Ця абревіатура обіцяє новий спосіб схуднення вже за 6 тижнів. Назва Боже мій (в перекладі "Боже мій") обіцяє чудові результати. Його створив британський Венеція А. Фултон, який, як тренер зірок, має великий досвід тренувань та правильного способу життя.

кетогенна білкова

Основу цієї дієти складають 5 принципів - втрата жиру, наведення форми, схуднення стегон, втрата об’єму живота та правильний спосіб життя для досягнення здоров’я шкіри та росту волосся та нігтів. Вся ця дієта заснована на дотриманні правил Фултона.

Дієта в основному орієнтована на зменшення вуглеводів. Він стверджує, що наше тіло не може розпізнати, це вуглеводи з яблука чи шоколадного торта. Фултон навіть заявляє, що вуглеводи в брокколі можуть бути гіршими, ніж вуглеводи в лимонадах. Однак доказів його тверджень немає.

Автор дієти OMG стверджує, що занадто великі фізичні вправи шкідливі, оскільки можуть спричинити розрив м’язових волокон. Однак не слід обійти його повністю, вибирайте вправи і темп, які будуть відповідати вашому стану. Фултон пояснює, що звичайний холодний душ або ванна також позитивно впливає на схуднення. Наше тіло повинно витрачати енергію, щоб нагрітися до нормальної температури тіла. Дієта OMG також робить акцент на ранковій зарядці натщесерце, оскільки тоді організм спалює жирові запаси для необхідної енергії.

Протягом цих шести тижнів рекомендується пити чорну каву, оскільки вона має антиоксидантну дію, нульову калорійність та стимулює обмін речовин, а також пригнічує апетит. Великою відмінністю порівняно з іншими видами дієт є обмеження фруктів у меню. Організм переробляє фруктозу, тобто цукор, що міститься у фруктах, по-різному, і, отже, ми відчуваємо ситість набагато пізніше, ніж при будь-якому іншому прийомі їжі. Зрештою, ми їмо набагато більше фруктів, що не корисно для нашої втрати ваги.

Рекомендовані продукти включають каву, листові та інші свіжі овочі, обмежені фрукти, курку, горіхи, нежирну яловичину, рибу, боби, сочевицю та коричневий рис. Вправи також вважаються важливими, але особливо для того, щоб уникнути втрати м’язів. Тому рекомендується займатися не менше 30, але не більше 60 хвилин на день, зосереджуючись переважно на м’язах.

Перевагою цієї дієти є, звичайно, відносно швидкий результат, оскільки вона обіцяє успіх вже за 6 тижнів. Він орієнтований переважно на молодь та виховує їх у здоровому способі життя без надлишку цукру та штучних жирів. Також важливо харчуватися регулярно, 3 рази на день, без солодощів і різних десятих «гріхів».

До недоліків належать, зокрема, деякі невідповідності дослідженням та відсутність певних фруктів з раціону. Пропуск їжі може стати проблемою для діабетиків, і не всі люблять чорну каву.

Отже, зрештою, кожен повинен вибрати для себе на власний розсуд, що найкраще для його здоров’я. Дієта OMG наповнена хорошими порадами, а також різною оманливою інформацією.