здоров’ю, але і нашій красі. Я лише згадую, що якщо ми їмо горіхи, у нас буде красивіша шкіра, волосся та нігті. З внутрішньої точки зору споживання горіхів допомагає запобігти затвердінню артерій. Однак про те, чим корисно масло волоського горіха, ви можете прочитати в наступній статті.
Ось ефекти масла «волоського горіха»:
Олія волоського горіха допомагає при схудненні
Щоб схуднути і підтримувати фізичну форму, слід потягнутися за горіховою олією, яку легко замінити оливковою. Ви можете додавати його туди, куди ви додали оливкову олію.
Я не кажу, що оливкова олія шкідлива та шкідлива для здоров’я, порівняно з олією волоського горіха, яка містить волоські горіхи, сильніше впливає на наше здоров’я і, отже, на втрату ваги. Він запускає метаболізм і крім того сприяє детоксикації, тим самим краще позбавляючись від різних шкідливих накопичень в організмі.
Олія волоського горіха проти здуття живота і поганого стільця
Споживаючи волоську горіхову олію, ми допомагаємо проти неприємного здуття живота і, крім того, якщо ми страждаємо на діарею, це може виправити масло волоського горіха, і навпаки, якщо ви страждаєте запорами, це нормалізує стілець.
Олія волоського горіха має антиоксидантну дію:
Оскільки горіхи, а також олія з волоських горіхів містять велику кількість антиоксидантів, ця олія має чудові антиоксидантні ефекти. Ці антиоксиданти, що містяться в олії, уповільнюють процес старіння, омолоджують і, як я вже згадував, також детоксикують.
Олія волоського горіха як ліки для серця
Це також корисно для нашого серця, тому якщо ви страждаєте на ішемічну хворобу серця, атеросклероз або гіпертонію, ви повинні включити в свій раціон масло волоського горіха. Крім того, це масло нормалізує діяльність щитовидної залози.
Інші наслідки того, чому нам слід вдаватися до масла волоського горіха:
- Він має протизапальну дію, допомагає загоювати виразки та різні типи ран
- Він запобігає негативному впливу радіації, його також використовують у післяопераційному харчуванні
- Застосовується при лікуванні варикозу, виразки, псоріазу, а також є підходящим засобом від екземи.
- Це покращує наш імунітет, і, регулюючи рівень цукру в крові навіть при туберкульозі, його також можуть вживати діабетики.
- Він стимулює мікрофлору кишечника, а також тонкий кишечник і жовчні протоки.
Що містять волоські горіхи
Волоські горіхи багаті білком, вітамінами, омега-3 жирними кислотами, мікроелементами, лецитином та оліями. Вони також містять достатньо фолієвої кислоти і тіаміну і корисна кількість вітаміну Е у вигляді токоферолу.
З мінералів вони містять марганець, магній, фосфор і залізо. Кажуть, що горіх має форму мозку, тому, безсумнівно, він підтримує здоров’я нашого мозку. Детальніше про волоські горіхи ви можете прочитати у статті:
Харчові цінності в 100 мл олії волоського горіха:
- Поліненасичені жирні кислоти: 72 г.
- Омега-3 жирні кислоти: 12,8%
- Омега-6 жирні кислоти: 61,3%
- Омега-9 жирні кислоти: 17%
- Вітамін Е: 12 мг
Використовуйте також у косметиці
У наш час у косметиці використовується не тільки оливкова олія, а й горіхове масло. Якщо ви страждаєте від неприємних вугрів, то ця чудова олія волоського горіха повинна вам допомогти. Крім того, масло також має чудові та тонізуючі та регенеруючі ефекти, зволожує шкіру, тому особливо корисно для сухої шкіри.
Олія волоського горіха також використовується в основному влітку, як сонцезахисний крем, вона може навіть намотувати його на пошкоджені кінчики волосся, пошкоджені навколишнім середовищем - водою, сонцем, вітром ...
Олія волоського горіха на нашій кухні
Зайве говорити, що олія волоського горіха, як і оливкова олія, особливо підходить для холодних страв, наприклад, для овочевих та фруктових салатів, вона також використовується на теплих кухнях, наприклад, при випічці різних видів випічки або тістечок, для ароматизації. соуси та інші смачні страви.
Але будьте обережні! В горіховій олії не рекомендує смажити, а також в оливковій олії. Обидві олії служать швидше частиною здорової дієти, яка надає їжі чудовий смак.
Продаж, ціна та придбання олії волоського горіха
У наш час олія волоського горіха також знайшла застосування завдяки своїй чудовій харчовій цінності.Ціна трохи вища, ніж на оливкову олію. Я згадаю кількість, наприклад, 250 мілілітрів, де ціна в різних магазинах органічних продуктів або електронних магазинах, орієнтованих на ці здорові продукти, коливається від 10 до приблизно 23 євро.
Якщо ви хочете придбати сертифіковане масло волоського горіха, ви можете отримати його безпосередньо у постачальника, перевагою є низька ціна та збережена якість. Така олія містить все корисне, що можна отримати з волоських горіхів, наприклад, багато вітамінів та цінних речовин.
Дозування масла
Багато людей вважають за краще не купувати масло, думаючи про більш високу ціну і невелику кількість масла в упаковці. Правда в тому, що я невеликий пакет олії прослужить вам довго. Тобто, якщо ви не шанувальник нон-стоп печі і вам все одно доведеться готувати .-)
Істина полягає в тому, що якщо ви додаєте волоське горіхове масло в суп, соус або використовуєте його для салату, вам потрібно додати лише кілька крапель цієї олії. Він має приємний горіховий смак і не потрібно з цим перестаратися, адже навіть невелика кількість олії виявляє позитивні ефекти та вплив на здоров’я людини.
Дозування олії:
- внутрішньо - по одній чайній ложці вранці (натщесерце) та ввечері (перед сном)
- зовнішнє застосування на шкірі - за потребою
- приправа страв та салатів - за смаком
Зберігання горіхової олії:
Як і інші види олії, ми зберігаємо масло волоського горіха в сухому та темному місці, а не під прямими сонячними променями. Їх також можна зберігати в холодильнику, де температура холодильника не демонструє низьких рівнів. Ви також можете помістити його у дверцята холодильника.
Зберігається 16 місяців у закритому стані в сухому, прохолодному та темному місці, у відкритому стані рекомендується вживати протягом 3-4 місяців.